❤️🍃❤️ #هردوبدانیم وقتی با همسرتون میرید تفریح؛ ❗️ تا جایی که ممکنه از #مشکلات صحبت نکنید.🪴 ✔️بذارید اون چند ساعتی که برای #تفریح اومديد بیرون 😍فقط صرف لذتِ در کنار هم بودن ✔️ و دور شدن از #استرس باشه. #همسرداری #همسر_داری

#مدیریت_هیجان برای کاهش #استرس خود چکار کنیم؟ راه های #کاهش_استرس: از محیط های #استرس‌زا و #هیجان‌آور دوری کنید حرکات تنش‌زای خود را آرام‌تر کنید حتی در راه رفتن، برخاستن، نشستن, و ... تمرین کنید آرام‌تر باشید برنامه #ورزش منظم داشته باشید به #خاطرات خوبتان فکر کنید به اتفاقی که قرار است بیفتد فکر نکنید خود را مشغول کار مورد علاقیتان کنید کاری که برایتان استرس‌زا نیست کاری که یاد آور گذشته نیست و مثل کتاب خوندن، رفتن به #باشگاه و یا هر #تفریح مورد علاقه تان #مشاوره #روانشناسی #مهارت_زندگی 🆔@khaneyemehr110