تعادل نقش مهمی در اجرای مهارتهای ورزشی دارد حفظ تعادل در همه رشته های ورزشی و الگوهای حرکتی ایستا و پویا بسیار مهم است 🔹از عواملی که باعث برهم خوردن تعادل میشود کیفیت کفش هست. 🔵  کفش پاشنه بلند علاوه بر آسیب به ستون فقرات و استخوان پا و برهم خوردن تعادل  استخوانی و عضلانی پا، باعث افزایش #سردرد می‌شود. علت آن ناشی از فشار بیش از حد به مخچه برای حفظ تعادل بدن می‌باشد. #تعادل #مهارت_ورزشی #یکشنبه_خانواده_تندرستی ╭━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━╮ @khanevadejaame ╰━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━╯

استفاده از انواع سطوح ناپایدار برای تمرینات تعادلی و جس عمقی دارای اهمیت می باشد                                   ✅  کودکان هر چند وقت یکبار بدون پوشش کفش و جوراب روی اشکال مختلف مانند خاک ،سنگ ،ماسه ... راه بروند و بازی کنند. این عمل کمک به تقویت عضلات کف پایی و تعادل و هماهنگی می کند #تعادل #مهارت_ورزشی #یکشنبه_خانواده_تندرستی ╭━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━╮ @khanevadejaame ╰━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━╯

🔹تمرین تعادل از آسان به سخت - به ترتیب تصویر سمت چپ آسان، تصویر وسط متوسط و تصویر سمت راست دشوار می باشد. 🔹با ایستادن تک پا بر روی سطح شیبدار (مانند تصویر) سعی در حفظ تعادل خود داشته باشید. 🔹بصورت تک پا ایستاده و سعی کنید پای دیگر را بدون قرار دادن بر روی زمین به موانع برسانید. #تعادل #مهارت_ورزشی #یکشنبه_خانواده_تندرستی ╭━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━╮ @khanevadejaame ╰━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━╯