بعد ده روز وقفه موفق شدم، روزنگارم رو بنویسم!😶 #دهه_نگار

ولی انصافا کار سختیه که اتفاقات ده روز رو تو یک روز بنویسی! 😑😅

می خوام از امشب در مورد فواید روزنگاری صحبت کنم... اصلا غوغاست!

فعلا این فهرست از فواید روزنگاری رو داشته باشید: 1.تمرکزتان را بیشتر می‌کند 2.به پاکسازی ذهن‌تان کمک می‌کند 3. اهداف، اولویت‌ها و مسیر زندگی‌تان را شفاف می‌کند 4.کنترل زمان‌ را به دست خودتان می‌سپارد 5.انگیزه‌تان را برای ادامه مسیر افزایش می‌دهد 6.خودآگاهی ما رو افزایش می دهد. 7.شناخت و کنترل بر رفتارمان را افزایش می دهد. 8. موجب افزایش خلق و خو و حس بهزیستی می شود 9.علائم افسردگی را قبل از یک رویداد مهم کاهش می دهد (مانند امتحان). 10.موجب کاهش علائم پس از تروما می شود. 11. حافظه کاری را بهبود می بخشد و...

اوه این همه خاصیت؟! 😃 هنوز میشه خاصیت براش گفت. حالا کم کم خاصیت ها رو توضیح می دیم و اینکه از کجا باید شروع کرد.

همراهمون باشید!🙏🌹

که روز در راھ‌ است ... •|@khatdoost

#روزنگاری چیست؟ ثبت روزانه افکار، احساسات و مشاهدات شما از دنیای اطراف‌؛ که میتواند به شکل جملات کوتاه، پاراگرافهای بلند یا حتی تک کلمه نوشته شود. ✍️ @khatdoost

✨آیا روش درستی برای #روزنگاری وجود دارد؟ برای بسیاری از افراد ثبت وقایع روزمره برای اولین بار کاری طاقت فرساست. اولین قانون روزنگاری آن است که هیچ شیوه اشتباهی برای نوشتن آن وجود ندارد. میتوانید آزادنویسی کنید، نقطه گلوله بگذارید یا لیستی از کارهایی که باید انجام دهید بنویسید. تنها چیزی که اهمیت دارد آن است که شروع به نوشتن کنید و آن را ادامه دهید. لازم نیست حتما روزنگاری‌های خود را در دفتر یادداشت بنویسید. میتوانید آنها را در کتاب طراحی، صفحه ورد کامپیوتر، وبلاگ یا در دفترهای صحافی شده بنویسید. خلاصه اینکه هیچ آدابی و تدبیری مجوی هر چه می خواهد دل تنگت بگو ✍️ @khatdoost

عجیب است این سخنان نورمن بریسکی اسطوره سینمای آرژانتین... چه خونهایی که به بهای این بیداری ریخته شد... بهای سنگینی پرداخت شده، نتیجه شگرفی هم داشته... این رو بگذارید کنار بی تفاوتی و انفعال برخی... غزه محک عیار انسانیت شده! 🪴 @khatdoost

اَزهَمین‌فاصِلہ‌یِ‌دورسَلامَم‌بِپَذیر ڪه‌خَرابِ‌توشُدَم،خآنہ‌اَت‌آبادحُسِین️ 🪴 @khatdoost

‌‌ ″″ حَــسْــبِــےَ اللهُ ″″ خدا برایم کافیست!♡ @KHATDOOST🌱