فعلا این فهرست از فواید روزنگاری رو داشته باشید: 1.تمرکزتان را بیشتر می‌کند 2.به پاکسازی ذهن‌تان کمک می‌کند 3. اهداف، اولویت‌ها و مسیر زندگی‌تان را شفاف می‌کند 4.کنترل زمان‌ را به دست خودتان می‌سپارد 5.انگیزه‌تان را برای ادامه مسیر افزایش می‌دهد 6.خودآگاهی ما رو افزایش می دهد. 7.شناخت و کنترل بر رفتارمان را افزایش می دهد. 8. موجب افزایش خلق و خو و حس بهزیستی می شود 9.علائم افسردگی را قبل از یک رویداد مهم کاهش می دهد (مانند امتحان). 10.موجب کاهش علائم پس از تروما می شود. 11. حافظه کاری را بهبود می بخشد و...

اوه این همه خاصیت؟! 😃 هنوز میشه خاصیت براش گفت. حالا کم کم خاصیت ها رو توضیح می دیم و اینکه از کجا باید شروع کرد.

همراهمون باشید!🙏🌹

که روز در راھ‌ است ... •|@khatdoost

#روزنگاری چیست؟ ثبت روزانه افکار، احساسات و مشاهدات شما از دنیای اطراف‌؛ که میتواند به شکل جملات کوتاه، پاراگرافهای بلند یا حتی تک کلمه نوشته شود. ✍️ @khatdoost

✨آیا روش درستی برای #روزنگاری وجود دارد؟ برای بسیاری از افراد ثبت وقایع روزمره برای اولین بار کاری طاقت فرساست. اولین قانون روزنگاری آن است که هیچ شیوه اشتباهی برای نوشتن آن وجود ندارد. میتوانید آزادنویسی کنید، نقطه گلوله بگذارید یا لیستی از کارهایی که باید انجام دهید بنویسید. تنها چیزی که اهمیت دارد آن است که شروع به نوشتن کنید و آن را ادامه دهید. لازم نیست حتما روزنگاری‌های خود را در دفتر یادداشت بنویسید. میتوانید آنها را در کتاب طراحی، صفحه ورد کامپیوتر، وبلاگ یا در دفترهای صحافی شده بنویسید. خلاصه اینکه هیچ آدابی و تدبیری مجوی هر چه می خواهد دل تنگت بگو ✍️ @khatdoost

عجیب است این سخنان نورمن بریسکی اسطوره سینمای آرژانتین... چه خونهایی که به بهای این بیداری ریخته شد... بهای سنگینی پرداخت شده، نتیجه شگرفی هم داشته... این رو بگذارید کنار بی تفاوتی و انفعال برخی... غزه محک عیار انسانیت شده! 🪴 @khatdoost

اَزهَمین‌فاصِلہ‌یِ‌دورسَلامَم‌بِپَذیر ڪه‌خَرابِ‌توشُدَم،خآنہ‌اَت‌آبادحُسِین️ 🪴 @khatdoost

‌‌ ″″ حَــسْــبِــےَ اللهُ ″″ خدا برایم کافیست!♡ @KHATDOOST🌱

📿مَنْ أَصْبَحَ عَلَى الدُّنْیَا حَزِیناً فَقَدْ أَصْبَحَ لِقَضَاءِ اللَّهِ سَاخِطاً «کسى که براى دنیا غمگین باشد (درواقع) از قضاى الهى ناخشنود است» #نهج‌البلاغه @KHATDOOST

ما لذّت این عالم را نبرده ایم، لذّت را آنهایی بردند که در درد ها سرشار بودند! ما که در عروسی هایمان عزاداریم، ما که در متن لذّت هایمان فقط باید غافل شویم تا لذّت ببریم، جداً محروم هستیم! #عین_صاد @‌KHATDOOST

#روزنگاری باعث کشف خود می‌شود زیرا به ما کمک می‌کند احساساتمان را نسبت به زندگی و دنیای اطرافمان بشناسیم. روزنگاری همچنین به ارتقای سلامت روانی ما کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌ افرادی که مشکلاتشان را می‌نویسند از میزان اضطراب خود می‌کاهند. ✍️ @khatdoost

انسان خسته وقتی کنار آبی میرود، کنار یک بید شکسته می‌رود و پایش را در آب می‌گذارد و سایه ی بید رویش می افتد بید چیزی به او نمیدهد، حرفی نمی‌زند، حدیثی نمیخواند، گریه نمی اندازد، سینه نمیزند، هیچ؛ ولی میبینی که پر شده ای. مؤمنان هم اینطور رنج را از همدیگر می زداینده و باز از دوش هم برمی دارند. #عین_صاد @KHATDOOST

از تو چه پنهان... عاشقت بودم 🪴 @khatdoost

درک برخی حقایق خیلی سنگینه! 🌍 @khatdoost

📌یادداشتی تکان دهنده از وحید یامین پور 🔻از دیشب سه بار گریه کردم؛ بار اول با دیدن آن مرد مستاصل که با بغض از مردم میخواست ویدئوی برهنه شدن زنش را بازنشر نکنند. التماس میکرد... او دو تا فرزند دارد. داریم شرف‌مان را به شهوت بازنشر شگفتی‌های مجازی می‌بازیم. نشخوار کردن تصاویر این عریانی برای سرگرمی همان غلبه تکنیک بر خِرد انسانی است. این گوشی نیست که دست ماست، ما هستیم که در دست گوشی و در اختیار آن قرار گرفتیم، مسخ شده‌ایم، بی‌اراده شده‌ایم. تکنولوژی خِرد ما رو زایل کرده. 🔻بار دوم با خواندن توییت وحید اشتری در سرنوشت آن مدافع حرم، که یک بیچارگی مالی او را به‌کنج زندان انداخته. گویی یک مار سمّی کوچک که لای خاک‌های بیابان پنهانی می‌خزد، ناگاه پای پیشقراول قهرمان یک سپاه را نیش زده و او را از پا انداخته باشد. حکایت فتنه‌های دنیای پول‌زده با مردانی که هر یک درفش افتخار تاریخ را به دست دارند، همین است. حالا نوشته که بسیار پیش‌قدم شده‌اند که آن جوانمرد را آزاد کنند. 🔻و سوم؛ دیدن ذوق و شادمانی جوانان لبنانی از شنیدن سرود دیروز بچه‌دبستانی‌ها پیش حضرت آقا. آنها خود را در غربت و بی‌کسی و خیانت امّت رها شده می‌بینند. هر پیامی از سر صدق و دوستی آنها را زنده‌تر می‌کند. خاکستر غم را می‌تکانند و باز برمی‌خیزند. هر سه، حال بشر غربت‌زده در عصر عسرت است. جهان، غربتکده است. ما برادران و خواهران تنی هستیم که از کودکی ما را از هم جدا کرده‌اند. گاهی هنگام زل زدن در چشم هم چیزی محو از گذشته را بیاد می‌آوریم... 🪴 @khatdoost

#یک_ورق_آب مهمترین چیز در زندگی چیست؟ اگر این سوال را از کسی بکنیم که سخت گرسنه است، خواهد گفت غذا. اگر از کسی بپرسیم که از سرما دارد می میرد، خواهد گفت گرما. و اگر از آدمی تک و تنها همین سوال را بکنیم، لابد خواهد گفت مصاحبت آدم ها. ولی هنگامی که این نیازهای اولیه برآورده شد، آیا چیزی می ماند که انسان بدان نیازمند باشد؟ فیلسوفان می گویند بلی. به عقیده آن ها آدم نمی تواند فقط دربند شکم باشد. البته همه خورد و خوراک لازم دارند. البته که همه محتاج محبت و مواظبت اند. ولی از اینها که بگذریم، یک چیز دیگر هم هست که همه لازم دارند و آن این است که بدانیم ما کیستیم و در اینجا چه می کنیم. – دنیای سوفی اثر یوستین گردر 🪴 @khatdoost

جاهلیت ریشه در درون دارد و اگر آن مشرک بت پرست که در درون آدمی است ایمان نیاورد، چه سود که بر زبان لا اله الا الله براند؟ شهید سید مرتضی آوینی 🪴 @khatdoost

چای دم کن؛ خسته‌ام از تلخی نسکافه ها ... چای با عطر هل و گلهای قوری بهتر است :) #حامد_عسگری☕️ @khatdoost

نهایت فقط عشق می ماند... 🪴 @khatdoost

🔶شما قاتل زندگیتان را لایک میکنید! 🔻‌‌‌بلاگرهای "عشق و پارتنر" که از رابطه‌‌ی عاشقانه‌شان "محتوای روزمره" تولید می‌کنند بلای جان مردم‌اند. توصیه‌ام این است که هرجا این جماعت "شاد، خوشبخت، عاشق‌پیشه و شیک" را دیدید، فرار کنید. ‌‌‌ 🔹حواسشان هست که دست روی حسرت‌ها و نداشته‌ها بگذارند. فرمول ثابت است. اصلا وجه مشترک اکثر بلاگرها همین است: تمرکز روی محرومیت‌ها، رویاها و فقدان‌های مخاطب. به این صورت که "ببین من حتی غذا پختنم هم شیک، رویایی و زیباست. زیر سایه‌ی معشوقِ امن و همیشگی خودم هستم.  این پرتوی آفتاب رو ببین که چطور روی میز و قابلمه افتاده. ببین ما چقدر همدیگه‌ رو دوست داریم. حین آشپزی می‌خندیم و می‌رقصیم و..." ‌‌‌‌‌ 🔸مخاطب این تصویرِ طراحی‌شده، قلابی و فریبکارانه را می‌بيند و باور می‌کند، فورا با تبر سراغ واقعیتِ زندگی خودش می‌رود: "پس چرا غذا پختن من شیک نیست. چرا پرتوی نور نمیاد و چرا پارتنرم موقع آشپزی منو بغل نکرد و نرقصید و چرا جلوی دوربین نمیاد و‌ چرا..." ‌‌‌ ◾️شما قا‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تلِ زندگی‌تان را لایک می‌کنید. مدام برای مقایسه تحریک می‌شوید و تقریبا همیشه در این مقایسه شکست می‌خورید‌ و چیزهایی در شما فرومی‌ریزد. به‌قول کامو: "منشأ تمام رنج‌های بشر قیاس است". گمان نمی‌کنم حتی آگاهی از "ساختگی بودن و گزینشی بودن محتوا" بتواند جلوی تاثیرش را بگیرد. تا وقتی در فضای این پیج‌ها نفس می‌کشید، آلوده‌اش خواهیدشد. چنین بلاگری [که البته مانع آزادی‌اش نیستم] فعالیتی مضر و بیمارکننده دارد، که با منجنیقش هر روز مشغول سنگ‌پرانی به زندگی و روان شماست. ‌✍️معین دهاز 🪴 @khatdoost

صبح بخیر 🪴 @khatdoost

... إِنَّهُ بِعِبَادِهِ خَبِيرٌ بَصِيرٌ ... بدرستی که او به ﺑﻨﺪﮔﺎﻧﺶ آگاه و بیناست.(شوری ٢٧) 🪴 @khatdoost

صبحت بخیر🌅 صبحی که با تو شروع شود، قطعا بخیر می شود... 🪴 @khatdoost