افراد پرکار شادترند🫰
➡️ مغز انسان از بطالت خوشش نمی آید .بهمین خاطر، وقتی مشغله کاری شما بیشتر است، مغز برای قدردانی از کارهایی که انجام می‌دهید، دوپامین (هورمون شادی) ترشح میکند.
#بدنسازی
#ورزش
#سبک_زندگی
#امر_به_معروف
#خوشبختی
4.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#رهبر_انقلاب:
وقتی من با این سن با این اشتغالات مقیدم بیام کوه
شما ببینید که جوان ها چه وظیفه ای دارند؟!
#ورزش
#توصیه_رهبری
#اهمیت_به_سلامتی
#امر_به_معروف
2.59M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️۵ تمرین مهم روزانه برای مفاصل اصلی بدن!
🔹این تمرینات را اول صبح انجام بدهید و از نتیجه آن شگفت زده شوید!
#ورزش
@khaneyemehr110
4.81M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️تمرین‌های مفید برای هماهنگی مغز و عصب‌ها و #افزایش_تمرکز🎮
#تمرین #ورزش #ورزشی #سرگرمی
@khaneyemehr110
3.12M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔶 #پیاده_روی روزانه #افسردگی را کاهش میدهد
🌐 طبق تحقیقات ؛ افرادی که بیش از 4 ساعت در هفته #پیاده‌روی می کنند، 44% نشانه های افسردگی کمتری دارند
☘🌿✨
📚مطالعات مختلف نشان داده است که #ورزش به اندازه داروهای #ضد_افسردگی تاثیرگذار است
ورزش تغییراتی در مغز ایجاد میکند که میتواند بر نشانه‌های افسردگی تاثیرگذار باشد.
#سبک_زندگی
🆔@khaneyemehr110
#مدیریت_هیجان
برای کاهش #استرس خود چکار کنیم؟
راه های #کاهش_استرس:
از محیط های #استرس‌زا و #هیجان‌آور دوری کنید
حرکات تنش‌زای خود را آرام‌تر کنید حتی در راه رفتن، برخاستن، نشستن, و ... تمرین کنید آرام‌تر باشید
برنامه #ورزش منظم داشته باشید
به #خاطرات خوبتان فکر کنید
به اتفاقی که قرار است بیفتد فکر نکنید
خود را مشغول کار مورد علاقیتان کنید
کاری که برایتان استرس‌زا نیست
کاری که یاد آور گذشته نیست
و مثل کتاب خوندن، رفتن به #باشگاه و یا هر #تفریح مورد علاقه تان
#مشاوره #روانشناسی #مهارت_زندگی
🆔@khaneyemehr110