#خودآگاهی 🔸اگر شما به تکرار باورهای منفی و نامطلوب در مورد خودتان ادامه دهید، دیگران نیز همان چیزها را در مورد شما باور می‌کنند❗️😯 👈چرا که می گویند هر آدمی خودش را بهتر از هرکس دیگر می‌شناسد.🤷‍♂ 🌀پس دیگران باور می‌کنند که شما همان چیزی هستید که خودتان می‌گویید...!💬 👤لیلیان گلاس ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#خودآگاهی 🌀حواسمان باشد به چه کسی چه قدرتی می‌دهیم .... 🔘 آن فرد باعث شد که من احساس ناکامی و بدبختی کنم.🤯 🔘 آن فرد باعث شد که من احساس باختن و بی‌ارزشی کنم.😓 🔺 لازم است نقش خودمان را در دادن قدرت به دیگری درک کنیم و مسئولیت آن را هم بپذیریم. ✅ یادمان باشد: که احساسات ما متعلق به ما هستند. 👈اینکه دیگری می‌تواند احساسات ما را دستکاری کند و آن را تبدیل به موجی از عواطف مثبت یا منفی کند، نتیجه قدرتی است که از ما گرفته است. ✴️حواسمان باشد در گستره زندگی و روابطمان به چه کسی، چه قدرتی می دهیم...!! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#خودآگاهی آیا شما یک "منتظر" همیشگی هستید؟🧐 چه مدت از زندگی خود را به انتظار کشیدن می گذرانید؟🕰 ⬅️انتظار برای تعطیلات بعدی، شغل بهتر، بزرگ شدن بچه ها، یک رابطه پرمعنا، موفقیت، پولدار شدن، مهم شدن یا روشن بین شدن...! 🔅چندان نامتعارف نیست که اشخاص همه عمر را به انتظار شروع زندگی سپری کنند...❗️ 💠انتظار، یک حالت ذهنی است و در اصل به این معناست که شما آینده را می خواهید و اکنون را نمی خواهید! آنچه را دارید نمی خواهید و آنچه را ندارید می خواهید! 💢این نگرش موجب می شود "حال" حاضر را از دست بدهید و کیفیت زندگی شما به شدت کاهش یابد!⚠️ 📚 تمرین نیروی حال ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#خودآگاهی ⭕اگر دو برادر همسان را به مدت سه سال، هر روز به بدترین شکل کتک بزنید، و به اولی بگویید کتک خوردنش جزئی از یک تمرین ورزشی است💪، اما به دومی هیچ دلیلی برای کتک خوردنش ارائه ندهید❌، برادر اول بعد از سه سال به ورزشکاری قوی با اعتماد به نفس بالا⛹‍♂، و برادر دوم به انسانی حقیر و سرشار از عقده‌ها و کینه‌ها تبدیل می‌شود😣. ✅ کتک خوردن و رنج برای هر دو یکسان است؛ اما یکی به امید روزهای بهتر رنج می‌کشد، و دیگری با هر ضربه خُردتر و حقیرتر می‌شود. ✅این تصمیم شخصیِ ماست که چگونه به مشکلات بنگریم و معنا بخشیم... اینکه تصمیم بگیریم یک «قربانی منفعل» با حیاتی پر از غم باشیم، یا در پسِ هر ضربهٔ روحی و هر لطمهٔ جسمی، تنومندتر، مقاوم‌تر و آگاه‌تر بیرون بیاییم🙂 👤ویکتور فرانکل ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#خودآگاهی 🔴هر احساسی پیامی برای ما دارد❗️ ✅افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن، حس مفید بودن را تقویت کنم. ✅اضطراب پیامی دارد و می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند! ✅استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم. ✅کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمیکنم و دیگر نمیتوانم روی خودم حساب کنم! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#خودآگاهی 🌀مقصر دانستن دیگران همیشه خیلی آسان است❗️ ✔️میتوانی تمام عمرت را به مقصر دانستن دنیا بگذرانی، 👈اما بِدان مسئولیت تمام موفقیت‌ها یا شکست‌هایت، فقط با خودت است‌...! 👤پائولو كوئیلو ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#خودآگاهی ⁉️چرا وقتی موفقیت و شادی دیگران رو می‌بینم، حسرت می‌خورم و حسودیم میشه؟! 🌀شاید شما‌هم تجربه کرده باشین: مشغول چک کردن شبکه های اجتماعی‌تون هستین... عکس هایی از جشن سالگرد ازدواج، سفرها، هدیه ها، دوستان و خوشگذرانی‌ها...🥳🤩👫 کم‌کم حس می‌کنین که چقدر همه خوشبختن و زندگی خوبی دارن؛ اما شما چی؟!💭🥺 ⬅️مشکل اصلی که اینجا وجود داره، اینه که شما درمورد خوبی‌ها و شادکامی‌های زندگی دیگران بزرگنمایی می‌کنین 🔍، اما سختی‌ها و مشکلات اون‌هارو اصلا نمی‌بینین!❌ درواقع کل زندگی خودتون رو با مقطعی از زندگی دیگران مقایسه می‌کنین...🧩 ✔️اما باید این رو بدونین اطلاعاتتون خیلی سطحی، غیرواقعی، و تحریف شده است...! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#خودآگاهی 🌀شما هدف‌گرا هستین یا ارزش‌گرا؟ 🔮زندگی مبتنی بر هدف 🔺فرد تمام تلاشش رو می‌کنه تا به اون هدف نهایی برسه؛ دائم در حال دویدنه!🏃‍♂ 🔺فقط رسیدن به هدف و قرار گرفتن در آن قله براش مهمه؛ و به "مسیر رسیدن" توجهی نداره! 🔅مثلا فردی که کتابی رو می‌خونه تا تموم کنه، دائم صفحات باقی مانده رو می‌شمره، و هیچ لذتی از خوندنش نمی‌بره! 🔮زندگی مبتنی بر ارزش 🔺فرد اهدافی رو برای خودش تنظیم می‌کنه، اما فقط به "رسیدن" به اون هدف توجه نِــمی‌کنه!❌ 🔺از مسیر نهایتِ استفاده و لذت رو می‌بره؛ و نهایتا اگه به هدف نرسه چیز زیادی رو از دست نداده! 🔅مثلا فردی که کتابی رو می‌خونه و از هر خط و هر لحظه‌ی خوندنش لذت میبره؛ نه اینکه مدام ببینه که چند صفحه تا انتهای کتاب مونده! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#خودآگاهی ▪️باید بدونه که من چی می‌خوام! ▪️باید بفهمه منظورم چیه! ▪️باید اون اول زنگ بزنه! 🔹دقت کردین که خیلی وقتا از این جملات استفاده می‌کنیم؟🧐 🔹خیلی وقتا بایدها و نبایدهایی برای اطرافیانمون تعیین می‌کنیم و معتقدیم جوری که ما فکر می‌کنیم درسته و دیگران اگه مخالفن، دارن اشتباه می‌کنن.😏 🔹ما دیگران رو قضاوت و محکوم می‌کنیم، چون اونطوری که ما می‌خوایم نیستن و مثل ما فکر نمی‌کنن❗️ 🔹می‌خوایم که دیگران کامل باشن، ولی کامل بودن یعنی دقیقا شبیه "من" باشن❗️ هیچ وقت فکر نمی‌کنن شاید اونی که در اشتباهه، من باشم. 🔹تصمیم با ماست... می‌تونیم دیگران رو در اشتباه ببینیم و از چیزی که درون خودمونه دوری کنیم؛ یا اجازه بدیم ارتباط با دیگران، ما رو به خودمون برگردونه...🤷‍♂️ 🍃🍃🍃🌸

#خودآگاهی 🔍چگونه بر احساس خجالتم غلبه کنم؟ چه چیزی شما‌را از دید دیگران مخفی کرده و نمی‌گذارد آن ها شما را ببینند؟⁉️ در این راه می توانید از مشاوران کمک بگیرید. ➕تلقین مثبت به خود تلقین کنید که هیچ کس نمی تواند بندهایی که روحتان را به اسارت کشیده است باز کند. 🚫مقاومت اولیه با خود شرط کنید نسبت به کسانی که شما را مسخره می‌کنند، بی‌اعتنا باشید! شما باید توانایی تغییرکردن خود را به آنان ثابت کنید. 👥شرکت در جلسات برخی از فعالیت‌های خود را در جمع انجام دهید. در کارهای مشارکتی از نقش‌های کوچک شروع کرده، و کم‌کم دامنه مشارکت‌تان را افزایش دهید. ✅این اقدامات را به‌یکباره شروع کنید، و منتظر فراهم شدن شرایط، کمک‌کردن دیگران، اتفاق افتادن فلان رویداد، و ... نباشید! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#خودآگاهی 🛑 آیا من منفعلم؟! 🟠 ⁉️افراد منفعل دنیا رو چطور می‌بینند؟ 1️⃣آن ها آینده خود را به سرنوشت می سپارند: مثلا «اگر قرار باشه باهم باشیم همه چیز خودبه‌خود درست میشه، پس نیازی به تلاش کردن نیست!»😌 2️⃣آن ها معتقدند «همه وقایع شانسی و اتفاقی هستند» پس به جای برنامه ریزی و تلاش، تاثیر نقش خود را انکار می‌کنند! 3️⃣شکست را با سرنوشت اشتباه می‌گیرند، در حالی که شکست بخشی از همه سفر هاست نه آخرین ایستگاه.😉 ⁉️این افراد چطوری ارتباط برقرار می‌کنند؟ 💠شدیدا به دنبال تأیید اند. 💠همیشه مردد اند و نظر خودشون رو دست کم می‌گیرن! من بلد نیستم...شاید اشتباه باشه...🤷‍♀️ 👈این نوع گفتگو باعث میشه پذیرش حرف‌هاتون برای دیگران سخت بشه! 💠در تعهد به یک موقعیت مشکل دارند. نمیدانم، هردو گزینه خوب است.🧐 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#خودآگاهی 🔴۷صفتی که زندگی را برایمان سخت میکند!😰 ۱. زیاد از حد فکر کردن حتی درباره ی جزئی ترین مسائل! 🤔🔍 ۲. سریع وابسته شدن به کسی یا چیزی!💔 ۳. همیشه منتقد خودمان بودن! 🗯 ۴. عدم توانایی در فراموش کردن خاطره یا اتفاقی بد! 😪 ۵. دقت کردن بیش از حد به جزئیات! 🔬 ۶. وقت نذاشتن برای خودمان! 🧘‍♂ ۷. دمدمی بودن و نداشتن کنترل بر روی هیجاناتمان! 😡😂😭 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄