#سبزیجات و #میوه های کم کالری ✅ خیار 🥒 خیار آب زیاد و مواد مغذی متعددی مانند ویتامین C و K دارد که جزو غذاهای صفر کالری محسوب می شود ✅ کرفس سرشار از ویتامین های A و K، و همچنین فیبر است. ✅ سیب 🍎 خوردن هر روز یک سیب انسان را سالم نگه می دارد و هم چون فیبر دارد چاق کننده نیست این میوه بسیار کم کالری است. ✅ مارچوبه 🎋 این گیاه سالم قند خون را متعادل نگه می دارد و از دیابت نوع 2 پیش گیری میکند. ✅ زردآلو 🍈 زردآلو برای تقویت بینایی و مبارزه با بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی مفید است. ✅ هندوانه 🍉 هندوانه میوه فصل تابستان است چون بدن را کامل هیدراته می کند. پر از آب است. ✅ گوجه فرنگی 🍅 گوجه فرنگی برای تقویت پوست و هیدراته کردن بدن مفید است ✅ کلم بروکلی 🥦 کلم بروکلی برای لاغر شدن ایده آل است. مواد مغذی زیاد و کالری کم دارد ✅ گل کلم هر 100 گرم گل کلم فقط 25 کالری وجو دارد ✅قارچ 🍄 قارچ با سرطان مقابله میکند و متابولیت های ایمنی را تقویت میکند. ✅ چغندر غنی از آنتی اکسیدان است، این گیاه شیرین در هر 100 گرم فقط 43 کالری دارد ✅شلغم دارای فیبر و ویتامین C است. ✅چای_سبز 🌱 غنی از آنتی اکسیدان و کم کالری است، شما می توانید روزانه چند فنجان چای سبز بخورید ✅هویج 🥕 برای میان وعده مناسب است. این سبزی برای تقویت چشم موثر است ✅لطفا برای عزیزانتان بفرستين ╭☆•┅─────┅•☆╮ ‌🥗🥘🌮🌭🍳🍢🍽🧂 .https://eitaa.com/joinchat/243466433Ce42b73046d گروه فوت وفن آشپزی فاطمیون 👌 ••———*💕*~💕~*💕*———••