❗️راهکارهایی برای #درمان_ناامیدی
✅ داشتن تفريحات سالم در زندگی: بصورت هفتگی يك وعده غذايی را در دامان طبيعت بخوريد.
✅- داشتن باغچه: باغچه كوچكی داشته باشيد و در منزل از گلدان و گل استفاده نماييد.
✅- تقويت روابط صميمی و سازنده با ديگران: همه ما انسان ها نياز به محبت و پذيرش داريم و اين محبت و پذيرش بيشتر از ناحيه دوستان ارضا می گردد. اين ارضای نياز است كه احساس لذت و خوشی به انسان مي بخشد. بنابراين ابراز وجود و پذيرشی كه از يك دوست صميمی حاصل می شود می تواند تاثير زيادی بر احساس مثبت ما در زندگی داشته باشد. پس سعی كنيد اولا دوستان خوبی انتخاب كنيد؛ دوستانی كه شما را به ياد خدا بيندازند و در شرايط سختی شما را رها نسازند و هميشه يار و ياور و غمخوار شما باشند، و ثانيا روابط خود را با آنها بيشتر كنيد.
✅- شركت در جمع و مباحث جمعی: سعی كنيد بيشتر در جمع باشيد. البته جمعی كه شما را تاييد كند نه اينكه طرد يا تحقير كند.
#امید
جهت مشاوره تلفنی👇
@takfatemehkhanihossini
ادامه 👇👇
راهکارهایی برای #درمان_ناامیدی
✅ انجام دادن عبادت: نماز اول وقت اهميت ويژه اي بدهيد. و سعی كنيد هر روز مقدار معينی قرآن بخوانيد و در معنای آن تدبّر نماييد.
✅ سعی كنيد افكار منفی را از خود دور كنيد و آنها را با افكار صحيح جايگزين كنيد؛ بجای اينكه فكر كنيد فردی ناتوان يا بدشانس هستيد به اين فكر كنيد كه كسانی هستند كه شرايطشان از شما بدتر است و یا زندگیتان میتوانست از آنچه که هست سخت تر باشد.
✅ انجام دادن ورزش: بصورت مرتب روزانه نيم ساعت ورزش كنيد.
✅ داشتن سرگرمی: سرگرمی های علمی و هنری داشته باشيد و ساعاتی از روز را به كارهای مورد علاقه خود سپری كنيد.
#امید
روزمرگیهای مشاور
@kollbehh_aramesh