یکی از علل دردهای کمری که بسیاری از افراد روزانه به آن مبتلا می شوند خشکی و کاهش تحرک پذیری ستون فقرات کمری و کمربند کمری لگنی است ❇️به دلیل خشکی صبحگاهی و برخواستن نادرست از رخت خواب فشار زیادی بر ناحیه کمری وارد خواهد کرد. ✍اهرم کردن دست کمک زیادی خواهد کرد #کمر_درد #تحرک_پذیر #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾࿐ᭂ🍃🌸 @khanevadejaame

✅ کشش گربه برای اسکولیوزیس(انحنای غیر طبیعی در ستون فقرات) استفاده می شود این کشش برای رفع خشکی ستون فقرات قابل انجام است. #کمردرد #تحرک_ پذیر #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾࿐ᭂ🍃🌸 @khanevadejaame

✅ تمرینات عالی با تاکید بردحفظ راستا جهت خشکی مهره های پشتی و تحرک پذیری ستون فقرات #کمردرد #تحرک _پذیری #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾࿐ᭂ🍃🌸 @khanevadejaame

☑️امام‌‌رادیدن‌ڪمال‌وهنرنیست، ڪمال‌وهنردرشناختن‌وپیروی‌ ڪردن‌ازامام‌اسـت. -آیت‌اللہ‌تالهی- "السلام‌‌علیك‌یابن‌الزهرا" "آجرک الله فی مصیبة جدّکَ محمدبن علیٍ الباقر"🖤 #اللهم‌عجل‌لولیڪ‌الفرج #سلام_روزانه_به_امام_زمان ✾࿐ᭂ🍃🖤 @khanevadejaame

#شهادت #امام_باقر_ع 🌱خُذُوا الْكَلِمَةَ الطَّيِّبَةَ مِمَّنْ قَالَهَا وَ إِنْ لَمْ يَعْمَلْ بِهَا امام محمد باقر علیه السلام : «سخن طیب و پاکیزه را از هر که گفت بگیرید، اگر چه او خود، بدان عمل نکند.» ▪️شهادت امام باقر علیه السلام بر تمامی مسلمین تسلیت باد. ✾࿐ᭂ🍃🖤 @khanevadejaame

وقتی کارت عابر💳 شما گم شد چطوری آن را مسدود کنیم. بفرست برای دوستات شاید یه روزی لازمشون شد👌 #ترفند #دوشنبه_خانواده_خودکفایی ✾࿐ᭂ🍃🌸 @khanevadejaame

خودت تو خونه خمیر بازی خانگی درست کن 👏😍 #ترفند #دوشنبه_خانواده_و_خودکفایی ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎ ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌✾࿐ᭂ🍃🌸 @khanevadejaame