📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📙📘📙📘📙 💢توی آزمونا غلط زیاد داری؟!💢 📌علت غلطا معمولا ایناست: 1⃣عجله داری. 2⃣بین خطوط سرگردونی. 3⃣نسبت به سوالای آسون غیرارادی بی دقتی میکنی. 📌راهکارا چیاست؟ ⬅️هروقت سوال آسون دیدی حالت جسمیتو تغییر بده انگار که یه مسئله ی خیلی مهم دیدی. 📌صورت سوالو کامل بخون! ⬅️توی هر آزمون زمان برای خوندن سوال هم درنظرگرفته شده پس بیخودی صرفه جویی نکن. 📌با مدادت کار کن... ⬅️با مدادت زیر کلمه های مهم خط بکش تمرکزتو بالا میبره. 📌تایم هر درسی مال خودشه! ⬅️حواستون به ساعت باشه چون اگه دقت نکنین ممکنه بعده استرس زیادی بهتون وارد بشه و درنهایت روی دقت و تمرکزتون تاثیر بذاره. 📌فعال باشید! ⬅️مثلا برای حل مسائل داده های مسئله رو یادداشت کنید. 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 💢احتمال تعطیلی مدارس به دلیل شیوع آنفلوآنزا به صورت محدود 👤یوسف نوری، وزیر آموزش و پرورش: ▫️به دلیل شیوع آنفلوآنزا ممکن است به صورت محدود تعطیلی‌هایی داشته باشیم؛ البته این به معنی تعطیل شدن آموزش نیست و از شبکه شاد برای برگزاری کلاس‌ها استفاده خواهد شد. 🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 کلاس اولی هستی و هنوز دانابا را نصب نکردی؟!!!😳 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ https://eitaa.com/joinchat/2700542143C6686d8ed69

🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 💢ورود وسایل مخل نظم کلاس به مدرسه ممنوع است 👤وزیر آموزش و پرورش: ▫️ در یک محیط آموزشی و برای دانش آموز ورود برخی از وسایل که مخل نظم مدارس نمی‌شوند مانعی نیست و می‌آورند و معلمان هم کاری ندارند اما ورود آنچه که مخل نظم مدارس هستند ممنوع است و این وسایل در آیین نامه انضباطی کامل مشخص است ▫️ معمولاً اقدامات مدیران مدارس در خصوص ورود این وسایل فقط توصیه‌ای است؛ ممکن است یک دانش آموز هم گوشی موبایلش را به مدرسه ببرد و اتفاقی نیفتد اما اگر مخل نظم کلاس باشد؛ قوانین و مقرراتی وجود دارد. ▫️البته مواجهه مدیران و معلمان هم نه اینکه تنبیه باشد؛ اما به گونه‌ای با دانش آموزان صحبت شود که آگاه باشند که وقت دیگران و وقت خودشان را نگیرد. 🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 کلاس اولی هستی و هنوز دانابا را نصب نکردی؟!!!😳 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ https://eitaa.com/joinchat/2700542143C6686d8ed69

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🧐 چرا مطالب مطالعه شده رو زود فراموش میکنیم؟؟ 😩 راهکارهاشو بخون و انجام بده کمتر مطالب رو فراموش کنی 😉😌 🚨 سعی کن مطالب زنجیره وار رو باهم بخونی و پیش نیازا رو رعایت کنی، مثلا اگر خوب مثلثات دهم بلد نباشی نمیتونی خوب مثلثات یازدهم یاد بگیری، و اگر هم یاد بگیری، یادگیری کاذب هست ولی بعد از مدتی میفهمید که به راحتی خیلی از مطالب فراموش شدند...😣☹️ 🚨 اگر دانش آموز هستید و به مدرسه می روید سعی کنید قبل از شرکت در کلاس در حد یک پیش خوانی 🤏ساده انجام دهید تا مطالب رو بهتر یاد بگیرید و پیش زمینه فکری داشته باشید...😉 🚨سعی کنین سرکلاس درس مطالب رو به خوبی بفهمید و یاد بگیرید و هر سوالی داشتید از معلم بپرسید وقتی ذهنتون درگیر یک مطلب بشه و با یک نفر دیگر در یک موضوع بحث کنه احتمال فراموشی خیلی کم میشه🥹 🚨 تمرین کنین، میشه گفت یکی از مهم ترین عواملی که باعث می شود مطالب کمتر فراموش بشه حل تمرین هست و سعی کنید تمرین زیاد حل کنید و به صورت تست با مطالب درگیر بشوید  تا یادگیری شما تکمیل شود🫰 🚨مرور مرور به موقع مطالب فراموش نشه، مطلب خیلی مهمی هست و واقعا سرنوشت سازه اینکه مطالب رو مرور نکنید  باعث میشه اکثر زحماتی که کشیدید نابود بشه و به راحتی مطالب از یادتون بره...😰😨 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 کلاس اولی هستی و هنوز دانابا را نصب نکردی؟!!!😳 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ https://eitaa.com/joinchat/2700542143C6686d8ed69

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📙📘📙📘📙 معنی لغات درس ۱ تا ۸ #فارسی پایه #هشتم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 کلاس اولی هستی و هنوز دانابا را نصب نکردی؟!!!😳 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ https://eitaa.com/joinchat/2700542143C6686d8ed69

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📙📘📙📘📙 نمونه سوال فصل ۲ #ریاضی پایه #هشتم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 کلاس اولی هستی و هنوز دانابا را نصب نکردی؟!!!😳 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ https://eitaa.com/joinchat/2700542143C6686d8ed69

❇️جزئیات بیشتر از کنکور ۱۴٠۲ از زبان رئیس سازمان سنجش: 💠امروز عصر سامانه ثبت‌نام در سایت سازمان سنجش فعال خواهد شد. 💠نمرات خام (درصدها) کنکور اول در دی ماه ۱۴٠۱، تا پایان سال اعلام خواهد شد. 💠برای امسال همه داوطلبان کنکور باید یک شماره موبایل مخصوص خود داشته باشند تا پروفایل مخصوص آنها در سامانه ساخته شود. 💠پذیرش یک‌بار در سال و در مرداد ماه است که افراد به سایت سازمان سنجش مراجعه و انتخاب رشته می‌کنند. 💠پس از دریافت نمرات امتحانات نهایی از آموزش و پرورش در مرداد سال آینده نمره کل به دانش آموزان اعلام خواهد شد‌. کلاس اولی هستی و هنوز دانابا را نصب نکردی؟!!!😳 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ https://eitaa.com/joinchat/2700542143C6686d8ed69

🏮🔮🏮🔮🏮🔮🏮🔮🏮🔮🏮 🔮🏮🔮🏮🔮🏮🔮🏮🔮🏮🔮 رابطه ﺑﯿﻦ واژگان ﻭ احتمال ﻣﻮﻓﻖ ﺷﺪن  💪 1 ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺍﻡ 0٪ 2 ﻧﻤﯽ ﺗﻮﻧﻢ % 10 3 ﻧﻤﯽ ﺩﻭﻧﻢ ﭼﺠﻮﺭﯼ 20% 4 ﺍﯼ ﮐﺎﺵ ﻣﯽ ﺗﻮﻧﺴﺘﻢ 30% 5 ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻡ % 40 6 ﻓﮑﺮ ﮐﻨﻢ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﭘﺬﯾﺮﻩ % 50 7 ﺍﻣﮑﺎﻥ ﭘﺬﯾﺮﻩ % 60 8 ﻓﮑﺮ ﮐﻨﻢ ﻣﯽ ﺗﻮﻧﻢ % 70 9 ﻣﯽ ﺗﻮﻧﻢ % 80 10 ﺍﻧﺠﺎﻣﺶ ﻣﯿﺪﻡ % 90 11 ﺑﺎﯾﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺸﻪ % 100 🏮🔮🏮🔮🏮🔮🏮🔮🏮🔮🏮 🔮🏮🔮🏮🔮🏮🔮🏮🔮🏮🔮 کلاس اولی هستی و هنوز دانابا را نصب نکردی؟!!!😳 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ https://eitaa.com/joinchat/2700542143C6686d8ed69

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📙📘📙📘📙 نمونه سوال فصل دوم #ریاضی پایه #هشتم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 کلاس اولی هستی و هنوز دانابا را نصب نکردی؟!!!😳 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ https://eitaa.com/joinchat/2700542143C6686d8ed69

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📙📘📙📘📙 چندتا نکته کاربردی برای تو رفیق عزیزم 😍 🌺 برای کسی درس نخون. از حرف دوست و خونواده تاثیر نگیر و برای خودت درس بخون، کاری نداشته باش تمجیدت میکنن یا شماتت😌خیلیا بودن که میگفتن بخون ببینیم مثلا چی میشی😒الان همشون میگن ما میدونستیم موفق میشی😉 🌺 توانایی هات رو دست کم نگیر💪 هرکس نقاط ضعف و قوت مخصوص خودش رو داره، ایمان داشته باش که فقط تلاش خودت تعیین کنندست👏 🌺کیفیت در کنار کمیت درسته که کیفیت کار مهمه ولی حتی نیم ساعت اضافه بر سازمان خوندن هم در بلند مدت حسابی کمکت میکنه😎 🌺 به تعداد کافی نمونه سوال حل کن✍ سوال هایی که حل مبکنی دسته بندی کن و سعی کن از هر مبحثی اونقدر حل کنی که 2/3 سوالات رو درست پاسخ بدی 🌺 به فکر رشد باش نه پیشرفت! خودت رو با خودت مقایسه کن، نه دیگران. (بچه ها این خیلییی مهمه،بدونین اگه خودتو با دیگران مقایسه کنی باعث ضعف روحیت میشه)بنابرین سعی کن هر روز از دیروزت بهتر باشی و رشد کنی💪 #مشاوره 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 کلاس اولی هستی و هنوز دانابا را نصب نکردی؟!!!😳 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ https://eitaa.com/joinchat/2700542143C6686d8ed69

🦋🌈🦋🌈🦋🌈🦋🌈🦋🌈🦋 🔆 #پندانه ✍ به‌جای تغییر دیگران، به فکر تغییر خودت باش 🔹در ژاپن مرد میلیونری برای درد چشمش درمانی پیدا نمی‌کرد. 🔸بعد از ناامیدشدن از اطبا، پیش راهبی رفت. 🔹راهب به او پیشنهاد کرد به غیر از رنگ سبز به رنگ دیگری نگاه نکند. 🔸وی پس از بازگشت، دستور خرید چندين بشکه رنگ سبز را داد و همه خانه را رنگ سبز زدند. همه لباس‌هایشان را و وسایل خانه و حتی ماشینشان را به رنگ سبز تغییر دادند. 🔹و چشمان او خوب شد. 🔸تا اینکه روزی مرد میلیونر راهب را برای تشکر به منزلش دعوت کرد. 🔹زمانی که راهب به محضر ميليونر می‌رسد، جویای حال وی می‌شود. 🔸مرد میلیونر می‌گوید: خوب شدم، ولی این گران‌ترین مداوایی بود که تا به حال داشته‌ام. 🔹راهب با تعجب گفت: اتفاقا این ارزان‌ترین نسخه‌ای بود که تجویز کرده‌ام. برای مداوا، تنها کافی بود عینکی با شیشه سبز تهیه می‌كرديد. 🔸برای درمان دردهايت، نمی‌توانی دنیا را تغییر دهی بلکه با تغییر نگرشت می‌توانی دنیا را به کام خود دربیاوری. 🔹تغییر دنیا کار هر کسی نیست. تغییر نگرش ارزان‌ترین و مؤثرترین راه است. 🦋🌈🦋🌈🦋🌈🦋🌈🦋🌈🦋 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ https://eitaa.com/klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🤣⚽️🤣⚽️🤣⚽️🤣⚽️🤣⚽️🤣 خودشه 😂 #خنده_کلاس 😆 🤣⚽️🤣⚽️🤣⚽️🤣⚽️🤣⚽️🤣 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ https://eitaa.com/klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📙📘📙📘📙 آزمون فصل ۱ و ۲ #علوم پایه #هشتم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📙📘📙📘📙 خلاصه فصل ۳ از درون اتم چه خبر #علوم پایه #هشتم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

افراد متعهد در مسیر دستیابی به رویایشان تمام سختی ها را تحمل می کنند. #انگیزشی 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 🔵📣برای دریافت سوابق تحصیلی جهت شرکت در کنکور از طریق روش زیر اقدام کنید بچه ها  سایت جمع آوری سوابق تحصيلي داوطلبان آزمون سراسري ورود به دانشگاه‌ها به نشاني زیر هست : http://dipcode.medu.ir 🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

#انگیزشی 🟥غلام رضا تختیم یه روزی شنید که ول کن کشتی رو برو پی زندگیت !! 🟧رفت خودشو ساخت،برگشت ! شد قهرمان دنیا !! 🟪معمولا عادت دارم تایم های آزاد فیلم زندگی افراد مشهور دنیارو نگاه میکنم خیلی جالبه همشون یه نقطه مشترک دارن !! جایی که بهشون گفتن این کارو ول کنید شما مال این کار نیستید ❌همیشه فیلم افراد موفق دنیارو که میدیدم، با خودم میگفتم چقد آدمای خوبین ولی وقتی فیلم زندگی تختیو دیدم ، فهمیدم مرد کیه ! 🖤 ❌ 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📙📘📙📘📙 گام به گام درس ۲ #عربی پایه #هشتم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📙📘📙📘📙 جزوه درس به درس #عربی پایه #هشتم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

جالبه که بدونید پناه بردن به سمت شبکه های اجتماعی برای کاهش کلافگی،درنهایت شمارو آشفته تر میکنه. وقتی که مطالعه میکنید و بین استراحت هاتون ،دچار سردرگمی و‌کلافگی میشید، با فکر کردن به علت آشفتگی و برطرف کردن اون خودتون رو آروم کنید🌼 #مشاوره 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🤣⚽️🤣⚽️🤣⚽️🤣⚽️🤣⚽️🤣 وقتی سرامتحان مغزت هنگ کرده و نمیدونی چی بنویسی و هیچیم بلد نیستی ولی درلحظه معلم نگاهت میکنه : #خنده_کلاس 😆 🤣⚽️🤣⚽️🤣⚽️🤣⚽️🤣⚽️🤣 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ https://eitaa.com/klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

💕💕 یادش بخیر یه روزهایی میگفتیم کی این درس ها تموم میشه کی راحت میشیم ولی الان دوست داریم برگردیم به همون دوران مدرسه . یکم حس خوب و آرامش بگیریم ❤️ 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📙📘📙📘📙 #مشاوره درون خوانی یک از نادرست ترین شیوه های مطالعه می باشد که از زمان کودکی به هنگام یادگیری خواندن به ما آموزش داده شده است. درون خوانی زمانی اتفاق می افتد که شما به هنگام خواندن، کلمات را با خود تکرار می کنید، برخی این کار را با لب خوانی انجام می دهند و برخی با صوت، البته برخی از افراد زیرکانه تر این کار را انجام می دهند، آنها همانطور که با چشمانشان متن را دنبال می کنند آن را با خود زمزمه می کنند. این عادت نادرست سالهای پیش وقتی که برای اولین بار خواندن را یاد می گرفتید آموزش داده شده است، زمانی که خواندن با صوت به شما آموزش داده می شد، این شیوه ی یادگیری نه تنها سرعت شما را کند می کند بلکه چند بخش بدنتان را به طور همزمان درگیر می کند. با استفاده از چشم، شما نیاز دارید ابتدا کلمه را ببینید بعد از دیدن سپس کلمات را با دهان تکرار کنید. البته بعد ها که بزرگتر شدید احتمالا این کار را با صدای پایین یا خواندن در ذهن انجام می دهید و ممکن است اطرافیانتان متوجه صدای شما نشوند 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🦋🌈🦋🌈🦋🌈🦋🌈🦋🌈🦋 امیرالمؤمنین #امام_علی علیه السلام: 💠 إنَّ اللّهَ سُبحانَهُ فَرَضَ في أموالِ الأَغنِياءِ أقواتَ الفُقَراءِ، فَما جاعَ فَقيرٌ إلاّ بِما مُتِّعَ بِهِ غَنِيٌّ، وَاللّهُ تَعالى سائِلُهُم عَن ذلِكَ ❇️ همانا خداى سبحان روزى فقيران را در اموال توانگران واجب فرموده و هيچ فقيرى گرسنه نمى‌ماند، مگر آن كه توانگرى از وى بهره برده است و خداى تعالى توانگران را از اين، بازخواست خواهد كرد. 📚 نهج البلاغه حکمت ۳۲۸ 🦋🌈🦋🌈🦋🌈🦋🌈🦋🌈🦋 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ https://eitaa.com/klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 💢نام‌نویسی ۱۶۰ هزار نفر در کنکور /۱۴ آبان آخرین مهلت ثبت‌نام 👤مدیرکل روابط عمومی سازمان سنجش آموزش کشور: ▫️از شروع فرآیند ثبت‌نام تا به این لحظه، حدود ۱۶۰ هزار نفر در آزمون ورود به دانشگاه‌ها ثبت‌نام کرده‌اند. ▫️فرآیند ثبت‌نام کنکور ۱۴۰۲ از روز یکشنبه ۸ آبان آغاز شده و تا ۱۴ آبان ماه ادامه دارد. 🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم