❌اشتباهی که شما در #رابطه با #همسرتان انجام می‌دهید این است که با حرف‌های‌تان، احساس بی‌لیاقتی و کوچک‌بودن و حقارت به او می‌دهید.
به عنوان مثال زمانی که کاری انجام می‌دهد یا حرفی می‌زند، به او می‌گویید:
_ یکم منطقی فکر کن!
_ چقدر بچه‌گانه فکر می‌کنی!
_ چرا این‌قدر بی‌فکر و ساده‌ای؟
_ چرا میزاری این‌قدر راحت گولت بزنن؟
با بیان این جملات، همسرتان برای #اثبات_خودش یا راه #لجبازی را پیش می‌گیرد یا اینکه از شما دور می‌شود. او برای اینکه #سرزنش نبیند و نشنود، ترجیح می‌دهد مخفیانه اقدام کند و شرح کارها و حرف‌هایش را هرگز با شما در میان نگذارد.
💫✨✨🌺💫✨✨🌺💫✨✨🌺🍃🌱🍃🌱🍃🌱🍃🌱🍃🌱🌱🌱🍃🌱🌱🍃
#مهارتهای_زندگی
شش مهارتِ #مدیریت_تعارضات در زندگی مشترک
1️⃣ تمرین خود-آرام بخشی
🔻هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید.
2️⃣ شروع آرامِ مشاجره
🔻دقت کنید که، مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید. از جملات "من" استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید.
3️⃣ تعمیرِ #رابطه و تشنج زدایی از تعارض
🔻از عباراتی نظیر "بزار دوباره تلاش کنم"، "متأسفم" برای کمک به #تشنج_زدایی از تعارض و تعمیر رابطه استفاده کنید.
4️⃣ گوش دادن به #احساسات_آرزوهای_اساسیِ شریک زندگی تان
🔻شما بایستی از دو جهت روی این مقوله کار کنید. از یک طرف به گفتگوهایتان وضوح بیشتری بدهید و احساسات و خواسته هایتان را بیان کنید. از طرف دیگر، شنوندۀ بهتری باشید و سعی کنید خواسته های اساسی شریک عاطفی تان را کشف کنید.
5️⃣ نسبت به #شریک_عاطفی تان نفوذپذیر باشید
🔻نظرات و ایده های شریک عاطفی تان را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید.
6️⃣ مذاکره و مصالحه
🔻مصالحه یک هنر است. در #مصالحه هر دو طرف بایستی احساسِ احترام، درک و #حمایت بکنند. هر طرف چیزی به دست می آورد و چیزی را که به دست آورد، ازطرف مقابل تشکر کند؛ نه اینکه بگوید من میدونستم. یا.....
💫✨✨🌺
💫✨✨🌺
💫✨✨🌺
#مهارتهای_زندگی
شش مهارتِ #مدیریت_تعارضات در زندگی مشترک
1️⃣ تمرین خود-آرام بخشی
🔻هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید.
2️⃣ شروع آرامِ مشاجره
🔻دقت کنید که، مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید. از جملات "من" استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید.
3️⃣ تعمیرِ #رابطه و تشنج زدایی از تعارض
🔻از عباراتی نظیر "بزار دوباره تلاش کنم"، "متأسفم" برای کمک به #تشنج_زدایی از تعارض و تعمیر رابطه استفاده کنید.
4️⃣ گوش دادن به #احساسات_آرزوهای_اساسیِ شریک زندگی تان
🔻شما بایستی از دو جهت روی این مقوله کار کنید. از یک طرف به گفتگوهایتان وضوح بیشتری بدهید و احساسات و خواسته هایتان را بیان کنید. از طرف دیگر، شنوندۀ بهتری باشید و سعی کنید خواسته های اساسی شریک عاطفی تان را کشف کنید.
5️⃣ نسبت به #شریک_عاطفی تان نفوذپذیر باشید
🔻نظرات و ایده های شریک عاطفی تان را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید.
6️⃣ مذاکره و مصالحه
🔻مصالحه یک هنر است. در #مصالحه هر دو طرف بایستی احساسِ احترام، درک و #حمایت بکنند. هر طرف چیزی به دست می آورد و چیزی را که به دست آورد، ازطرف مقابل تشکر کند؛ نه اینکه بگوید من میدونستم. یا.....
💫✨✨🌺
💫✨✨🌺
💫✨✨🌺