بهترین ویتامین ها برای... #سالم_باشیم #سلامتی .

📸 نان سبوس‌دار باعث سیری واقعی شده و چاق‌کننده نیست! 👈موادغذایی مقوی و دارای ریز مغذی مانند نان‌های سبوس‌دار باعث می‌شود، با حجم کمتری از غذا افراد سیر شوند و سلول‌ها به سیری واقعی برسند و در نتیجه از چاقی جلوگیری شود. #سلامتی .

🟣 بهترین ساعت برای مصرف خشکبار بین صبحانه و ناهار و به عنوان میان وعده می باشد ... 🔹️کسانی که خشکبار مصرف می کنند کمتر دچار بیماری های روحی می شوند #سلامتی .

#سلامتی معده خود را با چای زنجبیل تصفیه کنید 👈زنجبیل یک درمان معروف برای مشکلات معده است. ❗️ نوشیدن چای زنجبیلی به عنوان اولین نوشیدنی صبح می‌تواند ناراحتی معده را آرام و تهوع، استفراغ و اسهال را برطرف کند. .

✅️نوشیدن #آب ولرم همراه با آب لیمو ترش پیش از #صبحانه سیستم بدن شما را پاکیزه و تصفیه میکند. #سلامتی .

#سلامتی ویتامین‌های #مفید برای سلامت #چشم 🔹تغذیه اصولی و سالم در سلامت چشم‌ها بسیار تأثیرگذار است، از این‌رو مصرف برخی ویتامین‌ها و مواد مغذی برای تقویت چشم و بینایی ضرورت دارد. .

🥗 جعفری سه برابر پرتقال ویتامین ث دارد و 2 برابر اسفناج آهن دارد به همین دلیل مانع ریزش مو می شود ! 🍀 جعفری آهن بدن را تامین می کند و برای زنان واجب است. #سلامتی .

در شرایط پر استرس چه بخوریم؟ فقط ذره ای نمک بخورید 👈 مصرف مقدار ناچیز نمک در شرایط استرس زا، سبب افزایش هورمون اکسی توسین میشود که این هورمون عامل احساس شادی و آسایش است. #سلامتی .

دندان عقل را بکشیم یا نه؟ 👌حتی اگردندان عقل‌ نهفته هیچ درد یا مشکلی برایتان ایجادنکندباید بکشید 👈 زمانی دیگر مشکل‌ آفرین میشود شایع‌ترین دلایل آن پوسیدگی،عفونت وفشار آوردن به سایر دندانهاست #سلامتی .

📷خوردن این خوراکی‌‌ها در زمان آلودگی هوا برای #سلامتی توصیه می‌شود! .

مضرات نمک برای استخوان‌ 🔹اسماعیل‌زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت: برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، توصیه می‌شود که لبنیات را از برنامه غذایی خود حذف نکنید و روزانه سه واحد از آن، شامل شیر و ماست، مصرف کنید. از آنجا که پنیر و دوغ حاوی نمک بالایی هستند و نمک زیاد باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار می‌شود، بهتر است برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن، شیر و ماست در اولویت قرار گیرند. 🔹بدن انسان به‌طور متوسط در طول روز تنها به حدود یک قاشق مرباخوری نمک نیاز دارد. #سلامتی .

دعای کمیل #شب_جمعه راز و نیاز با خالق الهی و ربی من لی غیرک التماس دعا سماواتی ╮☜﴿ ?هَل‌مِن‌نٰاصـرِ‌یَنْصرنی؟ ﴾☞╭ شبهای جمعه ده مرتبه این دعا خوانده شود يَا دَائِمَ الْفَضْلِ عَلَى الْبَرِيَّةِ يَا بَاسِطَ الْيَدَيْنِ بِالْعَطِيَّةِ يَا صَاحِبَ الْمَوَاهِبِ السَّنِيَّةِ. صلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ خَيْرِ الْوَرَى سَجِيَّةً وَ اغْفِرْ لَنَا يَا ذَا الْعُلَى فِي هَذِهِ الْعَشِيَّةِ برای‌ ظهورامام زمان دعا کنیم ╮🤲﴿أللّهُمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الْفَرَجْ‌‌﴾🤲╭ شب زیارتی#امام_حسین علیه السلام #سلامتی و تعجیل در فرج مولا صلوات 🍃