#بیان_خواسته‌های_خود چند نکته در مورد بیان خواسته ها: 💠هم‌زمان چیزهای زیادی را درخواست نکنید. ✅شما باید به یک موقعیت خاص و بر یک یا دو تغییر رفتاری تأکید کنید. ارائه‌ی فهرست مفصّلی از تغییرات، برای همسرتان خسته کننده خواهد بود. ▶️مثلا اگر می خواهید همسرتان نظم بیشتری داشته باشد، به شما بیشتر محبت کند، به ظاهرش بیشتر برسد، با بچه ها بیشتر بازی کند و .... همه این خواسته ها را در یک گفتگو مطرح نکنید. ابتدا آن رفتاری که اولویت دارد را درخواست کنید و به او کمک کنید آن رفتار را انجام دهد، سپس به درخواست بعدی بپردازید. #ابراز_احساسات #بیان_خواسته‌های_خود #احساس ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ http://eitaa.com/khanevadeh_mahdavi

#بیان_خواسته‌های_خود 💠همیشه توجه داشته باشید، باید ابتدا درخواست خود را در ذهنتان آماده و مشخص کنید. 🔹قدم بعدی این است که زمانی را برای صحبت با همسرتان انتخاب کنید. 🔸مطمئن شوید که او وقت کافی دارد تا به صحبت های شما گوش دهد و از لحاظ ذهنی آمادگی شنیدن حرف‌های شما را دارد. 🔹سعی کنید درخواستتان را آرام و خونسرد بیان کنید. هر گونه تُن صدای حاکی از عصبانیت و تحریک‌پذیری، شانس شما برای رسیدن به خواسته‌هایتان را محدود خواهد کرد. اگر درخواست شما با مقاومت مواجه شد، از تکنیک های مذاکره برای کمک به حل تعارضات استفاده کنید. #ابراز_احساسات #بیان_خواسته‌های_خود #احساس http://eitaa.com/khanevadeh_mahdavi

چند توصیه در مورد #ابراز_احساسات : ✅ وقتی #احساسات_منفی خود را ابراز می کنید از جملاتی استفاده کنید که با «من» شروع می‌شود نه «تو». اگر بجای استفاده از جملاتی مثل: «تو همیشه به پیامک‌های من جواب می‌دادی و حالا هیچ‌وقت این کار را نمی‌کنی»، از جملاتی نظیر این استفاده کنید: «من احساس تنهایی می‌کنم وقتی به پیامک‌های من جواب نمی‌دهی»، اوضاع خیلی بهتر می‌شود. ✅ وقتی همسر شما غمگین است، به او بگویید برایتان مهم است که بدانید او چه احساسی دارد. ✅ وقتی #همسر شما #احساسات منفی‌اش را بروز می دهد، نشان دهید که آنچه او می‌گوید را به دقت شنیده‌اید. به جای اینکه به سادگی بگویید: «متأسفم» می‌توانید بگویید «من متوجه شدم که می گویی ناراحتی چون... ». شیوه دوم #همدلی بسیار بیشتری را نشان می دهد. http://eitaa.com/khanevadeh_mahdavi