🔺 هفت دلیل محکم برای اینکه کودک‌تان را بیشتر در آغوش بگیرید. ▫️ افزایش #اعتماد_به_نفس #کودک ▫️ ارتقای #احساس_امنیت ▫️ کاهش #اضطراب و #استرس ▫️ احساس درک از سوی والدین ▫️ از بین بردن #حس_تنهایی و انزوا ▫️ تقویت حس همدلی بین #کودک و #والدین #فرزندپروری

🔰بازی های کاهش دهنده #استرس #کودکان : 🔸 خمیر بازی 🔸 شن بازی 🔸 شنیدن قصه و داستان 🔸 آب بازی 🔸 نقاشی انگشتی 🔸 استفاده از عروسک های انگشتی یا قاشقی برای تخلیه هیجانی 🔸 بازی با والدین 🔸 بازی های توپی #تربیت #تربیت_فرزند

🔴یه دستور فوق العاده برای رفع #استرس و #اضطراب و #افسردگی🤌 #مهارت_زندگی #سخن_بزرگان #سبک_زندگی

⚠️استرس باعث مرگ مغزتان مي شود ماه ها در معرض #استرس بودن عصب هاي مغز را از بين مي برد و بر منطق، قدرت يادگيري و حافظه تاثير مي گذارد. #سبک_زندگی #پزشکی

این سوره معروف به سوره #خانواده ست👨‍👩‍👦 اون کسایی که به قدری #استرس دارید ناآرومید وسواس دارید خوندن این سوره تو روایت آمده #آرامش رو زیاد می‌کنه ... #سبک_زندگی #مهارت_زندگی

👌دلايل حساس شدن سيستم #استرس بچه ها مي‌تواند برخی از موارد زیر باشد: 🤏امر و نهي زياد والدين، 🤏خستگي، 🤏گرسنگي، 🤏توقعهاي بیجا، 🤏روابط بد والدين، 🤏بي توجهي به کودک، 🤏كلام تند و توهين والدين. براي رفع مشكل، دليل را جستجو و برطرف كنيد. #تربیت #تربیت_فرزند #فرزندپروری #تربیت_کودک 🆔@khaneyemehr110

🛑 #آموزش #مدیریت_هیجان در روزهای بحرانی : در #زمان_بحران، آموزش #مهارت‌های_کنترل_هیجان می‌تواند به افراد کمک کند تا با استرس و اضطراب ناشی از شرایط خاص مقابله کنند و از #سلامت_روان خود محافظت نمایند. این آموزش‌ها شامل تکنیک‌های تنفس عمیق، ذهن آگاهی، #مدیریت_افکار_منفی، و #تقویت_تاب‌آوری است. تنفس عمیق: 🤏یادگیری تکنیک‌های تنفس عمیق (مانند تکنیک 4-7-8) به فعال‌سازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک و کاهش پاسخ‌های استرس کمک می‌کند. ذهن آگاهی (Mindfulness): 👌تمرکز بر زمان حال و پذیرش بدون قضاوت افکار و احساسات می‌تواند #اضطراب و #استرس را کاهش دهد. #مهارت_زندگی #مهارت‌های_زندگی 🆔@khaneyemehr110

🔴 #راهکارهای_کاهش_اضطراب 🎙توضیحات آقای ابوالفضل بکائی، #روانشناس و #مشاور #مشاوره #اضطراب #استرس ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ 🆔@khaneyemehr110

🔴راهکارهای مقابله با #حمله_پنیک 🎙توضیحات دکتر ریحانه اکرمی، #روانشناس_بالینی #مشاوره #روانشناسی #استرس #اضطراب ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ 🆔@khaneyemehr110

🔸#جنگ و #پانیک: 👌در #زمان_جنگ، افراد ممکن است با تهدیدات واقعی و مداوم مواجه شوند که این موضوع می‌تواند منجر به ایجاد #استرس شدید و #حمله_پانیک شود. 🤏 #ترس از #مرگ، آسیب دیدن، یا از دست دادن عزیزان از جمله عوامل استرس‌زایی هستند که می‌توانند در این شرایط به #حملات_پانیک دامن بزنند.  🤏به طور خلاصه، در حالی که #حملات_پانیک می‌توانند بدون علت مشخصی رخ دهند، اما موقعیت‌های #استرس‌زا و #پرخطر مانند #جنگ نیز می‌توانند به عنوان یک عامل محرک برای این حملات عمل کنند.  #زهره_ارشد_روانشناس #روانشناسی #مشاوره #مشاوره_دوران_جنگ #اضطراب #دلهره 🆔@khaneyemehr110

👈 #کلیپ_انگیزشی 👏 #هفته‌های_علوی 🙏 موضوع: #پناهگاه_امن 👌هر هفته یک نکته از جملات کاربردی #نهج‌البلاغه 🙏#حجت‌الاسلام_حسنی #آرامش #ذکر #دعا #قضاقدر #قضا_قدر #سرنوشت #قضای_حتمی #استرس #اضطراب #ترس #بمباران #جنگ #جنگ_تحمیلی #ایران_باشکوه 👇👇👇👇👇 🆔@khaneyemehr110

#مدیریت_هیجان برای کاهش #استرس خود چکار کنیم؟ راه های #کاهش_استرس: از محیط های #استرس‌زا و #هیجان‌آور دوری کنید حرکات تنش‌زای خود را آرام‌تر کنید حتی در راه رفتن، برخاستن، نشستن, و ... تمرین کنید آرام‌تر باشید برنامه #ورزش منظم داشته باشید به #خاطرات خوبتان فکر کنید به اتفاقی که قرار است بیفتد فکر نکنید خود را مشغول کار مورد علاقیتان کنید کاری که برایتان استرس‌زا نیست کاری که یاد آور گذشته نیست و مثل کتاب خوندن، رفتن به #باشگاه و یا هر #تفریح مورد علاقه تان #مشاوره #روانشناسی #مهارت_زندگی 🆔@khaneyemehr110