#مدیریت_هیجان ☠عصبانیت باعث بروز بیماری‌ها می‌شود!☠ 🔵برای کمتر شدن دفعات عصبانی شدن: ✔️مسائل قدیمی را از ذهن خود پاک کنید.💭 ✔️اسم تمام افرادی را که از آنها دلگیر و عصبانی هستید بنویسید، و برای هرکدام یک نامه با عنوان "بخشش" تهیه کنید و پیش خودتان نگه دارید.📝 ✔️هربار که خواستید مجددا به یادشان بیفتید، به این فکر کنید که آنها الان دارند زندگی خودشان را می‌کنند، و عصبانیت، فقط روح شما را آزرده و کدر می‌کند.😖 ✔️مشغول بودن به اتفاقات گذشته، فقط توان و نیرو را هدر می‌دهد. قلب‌تان را سبک کنید و به آرزوهای خوب آینده فکر کنید...😀 ✔️دیگران را همانطور که هستند بپذیرید و سعی نکنید که آنها را تغییر دهید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#مدیریت_هیجان ☢تصمیم گیری در اوج هیجان❗️ ✍️ تحقیقات روان‌شناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان‌ زده می‌شود، عقل و خِرد او به یک‌ سوم افت پیدا می‌کند! (چه مثبت و چه منفی، چه عاشق و چه عصبانی، پر از خشم و نفرت و يا محبت افراطی و ...) 🔻یعنی اگر IQ یا بهره هوشی ما ۱۸۰ هم باشد و به فرض هم جزو نوابغ باشیم، وقتی هیجان‌زده شویم، ضریب هوشی‌مان به ۶۰ می‌رسد. ✅در نتیجه خونسردی، آرامش، متانت و تصميم احساسی نگرفتن در لحظه های خشم و عصبانيت و يا عشق زياد، راه درست زندگی کردن و موفقیت و خوشبخت شدن است. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#مدیریت_هیجان 🔸دعوا کن ولی با کاغذت!🗒 اگر از کسی ناراحتی یک کاغذ بردار و یک مداد، و هر چه خواستی به او بگویی را روی کاغذ بنویس!✍ خواستی هم داد بکشی، تنها سایز کلماتت را بزرگ کن نه صدایت را.🗣 آرام که شدی برگرد و کاغذت را نگاه کن.👀 آنوقت خودت قضاوت کن.🤷‍♀ حالا میتوانی تمام خشم نوشته هایت را با پاک کن پاک کنی. دلی را هم نشکانده ای و وجدانت را هم نیازرده ای ... خرجش همان مداد و پاک کن بود، نه بغض و پشیمانی!🙂 🌱گاهی میتوان از کوره خشم پخته تر بیرون آمد...✨ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#مدیریت_هیجان 🔷وقتی از رفتار کسی عصبانی هستید، اگر مشاجره به سمت خوبی پیش نمی‌رود و بحث دارد بالا می‌گیرد،😤 وقـفـه بیندازید!✋ ⬅️بعد از فروکش کردن احساسات، دوباره به هم برگردید،🤝 و در مورد مشکل حرف بزنید.💬 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄