#گزارش_تصویری 📸 💠کارگاه آموزشی با موضوع آسیبهای اجتماعی و راه های پیشگیری از آن با حضور سرکار خانم یکتنه (مشاور کودک و نوجوان ) به مورخه ۱۲ دی ماه ۱۴۰۳ در مدرسه پرتو نور شهر بهارستان برگزار شد. #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_بهارستان 🔰لینک کانال: @khanevadehmehr_baharestan 🔰ارتباط با ادمین: ☎️09135902974 🆔@Khanevademehr_313 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• #استان_اصفهان #شهر_بهارستان #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_بهارستان

🌸سلام صبح بخیر 🌸پیشکش اول صبح 🌸یک سلام گرم 🌸باعطر گل های بهشتی 🌸وباطعم خوش گلاب 🌸از باغ آرامش، 🌸وپرمهرخداست 🌸امروزتان متبسم 🌸به نگاه مهربان خدا ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @khanevadehmehr_baharestan

🔰 راهکارهای افزایش اعتماد به نفس در زمان امتحانات 1⃣ از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟ 💢 ترسیدن از اتفاقاتی که ممکن است بیفتد خیلی راحت است. وقتی واقعاً از خودتان بپرسید بدترین چیزی که ممکن است رخ دهد چیست؟ تصویری روشن از موقعیت پیدا می‌کنید، کمی از ترستان از بین می‌رود و می‌فهمید که نتایج احتمالی آن به آن اندازه که اول تصور می‌کردید ترسناک نیستند. 2⃣ یک چیز جدید امتحان کنید 💢 وقتی پا را از منطقه آرامشتان بیرون می‌گذارید و چیزی را امتحان می‌کنید که قبلاً نکرده بودید، نه تنها خودتان را وارد یک چالش می‌کنید بلکه محدوده‌های خود و اعتمادتان به توانایی‌های خود را گسترش می‌دهید. 3⃣ برای انجام یک کار جدید نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید 💢 این یکی از مهمترین و موثرترین راه‌های ایجاد اعتمادبه‌نفس دائم است. وقتی تصمیم می‌گیرید کاری انجام دهید و از آن عقب نمی‌کشید و آن را پیش می‌برید، خودتان به خودتان ثابت می‌کنید و اینجاست که اعتمادبه‌نفستان بالا می‌رود.   4⃣ ورزش کنید 💢 این مورد اثری عمیق بر اعتمادبه‌نفس دارد. ورزش منظم و همیشگی سطح انرژی شما را بالا می‌برد و مواد شیمیایی مختلفی تولید می‌کند. مثل تستوسترون و اندورفین، که حالت مثبت‌تری به شما می‌دهد. #تحصیلی ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @khanevadehmehr_baharestan

🔺احتمال موفقعیت #تحصیلی ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @khanevadehmehr_baharestan

🌾🌾 🌾 🔻تو اورثینک می‌کنی، چون نمی‌نویسی. 🔹️تو اضطراب داری، چون عمل نمی‌کنی. 🔻تو امروز و فردا می‌کنی، چون برنامه نداری. 🔹️تو استرس داری، چون تمرین نمی‌کنی. 🔻ذهن روشنی نداری، چون افکارتو نمی‌نویسی. 🔹️تو احساس می‌کنی گم شدی، چون هنوز دنبال هدف خودت نرفتی. 🔻دنبال تایید دیگران هستی، چون هنوز اونو درون خودت پیدا نکردی. 🔹️تو احساس غرق شدن می‌کنی، چون می‌خوای چیزی رو کنترل کنی که از دستت خارجه. 🔻همه مشکلاتت راه حل دارن، تو فقط باید شهامت برداشتن قدم اول رو داشته باشی. 🟣 همه چی درون خودته ازخودت شروع میشه. ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @khanevadehmehr_baharestan

🔴بجای قهر کردن، چه کنیم؟! 👈در شرایطی که با همسرتان به مشکلی برخورده اید که ادامه صحبت کردن در مورد آن تنها به مشاجرات بیشتر ختم می شود، بهترین راه‌حل موقت این است که از روش 🤐سکوت🤐استفاده کنند، نه روش قهر کردن! 👈در روش سکوت که راهکاری موقت است، فرد باید به طرف مقابل توضیح دهد که: «با توجه به شرایطی که بین ما ایجاد شده و ناشی از هیجان است، ادامه بحث می‌تواند شرایطمان را بد‌تر کند. بنابراین ترجیح می‌دهم در این رابطه فعلا سکوت کنم.»! #همسرانه ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @khanevadehmehr_baharestan

#هر_دو_بدانیم 🌹 با قهر کردن های طولانی کسی تنبیه نمی شود. مگر اینکه کینه ها و کدورت ها بیشتر می شود. #همسرانه ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @khanevadehmehr_baharestan

كودک را برای كنترل كردن نترسانيد اگه بری بيرون ميدزدنت سگ تو رو گاز ميگيره اگه گريه كنی ميگم...بياد يا کودکتان حرفهای شما را باور نمی‌كند و اعتمادش به شما از بين خواهد رفت ؛ يا حرفتان را باور می‌كند و ترس، وحشت و اضطراب او را فرا می‌گیرد و گاهی مبتلا رفتارهای وسواس‌گونه مانند ناخن جويدن ، لكنت زبان و ... دچار خواهد شد. #کودک ╭═━⊰🍃🍃🌸🍃🍃⊱━═╮ @khanevadehmehr_baharestan ╰═━⊰☘☘🌸☘☘⊱━═╯ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌