🍇🍇
#تغذیه_کودکان
🍇🍇 شیره انگور درست مانند خود انگور
مقدار قابل توجهی ویتامین «آ»، «ب» و «ث» دارد وضد #نفخ هم هست
و برای کودکان #ضعیف و #لاغر، بسیار مقویست.
🍇🍇شیره انگور دشمن #کم_خونی هم هست .
فقط فراموش نکنیم که کودکان کمتر از یکسال اجازه مصرف شیره انگور را ندارند.
@kodaknojavan 🍃🌹
#تغذیه_کودکان
کودکانی که فرني يا حريره بادام را دوست ندارند،
مي‌توان يك حلقه موز رسيده
يا يك تكه سيب درختي را پس از جدا كردن پوست آن،
رنده كرده و به فرني يا حريره بادام اضافه کرد.
🌹🍃🌹🍃🌹🍃
Join👇👇
http://eitaa.com/joinchat/897908738C30a1928237
#تغذیه_کودکان🍎🍒🫐🍋
اگر کودک شما دچار کم خونی است توصيه‌هاي كلي زير را به كار ببنديد:👇
1⃣🧋 در طبخ غذای کودک کم خون به جای کره بهترست از روغن زیتون استفاده کرد.
2⃣🔻 مواد غذایی حاوی کلسیم ( مانند شیر و پنیر ) با جذب آهن تداخل می کنند با جدا نمودن زمان مصرف و فاصله گذاری لازم بین دریافت مواد غذایی حاوی آهن با این مواد میتوان اثرات آنها را تعدیل و حتی خنثی نمود.
3⃣✔️ استفاده از منابع غذايي حاوي ويتامين ث (مثل پرتقال، گريب‌فروت، گوجه فرنگي، كلم، توت فرنگي، فلفل سبز، ليمو ترش، طالبی،آناناس) به جذب آهن کمک میکند.🍅🍋🥦🫑🍓
@kodaknojavan 🌿🌷
#تغذیه_کودکان🍎🍒🫐🍋
اگر کودک شما دچار کم خونی است توصيه‌هاي كلي زير را به كار ببنديد:👇
🧋 در طبخ غذای کودک کم خون به جای کره بهترست از روغن زیتون استفاده کرد.
🔻 مواد غذایی حاوی کلسیم ( مانند شیر و پنیر ) با جذب آهن تداخل می کنند با جدا نمودن زمان مصرف و فاصله گذاری لازم بین دریافت مواد غذایی حاوی آهن با این مواد میتوان اثرات آنها را تعدیل و حتی خنثی نمود.
✔️ استفاده از منابع غذايي حاوي ويتامين ث (مثل پرتقال، گريب‌فروت، گوجه فرنگي، كلم، توت فرنگي، فلفل سبز، ليمو ترش، طالبی،آناناس) به جذب آهن کمک میکند.🍅🍋🥦🫑🍓
❗️ از دادن چاي يا قهوه به کودک بپرهیزید.
از چای های گیاهی مثل برگ به استفاده کنید.
✔️ استفاده از خشكبار مثل توت خشك، برگه آلو، انجير خشك و كشمش (بعد از 1 سالگی) بسیار موثرست.
✔️ از آرد جوانه ها در سوپ استفاده کنید.
🥫 مواد غذایی آماده مثل سس ها، سوپ آماده، قرصهای گوشت، کنسرو لوبیا و سایر غذاهای آماده میتواند سبب تشدید کم خونی میشود.
🐟 ماهی دودی یا کنسرو شده و تن ماهی به دلیل کلسیم بالا اجازه جذب آهن نمیدهند!
❌ سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده های گوشتی کارخانه ای به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم مانع جذب آهن است!
@kodaknojavan 🌿🌷