🔰عوارض افتادگی شانه:  -خارج  شدن شانه ها از وضعیت عادی (از دست دادن وضعیت چهارشانه) -درد در اطراف  شانه و گردن -ضعیف شدن عضلات اطراف شانه ها -کاهش تحرک  مفصل شانه -کاهش عملکرد قلب و ریه 🔰تمرین ‍ در حالت ایستاده قرار بگیرید. با دست راست مچ دست چپ را پشت تنه بگیرید. حال سعی کنید دست ها را به سمت عقب بکشید. این حرکت موجب کشش بافت های نرم اطراف شانه می گردد. هر تمرین به مدت یک دقیقه انجام می شود، سپس استراحت نموده و تمرین را بادست دیگر انجام دهید. #یکشنبه_خانواده_تندرستی ╭━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━╮ @khanevadejaame ╰━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━╯

🔰تمرین در حالت ایستاده هر دو دست رو از پهلو به بالای سر ببرید و در هم قفل کنید( تا جایی که می تونید به سمت بالا کشش بدهید طوری که کشش عضلات زیر بغل رو احساس کنید.) همین تمرین رو در حالت خوابیده به پشت هم انجام بدهید سعی کنید بدون اینکه آرنج خم بشود پشت دست ها را به زمین برسانید. #یکشنبه_خانواده_تندرستی ╭━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━╮ @khanevadejaame ╰━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━╯

گُل کرد سپیده ی تبسم به لبش💐 تا آیه ی «اکملتُ لکُم» نازل شد💐 فرمود: خوشا به حالتان ای مردم💐 با حُب علی دین شما کامل شد💐 😍 سلام بر شیعیان و محبان پدرمان امیرالمومنین علی علیه السلام❤️، همزمان با آغاز دهه پر خیر و رحمت ولایت، مجله آشنا شماره ۲۳۱ تقدیم نگاه پرمهرتون میشه 🎁ی خبر خوب، تعداد برندگان و ارزش جوایز این مجله بازم بیشتر شده، پس حتما تو مسابقه شرکت کنید🤩🤩🤩 😔 راستی متاسفانه این نسخه از مجله چاپ نمیشه ⏰ مهلت شرکت در مسابقه تا پایان تیر ماه می باشد جهت دانلود مجله و شرکت در مسابقه روی لینک زیر کلیک کنید 👇👇👇 https://shamiim.ir/ashena231/ 🆔 @shamimeashena 🌐 Shamiim.ir

﷽ سلام امام زمانم❣ خُورشیـــــد مَن تـُــــویے و بےحُضـــــور تـــُــو۔۔۔ صُبـــــحم بـــِــخیر نمےشَـــــود، ا؎ «آفتــــٰـاب مــَـــن۔۔𔘓» گر چِهـــــره را بــــُـرون نَکنے أز نقـــٰــاب خـُــــود، صُبـــــحے دَمیـــــده نـــــگردَد.. بہ خـــــوٰاب مَـــــن 𑁍 الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ #امام_زمانم💚 ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

عیدغدیر چند روز است!!؟ عید غدیر سه روز است ، یعنی روزهای ۱۸ ، ۱۹ و ۲۰ ذیحجة می باشد. لذا عزیزان بدانید، #اطعام_دادن و دیگر آداب #عید_غدیر امسال #سه‌شنبه، #چهارشنبه و #پنج‌شنبه صادق است. #عید_غدیر #اطعام_غدیر #فَقَط‌حِیدَر‌اَمیرَالمُومِنین‌اَست #باروݩ‌غدیࢪ #نذری_سیاسی

‌ امیرالمومنین علیه السلام برای هدایت ما از صدیقه طاهره سلام الله علیها گذشت! امیرالمومنین علیه السلام‌ تضمین فرموده من پولی که برای اطعام غدیر است را برمی گردانم! #اطعام_غدیر #باروݩ‌غدیࢪ #فَقَط‌حِیدَر‌اَمیرَالمُومِنین‌اَست #عید_غدیر

💢سرعت اینترنت در خراسان شمالی ۲۰۰ برابر شد 🔹سرعت اینترنت در استان خراسان شمالی با راه اندازی فیبر نوری منازل و کسب و کارها به عنوان یکی از قول های رئیس جمهور شهید با حضور وزیر ارتباطات ۲۰۰ برابر افزایش یافت #شهید_جمهور #شهید_خدمت @khanevadejaame ⊱━═━⊰🌾🌻🌾⊱━═━⊰

📣 تولید پوشش‌های کامپوزیتی سرامیکی 🔺دستاوردی که حاصل ترکیب فناوری‌های نانو، لیزر و پلاسماست و باعث می‌شود مقاومت انواع تجهیزات و قطعات در برابر حرارت، خوردگی و سایش افزایش یابد. #فناوری_نانو @khanevadejaame ⊱━═━⊰🌾🌻🌾⊱━═━⊰

📣 گزارشی از بهره‌برداری ۶۷۸ طرح بهداشتی و درمانی در سراسر کشور سرپرست ریاست جمهوری در مراسم بهره برداری از این طرح ها: 🔺نگاه رئیس‌جمهور شهید به حوزه سلامت، نگاهی جامع و چند وجهی بود و تمرکز شهید رئیسی در سیاستگذاری‌ها اولویت دادن به پیشگیری در نظام بهداشت و درمان بود. #ادامه_راه_شهید_خدمت @khanevadejaame ⊱━═━⊰🌾🌻🌾⊱━═━⊰