eitaa logo
خانه مهر(ملک1)
@khaneyemehr110
4.5هزار دنبال‌کننده
14.3هزار عکس
10.6هزار ویدیو
437 فایل
مدیرکانال https://eitaa.com/ali5961 لینک کانال @khaneyemehr110
مشاهده در ایتا
پرسش‌ها
قوانین
داغ‌ترین‌ها
چندسکویی
پیوستن
خانه مهر(ملک1)
4.5هزار دنبال‌کننده
دانلود
مطالب قبلی
خانه مهر(ملک1)
🛑 در روزهای بحرانی : در ، آموزش می‌تواند به افراد کمک کند تا با استرس و اضطراب ناشی از شرایط خاص مقابله کنند و از خود محافظت نمایند. این آموزش‌ها شامل تکنیک‌های تنفس عمیق، ذهن آگاهی، ، و است. تنفس عمیق: 🤏یادگیری تکنیک‌های تنفس عمیق (مانند تکنیک 4-7-8) به فعال‌سازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک و کاهش پاسخ‌های استرس کمک می‌کند. ذهن آگاهی (Mindfulness): 👌تمرکز بر زمان حال و پذیرش بدون قضاوت افکار و احساسات می‌تواند و را کاهش دهد. 🆔@khaneyemehr110
1.5هزار مشاهده
خانه مهر(ملک1)
اگه شما یا شغلی مثل یا که فرزندتون در نبود پدرش بیقراری می‌کنه، این چند راهکار می‌تونه کمکتون کنه.💡 👇👇👇👇👇👇 🆔@khaneyemehr110
1.6هزار مشاهده