کنترل شهوت 15.mp3
6.44M
۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۲
کنترل شهوت 17.mp3
4.1M
۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۲
💗5 راه کنترل خشم:
❤️محیط رو ترک کن و از چیزی که عصبانیت کرده دوری کن
💙بجای عکس العمل سریع از خودت بپرس آیا رفتار خشن وضعیتو درست میکنه؟ یا حتی بدترش میکنه؟
💚همون لحظه اعدادو از ۱۰۰ معکوس بشمار
💛چند نفس عمیق بکش و عضلاتتو منقبض و منبسط کن
💜کمتر حرف بزنید و بیشتر گوش بدین
یه قانون روانشناسی میگه:
چرا وقتی ماشینت جوش میاره،
حرکت نمیکنی؟
کنار میزنی و میایستی؟
چون ممکنه آتیش بگیره؛
و به خودت و دیگران صدمه بزنه!
خودت هم همینطوری.
وقتی جوش میاری، عصبی و عصبانی میشی.
در این حال تختهگاز نرو.
بزن کنار، ساکت باش، و هیچ نگو.
وگرنه هم به خودت آسیب میزنی هم به اطرافیان.
#کنترل
#خشم
🍃🌹عضویت در کانال
👇👇👇
@kolpee
==== 🍃🌹🌸🍃
۱۵ بهمن ۱۴۰۲