#تست_لازک_یا_لازیک #تست_دیسک_کمر👌 ⭕️روی سطح صاف دراز بکشید و پاهایتان را بالا بیاورید(پاها را یکی یکی تست بگیرید) ⭕️پاها را ب آرامی بالا بیاورید 1⃣ اگر بين زاويه‌ی 30 تا 60 یا 70 درجه درد به ناحیه كمر برسد و درد احساس کردید، مشكل بيرون زدگى ديسک كمر داريد 2⃣ اگر تیر كشيدن به پشت زانو رسيد، عصب سیاتیک، تحت فشار بين مهره‌هاست 3⃣ اگر همان اول زیر 30 درجه درد ایجاد و حس شود، یعنی پارگی دیسک اتفاق افتاده است 4⃣ اگر پا را 90 درجه بالا آوردید و حالت به اصطلاح سیخ فرو کردن یا تیرکشیدن پشت ران یا عضله‌ی پیریفورمیس احساس کردید یعنی عصب سیاتیک درگیر است