کمبود عزت نفس مانع توسعه مهارتهای ما می‌شود بسیاری از مهارت‌هایی که ما در آنها قوی نیستیم، یا برای بهبودشان تلاش کرده‌ایم اما موفق نبوده‌ایم، در کنار علت‌های مختلف، عموماً با عزت نفس پایین هم گره خورده‌اند. کسی که عزت نفس پایین دارد، هنگام سخنرانی، ارزش و اعتبار وجود خودش را در گرو قضاوت مخاطب می‌بیند. پس هر شکستی – که اجتناب ناپذیر هم هست – نه تنها او را به تمرین بیشتر ترغیب نمی‌کند، بلکه انگیزه‌ی او را از تلاش برای بهبود در سایر حوزه‌های زندگی نیز می‌گیرد. #عزت نفس #روانشناسی ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

عزت نفس پایین ما را از سبک زندگی مطلوب‌مان دور می‌کند عزت نفس پایین، جرات انتخاب سبک زندگی مطلوب را از ما می‌گیرد و باعث می‌شود، تنها فرصت زندگی را که یک بار بیشتر در اختیار نداریم، به دیگرانی بفروشیم که حتی ثانیه‌ای هم، زندگی و دنیا را از نگاه ما تجربه نمی‌کنند. #روانشناسی ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

افزایش عزت نفس زیربنای رشد سالم است ما برای رشد فردی و توسعه مهارتهای خود، وقت قابل توجهی صرف می‌کنیم. برای یادگیری زبان انگلیسی وقت می‌گذاریم. می‌کوشیم اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم. می‌کوشیم تسلط کلامی خود را پرورش دهیم. انرژی و توان خود را برای بهبود مهارت ارتباطی صرف می‌کنیم. اما بسیار پیش می‌آید که احساس می‌کنیم این تلاش‌ها، چندان اثربخش نبوده‌اند یا نتیجه‌ی آنها کمتر از حد انتظارمان بوده است. حتی حین انجام تمرینهای افزایش عزت نفس که می‌کوشد شادمانی زندگی را افزایش دهد، زمانی مفید است که جایگاه واقعی عزت نفس را در زندگی خود بشناسیم. چون شادمانی و رضایت هم، ساختمانی است که بر زیربنای عزت نفس، ساخته می‌شود. اگر برای زیربنا وقت نگذاریم، حرف‌ها و تکنیک‌ها و تمرین‌های دیگر، صرفاً مانند داروی مسکن یا ماده‌ مخدر، تسکینی کوتاه مدت بر دردی عمیق‌ خواهند بود که به سادگی مرتفع نخواهد شد. #روانشناسی ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

باراهکارهای افزایش عزت نفس درخدمتتون هستیم☺️ راهکار دوم ورزش مداوم: با ورزش کردن از نظر جسمی، ذهنی و عاطفی احساس بهتری پیدا می کنید. ورزش کردن همچنین می‌تواند نقش موثری در کنترل و مدیریت سلامتی شما داشته باشد. به همین دلیل است که افراد ورزشکار معمولا عزت نفس بالایی هم دارند.   #روانشناسی ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

باراهکارهای افزایش عزت نفس در خدمتتون هستیم. راهکار ششم: ۶) تغییر محیط، هرچند کوتاه مدت روحیه انسان همواره به تغییر نیاز دارد. کار کردن در یک محیط دیگر، سفر کردن، تفریح با دوستان و گذراندن زمان بیرون از خانه، انگیزه شما را افزایش می‌دهد.💪💪💪 #روانشناسی ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

باراهکارهای افزایش عزت نفس درخدمتتون هستیم راهکاارهفتم تعیین ارزش‌های زندگی برای این‌که احساس بهتری نسبت به زندگی خود داشته باشید، بهتر است ارزش‌ها یا اصولی که زندگی شما قرار است بر آن محور متمرکز شود را تعیین کنید. سپس زندگی خود را ارزیابی کنید و تعیین کنید کدام قسمت‌ها با ارزش‌های شما هماهنگی ندارد. در نهایت می‌توانید تغییرات لازم را اعمال کنید و از زندگی لذت ببرید. #روانشناسی ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

راهکار هشتم افزایش عزت نفس: یادداشت دستاوردها یکی از راه‌های افزایش عزت نفس در بزرگسالان این است که هر دستاوردی را که در مسیر زندگی خود کسب کرده‌اید، بدون توجه به میزان آن یادداشت کنید. زیرا یادآوری دستاوردها همیشه احساس غرور و خرسندی را در درون فرد ایجاد می‌کند. #روانشناسی ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

راهکار هشتم افزایش عزت نفس: یادداشت دستاوردها یکی از راه‌های افزایش عزت نفس در بزرگسالان این است که هر دستاوردی را که در مسیر زندگی خود کسب کرده‌اید، بدون توجه به میزان آن یادداشت کنید. زیرا یادآوری دستاوردها همیشه احساس غرور و خرسندی را در درون فرد ایجاد می‌کند. #روانشناسی ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

راهکار نهم افزایش عزت نفس: تجربه‌های جدید هیچ گاه از تجربه‌های جدید نترسید! سعی کنید از محیط امن خود خارج شوید. با افراد متفاوتی ملاقات کنید. از مکان‌های دیدنی جدیدی بازدید کنید و فعالیت‌های هیجان انگیز زیادی انجام دهید. به این ترتیب می‌توانید هم یک زندگی شاد داشته باشید و هم عزت نفس خود را تقویت کنید. #روانشناسی ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

راهکار دهم افزایش عزت نفس: مراقبت از روابط افراد مهم زندگیتان را نه تنها از یاد نبرید! بلکه عشق، زمان و توجه خود را نیز به آن‌ها اختصاص بدهید. سعی کنید روش‌هایی را پیدا کنید که به کمک آن بتوانید ارتباطات خوب و کاملی را ایجاد کنید. به این ترتیب موفق می‌شوید روابط خود را پرورش دهید. #روانشناسی ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

راهکارهای تقویت عزت نفس رو‌خدمتتون میگفتیم.... راهکار یازدهم: تایید کردن خود همیشه جملات مثبت و با محبت به خودتان بگویید. حتی می‌توانید این جملات را در یک دفترچه یادداشت بنویسید. هر روز پس از بیدار شدن از خواب و شب پیش از خوابیدن سعی کنید این جملات مثبت را با خودتان تکرار کنید.👍 #روانشناسی ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

#روانشناسی🦋 🌼تکنیک هایی برای کنترل #ذهن👌 ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

🌸🍃 #روانشناسی🍃 👆یک معجون مهم که هر روز باید ازش استفاده کنی برای شما دوستان❤️💙 ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

🎥 راهکار دین برای از بین بردن افسردگی #روانشناسی ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

#روانشناسی🌱 راهکارهایی برای کاهش استرس🦋🌹👆 ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

#روانشناسی🍃 چگونه در خود اعتماد به نفس ایجاد کنیم🌼🌷👆😎 ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

#روانشناسی🌹🌼 به خودت نگو...😎😇 ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdos

#روانشناسی🌷🦋 اشکالی نداره اگه....🍃 ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

#روانشناسی🌻💎 💖یادت نره که تو؟!👆👆 ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

#روانشناسی🌹💖 چه طور خود واقعی ام باشم😊🌱 ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

#روانشناسی💎🌷 این چیزا رو به خودت اصلا نگوووو عزیز جان😎🌱 ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

#روانشناسی🌹💖 چطور بدون پشیمانی زندگی کنیم؟🌹👆 ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

#روانشناسی🌹💖 چطور بدون پشیمانی زندگی کنیم؟🌹 ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

#روانشناسی 🌸 میدونم که میدونی ولی بازم بخون😎 ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost

#روانشناسی 🌸 میدونم که میدونی ولی بازم بخون😎 ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khatdost