🌱🌱🌱 و از طرفی تو شرایطی هستیم که تمرکز روی کار و درس،یک نیروی فرازمینی می طلبه، ولی کار و درس صبر نمیکنه من و تو حالمون بهتر شه. دنیا منتظر ما نمیشه! 🌿@koojob_ir

🌱🌱🌱 یکی از راه های افزایش تمرکز، داشتن برنامه ریزیه. 📝 حتما بارها درباره #برنامه_ریزی و اهمیتش شنیدین . با برنامه ریزی کردن ما میتونیم جلوی پریشانی رو بگیریم و متوجه میشیم که باید در چه زمانی چه کارهایی رو انجام بدیم و همین موضوع باعث میشه که #تمرکز ما بیشتر باشه چرا ؟ چون ما میدونیم در ساعت فلان یا در روز فلان باید فلان کار رو انجام بدیم پس به چیزهای دیگه فکر نمی کنیم و به سراغ انجام دادن چیزهای دیگه نمیریم و چی از این بهتر و چی از این بیشتر می تونه ما رو متمرکز کنه؟ 🌿 @koojob_ir

🌱🌱🌱 راه دیگه ای هم وجود داره و اون حذف عوامل حواس پرتیه. 🔇 * یکی از تکنیک های تاثیرگذار برای افزایش تمرکز حذف عواملیه که باعث حواس پرتی می شه. برای مثال اگه تو با گوشی موبایل حواست پرت میشه باید هنگام انجام دادن کار مهم گوشی موبایل رو کنار بذاری. باید سعی کنی اون رو تو نقطه دوردستی قرار بدی که نتونی هرلحظه اون رو به دست بگیری این نکته کوچیک باعث میشه که حواست کمتر پرت بشه و بتونی سریع تر و با تمرکز بهتر کارات رو انجام بدی. ولی خب وقتی کنارته و هر لحظه نوتیفیکیشن ها بهت چشمک میزنن،معلومه که تمرکزت بهم میخوره.📲 🌿@koojob_ir

🌱🌱🌱 ذهن ما همش می خواد درگیر و مشغول باشه؛ بنابراین اگه اون چه درحال انجامش هستیم، تو ما درگیری و مشغولیت ذهنی ایجاد کنه، فکرمون دیگه احساس نمی کنه که جای دیگه ای باید بره و اونجا درگیر شه؛ اما اگه تو انجام این کار درگیری ذهنی ایجاد نشه، ذهن سریع به جایی می ره تا خودش رو مشغول کنه و این، همون #حواس_پرتیه. 🌿@koojob_ir

🌱🌱🌱 یکی از راه های درگیر کردن ذهن حین مطالعه اینه که ،منفعل نباشی ✏️ ی خودکار یا هایلایتر دستت باشه و مطالب مهم رو بولد یا نت برداری کن. 📝 و یا اگه مطلبی یادت اومد که خواست ذهنت رو به خودش درگیر کنه،اون رو یادداشت کنی که بدون نگرانی از فراموش کردنش ،بزاریش برای بعد‌. 🌿@koojab_ir

🌱🌱🌱 🦋یکی دیگه از عوامل،مربوط به محیط کار ماست یعنی ما در محیطی که کار می کنیم یا درس میخونیم یا هر اقدامی رو انجام می‌دیم که نیاز به تمرکز داره، باید عوامل حواس پرتی و حذف کنیم برای مثال بهتره قبل از درس خواندن، قبل از کار کردن میز مون رو مرتب کنیم. و با خیال آسوده و با آرامش و با بیشترین تمرکز به سراغ انجام دادن این کار ببریم.📚 🌿@koojob_ir

🌱🌱🌱 💎بطور کلی باید خودتون رو بشناسید و متوجه شده باشید که تو چه محیطی تمرکز بیشتری دارید و بازدهی تون بیشتره. مثلا من خودم میدونم که قبل از درس یا کاری که به تمرکز احتیاج داره باید دورم رو خلوت کنم و شلوغی آزارم میده نور اتاق متوسط باشه نه اونقدر کم که خوابم بگیره نه اونقدر زیاد که چشمم رو اذیت کنه. مثلا میدونم صبح‌ها قبل از روشن شدن هوا به شدت تمرکز بالایی دارم. پ.ن: اهمیت #خودشناسی همیشه و همه جا.😇 🌿 @koojob_ir

💫💫💫 این یکی عین مسکن قوی عمل می‌کنه... کافیه بهش گوش بدی 🤍 #موسیقی_بیکلام 🌿@koojob_ir