🎋 حرکت فلای : هدف : عضلات سینه 1️⃣ تنظیم دستگاه نسبت به اندام شما 2️⃣ گرفتن دسته‌ها به طوری‌ که کف دست به سمت روبرو باشد 3️⃣ جهت فشار کمتر به آرنج، شکست ده درجه‌ایِ آرنج 4️⃣ دسته‌ها را به نقطه وسط و روبروی هم فشار دهید و فشار را روی سینه‌ی خود متمرکز کنید. 5️⃣ بعد از لحظه‌ای مکث، قفسه‌ی سینه‌ی خود را باز کنید و به حالت اولیه برگردید. #ورزش_کنیم #بدن‌سازی @kimiayesaadat1

🏆 از چالش‌های زندگی‌تون ممنون باشید ... اگه اونها نبودن، هیچ وقت نمی‌فهمیدید تا چه اندازه #قوی هستید... #انگیزشی @kimiayesaadat1

دعواشون شده😂😂 سر پرچم اللهم اشغل الظالمین بالظالمین و اجعلنا من بینهم سالمین ( خدایا دشمنان مارو به خودشون مشغول کن و مارو وسط دعواشون سالم نگهدار) حسین دارابی @kimiayesaadat1

🚨 مهم ! با دقت این طرح را ببینید؛ بارها پیش آمده بگویم: فلان فیلم را ببینید و منتشر کنید یا مثلا گفتم: فلان شبنامه مهم است نشر دهید! اما معمولا برای یک طرح یا یک توئیت چنین نگفته ام. این شاهکار را یک رفیق برایم فرستاده من نمیدانم خودش برای ما طراحی کرده‌، یا از جایی وام گرفته... من چیزی که میدانم این است: این طرح باید "ویروسی" در فضای ایران فراگیر شود. 🔸لطفا عکس را ذخیره کنید. 🔸سپس برای ادمین کانال های مختلف بفرستید 🔸در توئیتر با آن توئیت بزنید 🔸و در هر کجای دیگر که در توان هست نشر دهید تا فراگیر شود... دمِ این طراح گرم دست و پنجه ی تک تک رفقایی که شاهکار آفریده اند گرم. زنده باد ایران✌️🇮🇷 @kimiayesaadat1

🔻‏جدیدترین نسخه بازی Call of duty که دیروز منتشر شده در ۵ دقیقه‌ی اول بازی با ترور یک سردار ایرانی (با نام ژنرال قربانی) توسط موشکی که کنترلش دست بازیکن هست آغاز می‌شه! ➕رسما کودکان جهان رو در ترور سردار محبوبمان شهید قاسم سلیمانی شریک می‌کنند و وقتی دست کودک به خون سردار آغشته شد بعد بازی شروع می‌شه!؟ ➕هر چقدر به آخر الزمان نزدیک‌تر می‌شویم دشمنی دشمن صریح‌تر و علنی‌تر خواهد شد. @kimiayesaadat1

#روشنگری 🎥 اگر این مساله مطالبه‌ی شما هم هست؛ این کلیپ را نشر دهید. @kimiayesaadat1