🧕خانُــــم بَــــــلا💞
✅ ۲۰ تمرین #اعتماد_به_نفس که به شما آموزش نمی دهند. همانطور که وجود اعتماد به نفس مزایای زیادی دارد
#موضوع
💠 ۲۰ تمرین اعتماد به نفس که به شما آموزش نمی دهند.
#بخش_اول
۱. ادای اعتماد به نفس داشتن را در بیاورید.
این تمرین اعتماد به نفس به مرور زمان شما را به سمت اطمینان به خود واقعی میبرد. فقط باید حواستان باشد به مدت طولانی از این روش استفاده نکنید. چون تکرار همیشگی این تمرین، باعث اعتماد به نفس کاذب میشود.
برای شروع میتوانید از توجه کردن به خودتان شروع کنید. لباس های مورد علاقه خود را بپوشید. خودتان را با خوردن غذای مورد علاقه‌تان تشویق کنید؛ و سعی کنید ارزش خود را با رفتاری که دارید به دیگران نشان دهید.
۲. خودتان را محکم و با اعتماد به نفس معرفی کنید.
معمولا اولین تصویری که دیگران از شما میبینند؛ تاثیر زیادی روی رفتارهای بعدی آن ها با شما میگذارد. برای مثال نوع پوشش و نوع صفاتی که برای توصیف خود استفاده میکنید بسیار مهم هستند. سعی کنید در اولین ملاقات هایی که با دیگران دارید لباسی بپوشی که اعتماد به نفس شما را بالا میبرد
#موقعی که خودتان را معرفی میکنید از صفات مثبت استفاده کنید و نگذارید دیگران فکر کنند خودتان را دوست ندارید. با این تمرین اعتماد به نفس، هم خودتان احساس خوبی میگیرید؛ هم باعث میشوید دیگران شما را جدی بگیرند.
۳. همیشه لبخند بزنید و از نگاه کردن به چشمان دیگران نترسید.
از نشانه های مهم افراد با اعتماد به نفس این است که از ارتباط با دیگران نمیترسند یا ترس از صحبت در جمع را ندارند. اگر میخواهید خودتان را باور کنید با دیگران ارتباط برقرار کنید. زمانی که از شما سوالی میپرسند یا در حال صحبت هستید؛ به چشمان افراد رو به روی خود نگاه کنید و لبخند بزنید.
تقویت روابط اجتماعی باعث میشود خودتان را بیشتر و بهتر بپذیرید. زمانی که به گرمی با دیگران صحبت میکنید و از انواع مهارت های اجتماعی کمک میگیرید؛ اعتماد آن ها را به خود بیشتر میکنید. رفتار صحیح دیگران با شما، اعتماد به نفستان را افزایش میدهد.
این مبحث ادامه دارد..
۲۰ تمرین اعتماد به نفس که به شما آموزش نمی دهند.
🎀 @delbrak1 🎀