#عکس_نوشته #رشد_فردی 🍁درس‌هایی از پاییز....🍂 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#رشد_فردی 💠با این 5 ذهنیت خداحافظی کنید👋: 📌 هیچوقت نمیبخشمش: هرکسی ممکنه اشتباه کنه... 📌 تقصیر من نبود: اشتباهاتتون رو بپذیرید و جبرانشون کنید... 📌 برای من خیلی دیر شده: بخاطر سِنت ، هیچ وقت خودتو محدود نکن... 📌 من هیچوقت یاد نمی‌گیرم که این کارو انجام بدم: تو با تلاش می‌تونی خیلی کارها رو انجام بدی... 📌 من که میدونم آخرش خوب نمیشه: شاید هم شد. از کجا میدونی؟ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#رشد_فردی ✅با افکار زیبا، زندگی‌تان را تغییر دهید: 🔹تصمیم بگیرید که شاکر و قدردان باشید. 🔸بیش‌ازحد نگران اتفاقات پیش‌رو نباشید؛ و همچنین حسرت گذشته را نخورید! 🔹شما نمی‌دانید که آینده چه چیزی برایتان به ارمغان دارد، پس بهترین کار این است که بهترین استفاده را از زمان حال ببرید. 🔸دوچیز بیش از بقیه روزتان را می‌سازد: اول صبر و شکیبایی؛ و دوم دیدگاه شما به زندگی. 🔹صبر کردن به معنای انتظار کشیدن نیست! بلکه یعنی هنگام تلاش برای رسیدن به خواسته‌هایتان، نگرشتان را مثبت نگه دارید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#رشد_فردی 📌درست بودن اتفاقات و جریان زندگی، به معنای این نیست که قرار است اتفاقات دنیا به کام ما باشد! ✔️اتفاقات تلخ و تجربه‌های دردناکی وجود داشته‌اند و وجود خواهند داشت... 🌈اتفاقات لزوماً "خوب" نیستند؛ اما قطعا "مفید" هستند. 🌱در هر اتفاق، فرصتی برای شروعی جدید و تصمیم‌هایی جدیدتر وجود دارد. حتی در سخت‌ترین و دردناک‌ترین اتفاقات...✨ ✍️پونه مقیمی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#رشد_فردی 💎راهکارهایی برای بالا بردن عزت نفس: ☘ خودتان را تحقیر و سرزنش نکنید. . 🌸 پاداش دادن به خود را آغاز کنید. . ☘ از جسم خود مواظبت کنید. . 🌸 به احساسات خود احترام بگذارید. . ☘ از مقایسه کردن بپرهیزید. . 🌸 برای هرچه می خواهید و نیاز دارید کلمه "من " را به کار ببرید. . ☘ از انتقاد دائم به خود بپرهیزید. . 🌸 با خودتان به عنوان فردی ارزشمند رفتار کنید. ☘به خود برچسب نزنید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#رشد_فردی 🔵 برای فعال کردن قسمتِ خلاقیت مغزتان: 🔺ساعت مچی خود را برعكس ببنديد، 🔺با دست غیر معمول مسواک بزنيد، 🔺به يك راديوی خارجی گوش كنيد و سعی كنيد مطالب را بفهمید، 🔺با دست مخالف صبحانه ميل كنيد، 🔺و... ✅این کارهای غیرمعمول باعث می‌شود مغز را به چالش بكشيد، و عصب ها مجبور می‌شوند مسيرهای جديدی بسازند! 👈همچنین اين کار ظرفيت مغز و حافظه را زياد می‌كند. 👈و در نهایت شما از هر دو قسمت مغزتان استفاده می‌کنید؛ 👈و مغز بطور متعادل و بالانس فعالیت می‌کند. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#عکس_نوشته #رشد_فردی 🌟واژه‌ها را تغییر دهید، تا ذهنیت‌تان تغییر کند...🌱 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#رشد_فردی 📛از تفکرات منفی درباره خود بپرهیزید! 🔹اگر عادت دارید دايم بر روی کمبودها و نقاط ضعف خودتان تاکید کنید، این عادت را کنار بگذارید و به جنبه‌های مثبت خود (که بسیار زیاد هم هست) فکر کنید!💭😃 🔻هنگامی که بیش از حد از خود انتقاد می‌کنید، درباره یک نکته یا حرکت یا رفتار مثبتی هم که داشته‌اید فکر کرده و برای خود بازگو کنید‌!😇 🌀هر روز ۳ کار یا رفتاری که انجام داده اید و موجب رضایت و شادی شما شده است را بر روی کاغذ بنویسید. 💎هیچ انسانی کامل نیست، مهم این است که در مسیر تعالی و کمال گام بردارید.💪 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#رشد_فردی ❗️انگیزه و حوصله ندارم❗️ ➕وحشت نکنید، ممکن است موقتی باشد.😱 شاید لازم باشد مدتی بدون انگیزه تلاش کنید! ➕برای پیدا کردن انگیزه، راه را ادامه دهید.🚶‍♂️ اقدام کردن، انگیزه بیشتری ایجاد می‌کند تا اینکه انگیزه موجب اقدام شود! ➕اهدافی که به اندازه کافی به شما انگیزه نمی‌دهند را رها کنید‌.❌ ➕عامل فیزیکی مثل آهن، تیروئید، ویتامین Dو ...را چک کنید؛ همچنین به اندازه بخوابید.😴 ➕خود‌انتقادی رو کنار بگذارید و به‌ جای آن، تمرین خودگویی مثبت کنید.😌 ➕موفقیتتون رو تصور کنید، و روی فرصت‌ها تمرکز کنید.🗯 ➕ارزش‌های خودتون رو بشناسید و قدرت یادگیری‌تون رو دست کم نگیرید.😉 ➕از افراد منفی‌گرا و بدبین دوری کنید.👀 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#رشد_فردی 🌱ده عادت کوچیکی که در بلندمدت مدت اثر مثبت داره: 1️⃣هفته‌ای سه بار ورزش کنیم. 2️⃣هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری/فکری مشخص داشته باشیم. 3️⃣روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم. 4️⃣روزانه ۳۰ دقیقه بنویسیم. 5️⃣هر روز ۷-۸ ساعت بخوابیم. 6️⃣هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی داشته باشیم. 7️⃣برنامه روزه‌ی گاه-به-گاه داشته باشیم و برای زمان طولانی (مثلا ۱۵-۱۶ ساعت) هیچ چیزی نخوریم. 8️⃣در حال زندگی کنیم و تمرین حضور ذهن یا Mindfulness داشته باشیم. 9️⃣عشق و محبت به دیگران رو تمرین و تجربه کنیم. 🔟سی‌درصد درآمد‌مون رو پس‌انداز کنیم. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄       

#رشد_فردی ✅آنچه مهم است، این است که تاب بیاوریم؛ و صبر کنیم تا به چشم خود ببینیم که استعداد بی‌همتای انسان در اوج تلاش و کوشش، چگونه یک پایان غم انگیز را به پیروزی عظیم و یک وضعیت بحرانی را به فتحی پیروزمندانه بدل می‌کند... 👤ویکتور فرانکل 📚انسان در جستجوی معنا ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#رشد_فردی ⭕️‌با انجام این ۹کار جایگاهتون رو بالاتر ببرید: 🔘۱.از خودتون بودن خجالت نکشید. 🔴۲.انتظاراتتون از خودتون بالا و از بقیه پایین بیارید. 🔘۳.هیچگاه طرز فکرتون رو به خاطر اینکه شبیه دیگران باشید عوض نکنید‌. 🟣۴.به خودتان ایمان داشته باشید. 🟡۵.در لحظه زندگی کنید. 🔘۶.نه گفتن رو یادبگیرید. 🔴۷.کاری رو انجام بدید که از ته قلب به درست بودنش ایمان دارید. 🔘۸.ازمتفاوت بودن نترسید. 💯۹.تو جامعه با افراد با احترام و محبت برخورد کنید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄