#بامیه خواص بامیه برای پیشگیری و بهبود دیابت👇 ♻️فیبر بامیه برای افراد دیابتی بسیار مفید است فیبر بامیه به راحتی توسط بدن هضم نمی شود در نتیجه با عبور سریع از دستگاه گوارش باعث می شود قند خون افزایش پیدا نکند. ♻️بامیه و دانه های آن باعث کاهش گلوکز شده و برای افراد دیابتی بسیار اهمیت دارد. بامیه با مهار آنزیم های کربنی باعث افزایش حساسیت به انسولین و افزایش سلول های تولید کننده انسولین در پانکراس می شود.

#سماق ✅ سماق برای لاغری شکم 🔰سماق باعث می‌شود تا شکمی تخت داشته باشید و از شر چربی‌های شکمی خلاص شوید و در ضمن فشار خون بالای شما هم کاهش می‌یابد. 🔰می توانیم برای لاغری در وعد‌ه های غذایی به ماست و یا سالاد هم مقداری سماق اضافه کنیم و بخوریم.

. 🔰خاک بازی در فضای باز همراه با ورزش به کودکان در تمرین مهارت های حرکتی، ساخت استخوان های محکم و سوختن انرژی کمک می کند. 🔰این مزایا می تواند به کاهش استرس در کودکان کمک کند و حتی باعث خوشحالی و آرامش بچه ها شود. 🔰گل و خاک جزء اسباب بازی های سازمان نایافته هستند. این نوع اسباب بازی ها روش مشخصی برای بازی کردن ندارند و می توانند تاثیر بسیار خوبی بر افزایش هوش، هوش اجتماعی و پرورش خلاقیت در کودکان داشته باشند.

. خرما و گردو برای صبحانه: ♻️ مصرف همزمان گردو و خرما در صبحانه می‌ تواند تاثیرات شگرفی بر سلامتی قلب داشته باشد. ♻️ وجود مس در گردو، به عنوان مواد معدنی مغذی به سلامت قلب، افزایش عملکرد دستگاه ایمنی بدن و عصب‌ها منجر می‌شود. ♻️ هم چنین مصرف خرما به دلیل وجود پتاسیم بالا، خطر بروز سکته‌های قلبی و مغزی را تا حد قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌دهد.

. در خونه تکونی سال نو حواستون باشه، هرگز نباید این شوینده ها و مواد رو باهم قاطی کنید! 👇 🔺️وایتکس + الکل: به ریه و کبد اسیب جدی میزند 🔺️وایتکس + آمونیاک: موجب انفجار می‌شود 🔺️مایع سفیدکننده + سرکه: سوختگی چشمی 🔺️جوش شیرین + سرکه: باعث انفجار می‌شود 🔺️سرکه + آب اکسیژنه: آسیب به ریه وگلو 🔺️وایتکس + انواع تمیزکننده: آسیب به ریه وچشم 🔺️وایتکس + جوهر نمک: تولید گاز سمی مخرب برای ریه

باسلام و آرزوی سلامتی در سال جدید به اطلاع میرساند فردا دوشنبه پزشک و ماما در خانه بهداشت حضور ندارند حاضرین در گروه به دیگران بخصوص سالمندان عزیز اطلاع رسانی نمایند

🦋 نکته ای که خیلی مهم هست و از خانم های گرامی درخواست دارم که توجه ویژه داشته باشند این هست که 👇 وقتی همسرتان عصبانی هست ،خشم او را تغذیه نکنید یکی از ویژگی های مهم خشم #موقتی بودن آن است کمی صبر کنید بالاخره همسرتان آرام خواهد شد ، امااگر خشم او را با مقابله به مثل یا حرفهای ناخوشایند تشدید کنید ممکن است ساعت‌ها و حتی روز‌ها طول بکشد. یک اصل مهم در زندگی مشترک👇👇 خشم تمام میشود اما چیز‌هایی که در اوج بگومگو‌ها به هم می‌گویید ممکن است زخم‌هایی همیشگی به جا بگذارد و باعث ازبین رفتن احترام شود. #همسر_عصبانی #خشم

🥸 آنچه والدین به کودکان می آموزند و از آنها توقع دارند، پذیرفتن و #چشم گفتن است اما قدرت و مهارت نه گفتن را به آنان یاد نداده اند. همانطور که کودک باید یاد بگیرد که در چه موقعیتی چشم بگوید بیش از آن باید قدرت #نه_گفتن را یاد بگیرد. ادامه دارد....

موانع صمیمیت بین زوجین! 🔸توقع حدس زدن نیازها باور نادرست «همسر من باید خودش چیزی که من نیاز دارم رو بفهمه» از خودتون دور کنید. با تمرین و تکرار یاد بگیرید نیازها و احساساتتون رو به زبون بیارین و از همسرتون درخواست کنید. 🔹🔸 قدردان نبودن کارهایی که همسرتون برای شما انجام میده، فارغ از این که از جانب شما ابراز نیاز شده یا نه، ارزشمنده و باید بخاطر اونا قدردانی کنید. 🔹🔸ترس از اختلاف‌نظر اختلاف نظر تو زندگی مشترک طبیعیه و لزوماً به معنای اشتباه یکی از طرفین نیست. از طریق همین اختلاف‌نظرها همسرتون رو بیشتر بشناسین و مسائل رو بهتر حل کنید. با سکوت و حرف نزدن زندگی رو تلخ نکنید. ابراز نیاز رو نشونه ضعف دونستن  با حفظ تعادل، نیاز به همسر و درخواست کمک ازش رو نشونه ضعف ندونید و از ابراز خواسته‌ و نیازهاتون به همسرتون خودداری نکنید. 🔹🔸ترس از واکنش همسر از ترس قطع گفتگو، مخالفت، پند و اندرز، قضاوت و.... از بیان احساسات پرهیز نکنید و حس‌های درونی‌تون رو ابراز کنید.         

🩺 به وقت سلامتی... لیمو ترش و چای؛ مضر یا مفید؟🍋☕ ◽️مصرف بیش از حد چای و آبلیمو در زنان باردار به دلیل وجود کافئین ممکن است باعث عوارض جانبی شدید بشود. ◽️ مصرف آب لیمو ترش به کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و… کمک می کند.

🧡خانوم عزیز میدونستی: مردها از ناله و ابراز دردِ همیشگی بیزارن؟ 🤦‍♀ ❣اگه دوست داری همسرت احساس کنه با یک خانم مسن طرفه، هر یک روز درمیان مقابلش ناله کن! 👈 دیدین بعضی خانوما همش در حال زار زدن هستن؟! همش یه چیزیشون میشه؟! همیشه خدا یه جاشون درد داره؟!!! ❣باور کنید راه خوبی برای جلب توجه انتخاب نکردین. ‌چون بعد مدتی براشون عادی میشه؛ هرچقد کمتر دردت رو بیان کنی، بهتره. اگه بعد از مثلأ یک هفته بگی آخ سرم، بیشتر جلب توجه میکنی، تا هر لحظه سرت رو دستمال ببندی... 👈 خانم خوب از نظر مردها؛ خانمیه که آروم باشه کمتر غربزنه کمتر سر بچه ها داد بزنه بهتر به تربیت فرزندان کمک کنه احترام به بزرگترها بخصوص به پدر را نشونشون بده و زندگی رو با اضطراب‌های بیخود پر از غم‌و‌اندوه ‌نکنه😊

⛔️مادران گرامی مراقب باشید از این دسته مادران نباشید👇 مادر #عصبانی مادر #مضطرب مادر #انفجاری مادر #پرتوفع مادري كه #تنبيه_بدنی می كند اینگونه مادران 👇👇 ❌ناامنی را در فرزندشان رشد مي دهند.❌ ❌عزت نفس را در وجود فرزندشان می‌کشند ❌ ‼️اين كودكان و نوجوانان بيماران روانی امروز و آينده خواهند بود.