حلول ماه ربیع‌الثانی بر شما عزیران گرامی باد.
#یادآوری نماز و صدقه اول ماه
💚 امام سجاد علیه السلام:
🌱 بدن تو بر تو حقی دارد، در قوی نمودن آن کوشا باش.
💚 ورزش حق بدن شماست.
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢گاهی ممکنه به دلیل بد نشستن و قوز کردن؛
عصب در گردن یا در شانه گیر بیوفته ؛ و باعث انتشار درد از گردن به انگشتان بشه
در این صورت انجام تمرین بالا کمک می‌کنه به آزاد شدن عصب و کاهش درد و بی حسی و گز گز ....
حرکت خیلی آرام و ملایم انجام شود و اگر درد بیشتر شد انجام ندهید.
فقط ۱۰ حرکت
روزی یک بار
#گردن
#سلامتی_با_ورزش
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
9.15M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👌👌 ورزش دیگر یک امر مستحبی نیست‼️
✅ یک امر لازم و امر واجب است برای همه.
#رهبر_معظم_انقلاب
#ورزش
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
📣 عادت‌هایی که موجب افسردگی می‌شوند.
#تندرستی
https://eitaa.com/kimiayesaadat1 💎
ورزش پیلاتس انجام دهید
با انجام حرکت استقامتی پیلاتس قدرت و انعطاف پذیری خود را افزایش می‌دهید. حرکات استقامتی در افزایش هورمون‌های رشد تاثیر دارند و باعث افزایش قد شما خواهند شد.
یک کلاس پیلاتس در باشگاه ورزشی یا باشگاه محله بروید.
https://eitaa.com/kimiayesaadat1
فتق دیسک چیست ؟
تمرینات فتق دیسک 👆👆👆
#دیسک
https://eitaa.com/kimiayesaadat1