🔴 امید درمانی
♻️ #امید_درمانی و اینکه همواره در زندگی امیدوار باشیم یک رویکرد رواندرمانی است که با استفاده از مفاهیمِ
✅ #داشتن_هدف در زندگی
✅ #برنامهریزی برای رسیدن به هدف
✅ متناسب بودن برنامهها بر اساس #توانایی افراد
باعث میشود تا بسیاری از بیماریهای روحی نظیر #افسردگی و #اضطراب کاهش پیدا کند و عوامل مثبتی مثل احساس #رضایت_از_زندگی، #عزت_نفس و #بهزیستی در افراد افزایش پیدا کند.
🔹امید درمانی به فرد کمک میکند تا باور کند که #مسئولیت زندگی او، برعهده خودش میباشد و باید با به دست گرفتن کنترل امور، تلاش کند تا شرایط بهتری را برای خود فراهم کند.
🔹داشتن امید در طب سنتی در بحث اعراض نفسانی مطرح میشود که بر سلامت جسم تاثیر بسیاری دارد و درمان بیماریها را سرعت میبخشد .
#اعراض_نفسانی
#کوثر_نور
https://eitaa.com/kosarnuor
🥀راهکارهایی برای بالا بردن #عزت_نفس
🔸 خودتان را تحقیر و سرزنش نکنید.
🔸 پاداش دادن به خود را آغاز کنید.
🔸 از جسم خود مواظبت کنید.
🔸 به احساسات خود احترام بگذارید.
🔸 از مقایسه کردن بپرهیزید.
🔸 برای هرچه می خواهید و نیاز دارید کلمه "من " را به کار ببرید.
🔸 از انتقاد دائم به خود بپرهیزید.
🔸 با خودتان به عنوان فردی ارزشمند رفتار کنید.
🔸 از دیگران یاری بخواهید.
🔸 به خود برچسب نزنید.
#مهارت_زندگی
@kosarnuor