@kotob_tebi 🔺اهمیت تنبلی تخمدان 🔺شایعترین علت نازایی بدلیل عدم تخمک گذاری است 🔺شیوع تنبلی تخمدان در ایران تا ۱۹.۵درصد گزارش شده 🔺علائم تنبلی تخمدان:اختلالات قاعدگی، موی زائد، آکنه،... 🔺ارتباط تنبلی تخمدان با افزایش وزن، مصرف دخانیات، عدم تحرک، کمبود مکملهای روی، کلسیم، آهن، ویتامین دی،... #تنبلی_تخمدان #PCOD #تخمدان_پلی_کیستیک

@kotob_tebi اصلاح سبک زندگی در تنبلی تخمدان 🔺تغذیه مناسب و کاهش ۵تا ده درصد وزن در افراد دارای اضافه وزن 🔺 تنظیم ساعت خواب وبیداری 🔺مدیریت استرس های روانی با تنفس طبی، یوگا، ریلکسیشن 🔺ورزشهای هوازی، درجازدن، پیاده روی، رقص، یوگا،.... 🔺پرهیز از مصرف دخانیات 🔺پوشیدن شکم و پهلو با شال پشمی . #اصلاح_سبک_زندگی #تنبلی_تخمدان #نازایی #ناباروری #تخمدان_پلی_کیستیک #PCOD

@kotob_tebi 🔺اهمیت تنبلی تخمدان 🔺شایعترین علت نازایی بدلیل عدم تخمک گذاری است 🔺شیوع تنبلی تخمدان در ایران تا ۱۹.۵درصد گزارش شده 🔺علائم تنبلی تخمدان:اختلالات قاعدگی، موی زائد، آکنه،... 🔺ارتباط تنبلی تخمدان با افزایش وزن، مصرف دخانیات، عدم تحرک، کمبود مکملهای روی، کلسیم، آهن، ویتامین دی،... #تنبلی_تخمدان #PCOD #تخمدان_پلی_کیستیک

@kotob_tebi اصلاح سبک زندگی در تنبلی تخمدان 🔺تغذیه مناسب و کاهش ۵تا ده درصد وزن در افراد دارای اضافه وزن 🔺 تنظیم ساعت خواب وبیداری 🔺مدیریت استرس های روانی با تنفس طبی، یوگا، ریلکسیشن 🔺ورزشهای هوازی، درجازدن، پیاده روی، رقص، یوگا،.... 🔺پرهیز از مصرف دخانیات 🔺پوشیدن شکم و پهلو با شال پشمی . #اصلاح_سبک_زندگی #تنبلی_تخمدان #نازایی #ناباروری #تخمدان_پلی_کیستیک #PCOD