‏فیلم از طرف WhatsApp

🌼صفحه ۲۴۹ قرآن کریم👇

#هدفمند_باشید نداشتن برنامه و بى هدفى در زندگى، به مرور شما را كسل و افسرده خواهد كرد. در حالى كه داشتن هدف به زندگى شما معنا ميبخشد و انگيزه لازم را براى تلاش بيشتر برايتان فراهم خواهد كرد... توجه به تكنيكهاى زير ميتواند مفيد باشد. 🌱١. اهداف واقع بينانه را از اهداف غيرواقع بينانه تفكيك كنيد. 🌱٢. اهداف كلى را خرد كنيد. 🌱٣. بارش فكرى كنيد. 🌱٤. زمان كافى را براى دستيابى به اهداف در نظر بگيريد (اهداف كوتاه مدت، اهداف ميان مدت، و اهداف درازمدت). 🌱٥. از ديگران كمك بگيريد. 🌱٦. از همين حالا شروع كنيد. 🌱٧. در خودتان هيجان ايجاد كنيد. 🌱٨. خودگويى مثبت داشته باشيد. 🌱٩. با انتقادهاى درونى مقابله كنيد. 🌱١٠. شاخصهايى را [براى سنجش پيشرفت خود] تعيين كنيد. 🌱١١. ارزيابى كنيد. 🌱١٢. مطمئن شويد كه اهدافتان از ملاكهاى زير برخوردار است: - اختصاصى است. - قابل اندازه گيرى است. - واقع بينانه است. - انعطاف پذير است. (منبع: "سالم زندگى كنيد"؛ نوشته دكتر شهربانو قهارى؛ نشر قطره)

یک راهکار خوب دیگر برای رهایی از اندوه و نگرانی ، ورزش کردن پیوسته ، پیاده روی روزانه ، گوش دادن به موزیک های آرام بخش و گوش نواز ، تجسم مناظر زیبایی که دیده ایم ، یادآوری خاطرات شیرین و خوبی که داشته ایم و زمزمه ی واژه های مثبت دلنشین در ذهنمان است . از این کارهای ساده و تاثیرگذار غافل نشویم . ☑️ عبارت تاکیدی ☑️ هر روز پیاده‌روی می کنم . ╔═🌺🍃═══╗  

تا ابد بوی محبت به مشامش نرسد هر که خاکِ درِ میخانه به رخساره نَرُفت سخنِ عشق نه آن است که آید به زبان ساقیا می ده و کوتاه کن این گفت و شِنُفت حافظ درود و سپاس فراوان بامداد زیبای زمستونی تون نیکو ، فرخنده، پر مهر و پر فروغ لحظاتتون در پناه پر مهر ایزد نیک سرشت سرشار از آرامش، امنیت، سلامتی و ساز زندگی تون روی ملودی های دلنشین و شاد کوک کوک 🙏🏻🙏🏻🌷🌷🌦️🌨️

تا ابد بوی محبت به مشامش نرسد هر که خاکِ درِ میخانه به رخساره نَرُفت سخنِ عشق نه آن است که آید به زبان ساقیا می ده و کوتاه کن این گفت و شِنُفت حافظ درود و سپاس فراوان بامداد زیبای زمستونی تون نیکو ، فرخنده، پر مهر و پر فروغ لحظاتتون در پناه پر مهر ایزد نیک سرشت سرشار از آرامش، امنیت، سلامتی و ساز زندگی تون روی ملودی های دلنشین و شاد کوک کوک 🙏🏻🙏🏻🌷🌷🌦️🌨️

«بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ» 🔸ختم صلوات، هر روز🔸 (۱۷۱) اللهُمّ صَلِّ علَی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم 🔸سهم هر نفر: ۱۴ صلوات🔸 🔸🔸🔸 🔸🔸 🌏مجتمع اهل البیت علیهم السلام

ولادت دردانه امام رضا آقا جواد الائمه (ع) مبارک باد 👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🥳🥳🎊🎊🎉🎉🎊🎊🎉🎉 ‌#بیرق_شیعہ_چادر_خاڪے_توست_یا_زهرا 🌸کپی با ذکر #۵صلوت بلامانع است ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌ 🍃🌹عضویت در کانال 👇👇👇 @kolpee ==== 🍃🌹🌸🍃