🔰 تمرین ۵ دقیقه‌ای پلانک برای کوچک‌کردن شکم😊 #سالم_بمانیم #ورزش_در_خانه https://eitaa.com/kimiayesaadat1

باور کنید یا نه مواد قندی باعث اعتیاد بدن مان هست. 💢 چند راهکار معرفی می‌کنیم برای کنترل عادت اشتباه... ✅پروتئین بیشتری مصرف کنید جایگزینی مصرف #قند و مواد شیرین با پروتئین، یکی از بهترین راهکار ها برای کاهش مصرف قند و تثبیت میزان قند خون در بدن است. در واقع بسته به نوع غذا، یک وعده غذایی غنی از پروتئین می تواند میزان جذب قند را کاهش دهد و میل شما را به مواد نقدی کم کند. با این حال این بدان معنی نیست که شما تمام روز در حال مصرف گوشت باشید! حبوبات، عدس، لوبیا، تخم مرغ و محصولات لبنی نیز در خود پروتئین دارند. ✅ فیبر بیشتری دریافت کنید مصرف مواد غذایی دارای مقادیر فیبر زیاد برای کاهش میل به مواد قندی می تواند بسیار مهم باشد. مواد غذایی حاوی فیبر محلول طبیعی مثل آجیل ها، دانه کتان، میوه ها و سبزیجات میل شما را به مصرف مواد قندی کاهش می دهد. ✅ بیشتر استراحت کنید زمانی که احساس خستگی می‌کنیم بدن برای جبران انرژی و رفع خستگی به مصرف مواد قندی تمایل بیشتری پیدا می کند. بنابراین سعی کنید در زمان خستگی استراحت را برای بازیابی انرژی جایگزین مصرف مواد قندی کنید. ✅ حواس خود را مشغول کنید در نهایت اگر موفق به پیاده‌کردن هیچ کدام از توصیه های قبلی نشدید، این راهکار را امتحان کنید. هر بار که هوس شیرینی و مواد قندی در شما بیدار می شود، این احساس معمولا ۱۰تا۲۰دقیقه ادامه دارد. سعی کنید در این مدت خود را به کاری مشغول کنید و خواهید دید پس از مدتی میل شما به شیرینی از بین می رود. هر چه بیشتر این عادت را در خود تقویت کنید. #کنترل‌قند #سالم_بخوریم #سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

نسخه درمانی خوراکی👇🏻 🌸شربت بیدمشک😋 🍸شربت بیدمشک،خاصیت آرام بخشی و تقویت قلب داشته و اشتها اور بوده و مناسب فصل گرم است. 📌چرا که اشتهای افراد در فصل گرما کم می‌شود. 👈🏻پیشنهاد می‌شود که گلاب هم اضافه بشه هم خوشمزه‌تر و هم خوشبوتر میشه و هم ضد نفخ هست👌🏻 #طب_اسلامی #سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💢از نظر طب سنتی خوابیدن رو به قبله چه فوایدی برای بدنتان دارد؟ اگر انسان در هر نقطه از زمین رو به قبله بایستد، میدان مغناطیسی بدنش بر میدان مغناطیسی زمین منطبق می‌شود. نخوابیدن در جهت مغناطیس بدن باعث می‌شود در دراز مدت خون به راحتی در گردش نباشد و باعث بیماری قلبی می‌شود. #سلامتی #سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

👈🏻 درمان کم‌خونی عبارت است از: . ▫️ 1- گوشت کباب شده گوسفند. ▫️ 2- مصرف باقلا با پوست . 🔸 امام صادق علیه السلام می‌فرماید: «خوردن باقلا مغز استخوان را زیاد می‌کند و سبب تولید خون تازه می‌شود.» "الکافی، ج6، ص344" . 👈🏻 خیلی‌ها با مصرف باقلا ممکن است حالشان بد شود. علت آن کود شیمیایی است و باقلای ارگانیک این مشکل را ندارد. . ▫️ 3-شکر نِیْ شکر ▫️ 4- سبزی تره که قطعا یکی از بهترین درمان‌های کم خونی است. ▫️ 5- داروی مرکب ۶ امام رضا علیه السلام که به قرص خون مشهور است.اثر این دارو در درمان کم خونی مانند معجزه است و بسیار زود بیماری #کم‌خونی حتی تالاسمی و سرطان خون را درمان می‌کند. ▫️ 6- سبزی برگ چغندر. متاسفانه امروز سبزی برگ چغندر بر سفره‌های ما نیست و مردم ما از خواص بی‌نظیر این سبزی محروم‌اند. سبزی اسفناج خواص این سبزی را ندارد و باید از سبد غذایی ما حذف شود و برگ چغندر جایگزین گردد‌. #طب_اسلامی_ایرانی #سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

✅ *چرا دویدن و یا راه رفتن به عقب ، اندام را زیبا می‌کند؟* 🔻 وقتی به عقب راه می‌روید خود به خود و غریزی پشتتان را صاف می‌کنید. این ورزش کمردردی که دراثر خمیده راه رفتن ایجاد شده را کاهش می‌دهد. 🔻 در این حرکت عضلات بیشتری درگیر می‌شوند. 🔻 حتی با وجود درد زانو می‌توانید این حرکت را انجام دهید. 🔻 در این حالت تنفس کشیدن عضلات شکم را قوی‌تر و سالم‌تر می‌کند، گردش خون بهبود می‌یابد، فشار خون در حالت نرمال کنترل می‌شود. در نتیجه سوخت و ساز بالا می‌رود. 🔻 برعکس راه رفتن و دویدن گروهی از ماهیچه‌هایی که معمولا در دویدن روبه جلو کمتر درگیر می‌شوند، را تقویت می‌کند. #ورزش_در_منزل #پیاده‌روی #سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 ♻️#جوانه‌ها: ✅کلیه جوانه‌ها 👇🏼 نیرو بخش، مناسب برای کسانی که دچار #ضعف_عمومی، کم‌خونی، ضعف اعصاب، کلیه ناراحتی‌های #پوست و #مو، مشکلات استخوانی، کم‌کاری کبد، روده و معده و سایر غدد، حاوی پروتئین بالا، کلسیم و تمام املاح و ویتامین‌ها می‌باشند. جوانه‌ها کمبودهای غذایی در دنیای شتاب‌زده امروز را جبران و سموم و مضرات حاصل از غذاها را دفع می‌کنند.👌🏼 #سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

سلامتی روح و جسم همیشه با خوردن و نخوردن نیست... گاهی یک عادت یک دقیقه‌ای در روز در سلامتی تحول ایجاد می‌کنه..... #سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🫕مربای هویج زردک : یک کیلو هویج زردک یک کیلو شکر کمتر از یک لیوان آب گلاب نصف لیوان زردک رنده شده را با کمتر از یک لیوان آب روی حرارت گذاشته، پس از ۱۰ دقیقه شکر را اضافه کرده ، اواخر پخت گلاب را می‌ریزیم چند قل زد خاموش می‌کنیم . نکته : باید مربا کاملا قوام پیدا کند و بعد از روی حرارت بردارید. برای تست قوام مربا باید کمی از مربا را داخل نعلبکی بریزید و در یخچال قرار دهید، اگر بعد از گذشت ۱۵ دقیقه شربت مربا به سختی حرکت کرد یعنی به قوام رسیده است. نکته : آب را بیشتر از حد مجاز نریزید، زیرا شربت بیشتری می‌دهد، در ضمن شیرینی هویج ها کمتر شده و احتمال کپک زدن پیدا می‌کند. #آشپزی_سلامت‌محور #سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

بدن تو بر تو حقی دارد، در قوی نمودن آن کوشا باش. رساله الحقوق امام سجاد علیه السلام #سلامتی_ارزشمند_است #سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

✅روش‌های مراقبت از کمر چند نمونه از کارهایی که بدون توجه به عواقب آن انجام می‌دهیم 👆🏻👆🏻 #تندرستی #سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🌀مشکلات یک جا نشستن طولانی مدت یک جا نشستن طولانی مدت عوارض مختلفی همچون محدود شدن جریان خون به مغز را دارد. 🌱 سبک زندگی سالم #سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1