🔴 توصیه‌های غذایی در ماه مبارک رمضان: ۱. غذای افطاری در #یک_وعده میل شود. ۲. از خوردن #تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه‌ داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند. ۳. در وعده سحر از آشامیدن #آب_زیاد باید پرهیز نمود، زیرا موجب ایجاد #نفخ و اختلال در هضم می‌شود. ۴. هنگام افطار نیز از آغاز کردن تغذیه با آب سرد، نوشابه و .. خودداری شود. به جای آن میتوان از مقداری آب جوش، آب گرم و عسل استفاده کرد. ۵. مصرف بعضی از غذاها که در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته با روغن فراوان، زولبیا بامیه، کله پاچه، سیراب شیردان و .. مناسب نیست. به جای آن روزه داران با توجه به مزاج خود می‌توانند از آش‌ها و سوپ‌ها، حریره‌ها، مرباها و شیرینی‌جات طبیعی مثل عسل کشمش، مویز، خرما و .. استفاده نمایند. ۶. معده خالی در زمان ‌افطار تحمل غذای #سنگین را ندارد بنابراین استفاده از غذاهایی با هضم راحت مانند آشهای محلی و ساده، سوپ و حلیم در این وعده توصیه می‌شود. ۷. استفاده از غذاهای تند و پرادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه ها و آبمیوه‌های #صنعتی چه در این ماه و چه در ماه‌های دیگر سال به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود مگر به ضرورت. به جای آن روزه‌داران می توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربتها و آبمیوه‌های #طبیعی استفاده نمایند. ۸. از پرخوری و روی هم خوری چه در وعده افطار و چه در وعده سحر پرهیز شود و #نوشیدنی و میوه حداقل با ۱_۲ ساعت فاصله از غذا مصرف شوند. عضویت در کانال: 📡 @www_irismed_ir

🔴 چرا رسانه ها و سازمان بهداشت جهانی از موفقیت سوئد در کنترل پاندمی کرونا در این کشور صحبت نمی کنند؟ ♻️ سوئد با اعتقاد به سیستم ایمنی #طبیعی مردم، که ما نیز در ایران انرا تجربه کرده‌ایم به استقبال کرونا رفت و پس از گذراندن یک دوره سخت، اکنون کرونا مثل سایر بیماری ها در این کشور کنترل شده است. ‼️ در سوئد #ماسک زدن اجباری نیست، #پاسپورت_واکسن_وجود_ندارد و مردم مثل سابق به زندگی عادی خود بازگشته اند. ⁉️ چرا ما فکر می‌کنیم رعایت پروتکل‌های سازمان کشتار جهانی درست و تنها راه است؟🤔 https://ianmsc.substack.com/p/why-does-no-one-ever-talk-about-sweden عضویت در کانال 👇 📡 @www_irismed_ir