#تقویم 🍁 پاییز ۱۴۰۳ 🗓 شنبه، ۱۹ آبان 👤 شهید علی چیت سازیان: 🖋 جبهه‌های گوناگون برای خودتان درست نکنید، جبهه فقط و فقط خط مقدم است. 📜 #دستخط 📜 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#امام‌علی‌علیه‌السلام می‌فرمایند... با تنهایی دمخورتر باش تا با هم نشینان بد. عیون الحکم ص ۳۹۱ #حدیث_روز https://eitaa.com/kimiayesaadat1

از همین دو تا بترس : √ خواهشِ نفس √ و آرزوهایِ دراز #نهج‌البلاغه، خطبه ۴۲ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

♦️رهبر انقلاب شرط صعود به قله را #مقاومت و #استقامت معرفی کردند! اگر مردم از #مقاومت خسته بشن خدا با هیچکسی عهد اخوت نبسته! https://eitaa.com/kimiayesaadat1

برای آدم‌های موفق در هر هفته، ۷ تا امروز وجود داره! برای آدم‌های شکست خورده در هر هفته، ۷ تا فردا وجود داره!! از امروز شروع کنیم...🌱😉 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#تلنگر باشگاهی که هر شنبه‌ به شنبه‌ی بعدی موکول می‌کنی مطالعه‌ای که هر شب به شبِ بعدی معوق می‌کنی و تغییرات مهمی که هر سال به سالِ بعد می‌اندازی همه‌شون اون معجزه‌ای هستن که زندگیت بیش‌ از همه بهشون نیاز داره و تو بیش‌ از همیشه از انجامشون اجتناب‌ می‌کنی. 💪💪💪 #شنبه‌های_ورزشی😉😉 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📌جلوگیری از آلزایمر با به‌کارگیری این عادت سالم 🔸جلوگیری از آلزایمر با ورزش هوازی و سبک زندگی فعالانه می‌تواند صورت گیرد. 🔸ورزش هوازی می‌تواند فعالیت مغز را تعدیل کند و بر پویایی عصبی زیربنای توجه بصری تأثیر بگذارد. 🔸ورزش کردن می‌تواند بر بهبود جریان خون به مغز، کیفیت خواب، سلامت قلب و عروق و سوخت و ساز بدن، پیشگیری و درمان افسردگی اثر بگذارد. 🔸با توجه به عدم وجود درمانی برای آلزایمر، یافتن راه‌حلی برای به تأخیر انداختن پیشرفت این بیماری اهمیت دارد. 🔸افزایش میزان ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند به دستیابی این هدف کمک کند. 🔸مطالعه‌ای نشان داد که ورزش منظم در اوقات فراغت می‌تواند اثرات ماندگاری بر حافظه در سنین بالا داشته باشد. #سلامتی #ورزش #تمرین #هوازی #آلزایمر https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💥۱۵ دقیقه نفس عمیق صحیح با یک ساعت ورزش برابر است ! 💫مطالعات نشان میدهد فعالیت ضعیف ریه‌ موجب میشود اکسیژن کمتری به مغز برسد و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر افزایش یابد! 💥‍ فـوایـد کشـیـدن نفـس عمـیـق: 🔸️هضـم غـذا 🔹️سلـامت قلـب 🔸️کاهـش بیمـاری هـای ناشـی از چـاقی 🔹️کاهـش مشـکلـات ناشـی از عدم ورزش 🔸️کاهش استرس و افزايش آرامش 🔹️انرژي و نشاط بيشتر #ورزشی #ورزش_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💫چرا نباید قوز کنیم ؟ اگه شما هم تا الان فکر می‌کردید تاثیر منفیِ قوز کردن فقط روی ستون فقرات ماست، حتما این گیف رو ببینید. #سلامتی_حق_بدن_ماست #ورزش https://eitaa.com/kimiayesaadat1