❌بلایی که با پوشیدن کفش پاشنه بلند سر خودتان می‌آورید. 🔸وقتی #کفش پاشنه بلند می‌پوشید، بدن مجبور می‌شود به نحوی تعادلش را حفظ کند. نتیجه اینکه #کمر عقب می‌رود و تراز #لگن و ستون فقرات تغییر می‌کند در نتیجه در آینده دچار درد لگن شدید می‌شوید. با پوشیدن کفش پاشنه دار وزن بدن به برجستگی جلوی کف پا منتقل می‌شود این مسأله باعث می‌شود #زانوها برای حفظ تعادل بدن جلو بیایند، در نتیجه فشار اضافه روی زانو می‌آید که منجر به #آرتروز می‌شود. 🔸ستون فقرات انحنای بیش از اندازه‌ای پیدا می‌کند و تراز آن تغییر می‌کند. کفش پاشنه بلند نوک تیز انگشتان پا را در فضایی بسیار تنگ به هم می‌فشرد که باعث می‌شود شست پا به سمت انگشت دوم خم شود و برآمدگی کنار آن ظاهر شود. پوشیدن کفش پاشنه بلند می‌تواند باعث محدود شدن حرکت و قدرت #مفصل‌های #مچ پا شود. #سلامتی_ستون‌فقرات https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔴اصلاح درد هنگام خم شدن در لگن 🔺درد هنگام خم شدن لگن می‌تواند نشانه‌ای از ناهنجاری‌های اسکلتی، عضلانی یا مفصلی باشه. 🔺ناهماهنگی در عملکرد لگن و ستون فقرات می‌تونه به ایجاد فشار غیر طبیعی و در نهایت درد منجر بشه. 🔺اصلاح این ناهنجاری‌ها از طریق ورزش‌های اصلاحی و حرکات کششی ضروریه تا از بروز دردهای مزمن جلوگیری کنه. 🔺تمرینات تقویت کننده و انعطاف‌بخش لگن به بهبود تحمل بار و توزیع وزن کمک می‌کنه و به حفظ تعادل، افزایش قدرت و پایداری بدن، و در نهایت کاهش درد کمک شایانی می‌کنند. #سلامتی #حرکات_اصلاحی #لگن https://eitaa.com/kimiayesaadat1