#بادام‌هندی غنی از چربی‌های غیراشباع است که با داشتن بافت خامه مانند با غذاهای زیادی سرو شده و به‌عنوان میان وعده نیز می‌توان از آن استفاده کرد. هر 100 گرم بادام‌هندی، 18.22 گرم پروتئین، 37 میلی‌گرم کلسیم، 6.68 میلی‌گرم آهن، 292 میلی‌گرم منیزیم، 593 میلی‌گرم فسفر و 660 میلی‌گرم پتاسیم وجود دارد. @khoshkbar_khorshid