‌- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،، 『 ۵ عادتی که به زندگیت آرامش میده✨🧘🏻‍♂️』 ⥼☁️ هفته ای یک بار روزه‌ی تکنولوژی بگیر . ⥼🍂 بیشتر لبخند بزن :) هم به خودت و هم به دیگران . ⥼☁️ ارتباطات اجتماعی مثبت و سازنده داشته باش . ⥼🍂 مديتيشن میتونه معجزه‌ی زندگیت باشه . ⥼☁️ بخشی از درآمدت رو برای کارهای خیرخواهانه بذار . ┈────────•🧡•────────┈  ִֶָ !

‌- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،، میخوای باهوش تر باشی و یه ورژن بهتر از خودت رو داشته باشی؟!🌱 -✨️ صبح‌ها وقتی بیدار میشی، دو لیوان آب بخور. -✨️ وقتی داری صبحانه می‌خوری، چند خط خلاصه‌ی بهترین کتاب های پرفروش رو بخون. -✨️ وقتی در مسیر رفت آمد تو اتوبوس، تاکسی، یا ماشین خودت هستی به کتاب های صوتی یا پادکست های انگیزشی و آموزشی گوش کن! -✨️ وقتی تو فضای مجازی که میگردی، دنبال مطالب آموزنده باش. -✨️ ۱۰ دقیقه آخر هر روزت رو به برنامه ریزی برای فردات اختصاص بده! ┈────────•🧡•────────┈  ִֶָ  ִֶָᥫ᭡

‌- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،، چرا بی انگیزه میشیم؟🤦🏻‍♂🥲 چند بار تا به حال ، به خودتون گفتید که فلان کار را انجام میدم، اما اونو به اتمام نرسوندید؟؟ ● انتخاب های نادرست و نابجا ● توقعات عجیب داریم ● نمی‌دانیم به چه چیزی علاقه داریم ● تحت تاثیر حرف های ناامید کننده هستیم ● منفی نگری می کنیم. ●نمی دانیم چگونه از زمان خود استفاده کنیم. ┈────────•🧡•────────┈  ִֶָᥫ᭡

‌- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،، علم روانشناسی میگه : 💗 ◇برای ذهن کم کار : مطالعه کن. ◇برای ذهن بیش فکر : بنویس. ◇برای ذهن استرسی : ورزش کن. ◇برای کمال گرایی : معنا سازی کن. ◇برای بی حوصلگی : کنجکاوی کن. ┈────────•🧡•────────┈  ִֶ !🍊  ִֶָᥫ᭡

‌- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،، • چالش 21 روزه برای کنکوری ها 🐠💙: 1- روزی 5 تا تست بیشتر بزن. 2- روزی 5 دقیقه بیشتر درس بخون. 3- روزی 5 دقیقه زودتر بیدار شو. 4- 5 دقیقه کمتر از گوشیت استفاده کن. 5- ظهر ها نهایتا بین 30 تا 45 دقیقه بخواب. 6- تغذیه سالم داشته باش. 7- شب ها یه مرور از کل روز داشته باش. ┈────────•🧡•────────┈

‌- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،، 🌱•این عادت هارو از بین ببر : ۱ سبک زندگی کم تحرک ۲ دقیقه نودی بودن ۳ تلاش برای برنده شدن در بحث های بیهوده ۴ ترس از نه گفتن ۵ مقایسه خودت با دیگران ۶ گذروندن زمان زیاد در شبکه های اجتماعی ۷ تلاش برای تغییر دیگران ۸ منفی حرف زدن در مورد خودت ۹ به اندازه ی کافی نخوابیدن ┈────────•🧡•────────┈  ִֶָ ִֶָᥫ᭡