باسلام وصبح بخیر . باتوجه به تغییر در برنامه غذایی و سبک زندگی در جامعه بشری و بروز پوکی استخوان بخصوص در سالمندان توصیه اکید به مصرف لبنیات بیشتر و استفاده از نور آفتاب دربین ساعات ۸تا۱۰صبح و ۱۵الی۱۷.بعداز ظهر البته ( تابستان )لازم و ضروریست .در ضمن کلیه سالمندان ۶۰سال به بالا(درصورت عدم توانایی مراجعه. اطرافیان سالمند ) جهت گرفتن قرص کلسیم به خانه بهداشت مراجعه نمایند

پیامبر می فرماید : هر مسلمانی سر صبح که از خانه خارج میشه این دعا رو بخونه... @energyi_mosbat

#راز_سلامتی 🍀 کلم بروکلی ✅ کلسیم موجود در بروکلی به میزان کلسیم موجود در شیر است👌 ✅بروکلی دو برابر پرتقال ویتامین ث دارد ✅درمان پوکی استخوان و کمبود کلسیم ✅درمان کم خونی(منبع غنی آهن) ________________________

#راز_سلامتی ⚠️ 80% انسانها کمبود منیزیم دارند ! ▫️ منیزیم برای استخوان های شما خوب است و هم اضطراب و بی حوصلگی را کم میکند ▫️منیزیم قلب، عضله، کلیه،  و دندان شما را سالم و فشار خون و کلسترول را تنظیم میکند. + بهترین راه دست پیدا کردن به آن،مصرف موز یا پر خشک شده زردآلو است. ____________________________

#راز_سلامتی ✔️بهترین ظرف برای نگهداری ماست... بهترین ظرف برای نگهداری ماست برای مدت طولانی و حفظ طعم و کیفیت آن، ظرف سفالی است 👌 ظروف سفالی خاصیت مکندگی بسیار بالایی دارند و به دلیل این خاصیت باعث جذب آب اضافی ماست میشوند. این ماست، دارای طعمی بسیار خوشمزه بوده و از کالری بسیار بالایی نیز برخوردار است. نکته مهم: در انتخاب ظروف سفالی برای نگهداری ماست همواره از ظروف بی‌رنگ یا به رنگ زرد استفاده کنید، زیرا رنگ‌های آبی و فیروزه‌ای که در ظروف سفالی به‌کار می‌رود حاوی سرب است.

#راز_سلامتی ♦️ستون فقرات شما ۶ دشمن دارد 🔹شکم بزرگ 🔹بد خوابیدن 🔹 بغل کردن بیش از حد بچه‌ها 🔹 نشستن چهار زانو یا دو زانو 🔹 ایستادن طولانی 🔹 بلند کردن جسم سنگین

✅#فضای_مجازی #سواد_رسانه فرزندم و تلفن همراه 🟢گاهي والدین بنا به دلایلی نظیر اینکه فرزندشان به کلاس های مختلف می رود و نگران او می شوند تصمیم به خرید تلفن همراه می گیرند. اگر به هر علت قصد چنین کاری دارید حتما توصیه های زیر را مد نظر داشته باشید: 🍃۱: مدت زمان استفاده را محدود کنید و بر سر ساعاتی از روز که می تواند گوشی را در اختیار داشته باشد با فرزندتان قرارداد ببندید. 🍃2ـ از او بخواهید تا به هیچ عنوان تلفن را به مدرسه نبرد و در زمان انجام تکالیف نیز آن را خاموش کنید. 🍃3ـ به فرزند خود بیاموزید که هر پیامک یا موضوعی که در تلفن دارد حتما درست و واقعی نیست. 🍃4ـ نسبت به افرادی که با کودک یا نوجوان رابطه تلفنی دارند حتما کنترل و نظارت داشته باشید. 🍃5ـ سعی کنید با امکانات و اطلاعات گوشی آشنا شوید و در این حوزه ها آموزش ببینید. 🍃6ـ از مطالب درون گوشی اطلاع داشته باشید . زمان هایی را برنامه ریزی کنید تا بتوانید در کنار فرزندتان از پیامک ها آگاهی یابید و نسبت به محتوای آنها به بحث و مذاکره بنشینید. 🍃7ـ بازی ها و سرگرمی هایی را با فرزندتان ترتیب دهید. داشتن فعالیت های مشترک این امکان را به والد می دهد که عملکردهای کودک و نوجوان را ارزیابی کنید. 🍃8. به او بگویید که هیچگاه نباید اطلاعات شخصی و خانوادگی را از طریق پیامک به دیگران انتقال دهد. 🍃9. هرگز بدون اطلاع شما با کسی که از طریق فضای مجازی آشنا شده ملاقات واقعی ترتیب ندهد.

❤️‍🔥✨تفاوت در شیوه ی ارتباط ✍🏻 مردها فقط جهت برقراری ارتباط صحبت کرده، اما زن‌ها برای تخلیه احساسات و هیجانات صحبت می‌کنند. •● این که گاهی زنان به رازدار نبودن و مردان به سنگدل بود متهم می‌شوند ناشی از همین تفاوت است

هیچ وقت حسرت زندگی آدمایی رو که از درونشون خبر نداری نخور! حسادت نوعی اعتراف به حقیر بودن خویش است. هر قلبی دردی دارد ؛ فقط نحوه ابراز آن فرق دارد. بعضی ها آن را در چشمانشان پنهان می‌کنند؛ بعضی ها در لبخندشان! خنده را معنی به سر مستی مکن آنکه میخندد غمش بی انتهاست نه سفیدی بیانگر زیبایی ست و نه سیاهی نشانه زشتی. کفن سفید ؛ اما ترساننده است و کعبه سیاه اما محبوب و دوست داشتنی است. انسان به اخلاقش سنجیده می شود نه به مظهرش. قبل از اینکه سرت را بالا ببری و نداشته هایت را به پیش خدا گلایه کنی ؛ نظری به پایین بینداز و داشته هایت را شاکر باش...

#تحسين_پيشرفت_کودکان، نه فقط باعث خشنودي شان مي شود بلکه احساس "رضايت مندي" دروني نيز در کودک ايجاد خواهد کرد که باعث مي شود خود از انجام کار لذت ببرد. 👏تشويق و جايزه دادن به انگيزه ها و تلاش هاي کودک باعث مي شود باهوش تر و در سنين جواني موفق تر شود. 🔰صرف نظر از نتيجه اي که مي گيرد، تلاش وي را تحسين کنيد. 💚تشویق و تحسین کودک پر پرواز کودک به سمت موفقیت هستند💚

❌مراقب جملات بازدارنده و تحقیر آمیز باشید ❌ امروز صبح #مشاوره_نوجوان داشتم بسیار متأثر شدم از صحبت های نوجوانی که #اعتماد_به_نفس و #انگیزه اش را از دست داده بود 😔 در لابلای صحبت هایش به این مسئله اشاره کرد👇 هروقت از اهداف و آرزوهایم صحبت کردم با این گفته پدر و مادرم مواجه شدم 👇 «آره! حتما با این درس خوندنت دکتر هم می شی! با این نمره های ریاضیت، تو دیپلمت رو بگیری ما جشن می گیریم! والدین گرامی دقت کنید این مدل جملات، بازدارنده #انگیزه هستند و #عزت_نفس را پایین می آورند. نوجوان بنا به شرایط نوجوانی به صورت طبیعی دچار سردرگمی و بی هدفی میشود وقتی از سمت والدین تحقیر شود این مسئله تشدید می‌شود کارشناس مسائل خانواده