#روانشناسی #دانستنی_ها 📝۵ نکته برای مقابله با اضطراب امتحان 1️⃣هر روز ۲۰ دقیقه، ترجیحا در روز و هوای آزاد قدم بزنید. فعالیت فیزیکی در کاهش استرس و عملکرد ذهنی بهتر خیلی موثر است! 🏃 2️⃣به اندازه کافی بخوابید. وقتی درس می‌خوانید، به خواب بیشتری برای بازیابی انرژی خود نیاز دارید.😴🌙 3️⃣روش مطالعه موثر برای خودتان را پیدا کنید. هرکس ممکن است در شرایط و با روش متفاوتی خوب مطالعه کند.📖📚 4️⃣با دوستان خود در ارتباط باشید و یکدیگر را حمایت کنید، ولی فقط درباره امتحان صحبت نکنید و به اضطراب یکدیگر دامن نزنید.👬 5️⃣روش های آرام سازی مثل تنفس عمیق یا آرام سازی عضلانی را یاد بگیرید و در زمان استرس استفاده کنید.🧘‍♂️ 🖊انجمن علمی روانپزشکان ایران #فرزندان #اطلاعات_عمومی 🔸#هشتگ_روان🔸 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#دلنوشته #یاد_خدا ⚜ مناجات با خدا ⚜ 🤲.الهی تو را به مهربانیت قسم ...... دل های گرفته را شاد کن دست های نیازمند را بی نیاز کن ! قلبی نورانی ، تنی سالم ،زندگی آرام و خیالی راحت نصیب همه گردان.......!!!!!!!!!!! و خداوند گوید : تو ای زیباتر از خورشید زیبایم تو ای والا ترین مهمان دنیایم بدان آغوش من باز است شروع کن یک قدم با تو تمام گام های مانده اش با من #یادمان_باشد ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#سلام #صبح_بخیر #سوم_دی_۹۹

🌹 #تلاوت_قرآن 🌹 👈#صفحه ۲۱۱ ❤️#سوره مبارکه #یونس #امروز👇 👈 #چهار_شنبه سوم #دی ۹۹ 🙏 #ثواب_قرائت امروز، محضر مبارک حضرت #بقیت_الله_الاعظم عجل الله تعالی فرجه الشریف و هدیه به روح مادر بزرگوارش، حضرت #نرجس_خاتون سلام الله علیها

#سبک_زندگی متنى قابل تامل در باب ديدن نعمت‌ها !👏🏻 ▪️«قارون» هرگز نمیدانست که روزی، کارت عابر بانکی که در جیب ما هست از آن کلیدهای خزانه وی که مردهای تنومند عاجز از حمل آن بودند، ما را به آسانی مستغنی میکند ▪️«خسرو پرويز» پادشاه ایران نمیدانست که مبل سالن خانه ما از تخت حکومت وی راحت‌تر است ▪️«قیصر» که بردگان وی با پر شترمرغ وی را باد میزدند، کولرها و اسپلیت‌هایی که درون اتاق‌هایمان هست را ندید ▪️«هرقل» پادشاه روم که مردم به وی بخاطر خوردن آب سرد از ظرف سفالین حسرت میخوردند؛ هیچگاه طعم آب سردی را که ما میچشیم نچشید ▪️«خلیفه منصور» که بردگان وی آب سرد و گرم را باهم می‌آمیختند تا وی حمام کند، هیچگاه در حمامی که ما براحتی درجه حرارت آبش را تنظیم میکنیم حمام نکرد + بگونه‌ای زندگی میکنیم که حتی پادشاهان گذشته نيز اینگونه نمی‌زیستند اما باز گله منديم! و هر آنچه دارائیمان زیاد میشود تنگدست‌تر میشویم...! كمى متفاوت بنگريم...!1047

#پدر_مادر #رمز_خوشبختی 🌼 #قصه_و_داستان 🏵 موضوع : #آثار_نیکی_به_مادر 🔹استاد دارستانی ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌👆🌹خیلی شنیدنی🌹👆 🌸 ۵۳۳

#آموزش #تربیت بهترين رفتار در لحظات بحراني کودکان و نوجوانان چيست؟ ✅ بهترين کار چند لحظه مکث و کشيدن چند نفس عميق است با اين کار به خود فرصت آرامش و واکنش صحيح مي دهيد . ✅ بهتر است در لحظات بحراني با نوجوان بحث نکنيد و فکر کنيد که بهترين و مناسب ترين واکنش شما چه مي تواند باشد البته با آرامش. ✅ نوجوان تمايل دارد بيشتر با دوستان و هم سن و سالان خود باشد اما در عين حال نيازمند والدين نيز مي باشد البته نيازمند حمايت - راهنمايي - تشويق و تاييد والدين نه چسبندگي و دستورات آنها. اين يک رابطه ظريف است که در عين ارتباط با او و نشان دادن علاقه به امور وي کمي او را راحت و به حال خود بگذاريد. اکثر نوجوانان تمايل دارند والدين در حکم مشاور آنها باشند تا راجع به مسائلشان در شرايط گوناگون با آنها مشورت کنند. چنانچه شما اين نقش حمايتي را بخوبي ايفا مي کنيد لازم نيست نگران اهميت وجود خود در زندگي فرزندتان باشيد زيرا مطمئنا او نيز از ارزش شما بخوبي آگاه است. ۱۰۶۲

#فرزند_آوری 🎥⭕️ آمار وحشتناک نرخ باروری در کشور 🔻مریم اردبیلی آینده پژوه: در ۴ سال اخیر سالانه ۸۰ هزار از موالید کشور کم شده است و ۲۰ سال است که کشور ما زیر نرخ باروری جانشینی قرار دارد. 🆔@khaneyemehr110

👈#اطلاعیه! 🙏#تسهیلات_ویژه 👈مختص_عزیزانی که #کد گرفته اند! 🙏به منظور #خدمت_رسانی به همه عزیزان 👈یک روز در هفته را برای #مشاوره_رایگان_تلفنی در👇 🌹 #مرکز_مشاوره_خانه_سبز🌹 اختصاص داده شده است 👈والدین در موضوع #مهارت_زندگی و #همسرداری و #تربیت_فرزند 👈فرزندان در موضوع #مشاوره_تحصیلی، #دوست_یابی، #استعداد_یابی و #مهارت_افزایی و... عزیزانی که نیاز به مشاوره دارند لطفاً با ارائه #کد خود، به شماره زیر تماس بگیرند 👈 ‏‪0902 863 8770‬‏ 👉 👌لازم به ذکر است پس از #تعیین_وقت، #تماس_تلفنی رایگان بوده و از طرف ما صورت میگیرد 🆔@khaneyemehr110

👈 #جلسه_آنلاین_پرسش_پاسخ 👉 🙏ویژه والدین 👈 موضوع: #خانواده_خوشبخت 👌هرگونه سوالی پیرامون مهارتهای همسرداری و تربیت فرزند 👈با حضور #خانم_دکتر_حاتمی و #حجت_الاسلام_حسنی 👏زمان: جمعه ۵ دیماه ۹۹ ساعت۱۱ 🙏برای شرکت در جلسه با عنوان میهمان و درج کد کانال در زمان مقرر به آدرس زیر وارد شوید 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://www.skyroom.online/ch/mrzendedel/moshavere 👌در آخر از میان شرکت کنندگان قرعه کشی شده و به پنج عزیز هدایایی تعلق میگیرد 🆔@khaneyemehr110

#کلیپ 👌فاطمیه نزدیک است... ۱۳۰۲