#نکات_مفید_روزه_داری #جلسه_هفتم #توجه_مهم : ✍ برای اینکه بدنی سالم برای روزه داری داشته باشیم باید موارد زیر به طور جدی رعایت شود. 🔵لازم به ذکر است که بسیاری از بیماریها ناشی از عدم رعایت همین موارد است: ✍ اصلاح نمک( عدم استفاده از نمکهای صنعتی و کارخانه ای و مصرف نمک طبیعی (دریا یا معدن) ✍ اصلاح روغن( عدم مصرف روغن های سرد مانند روغن نباتی، روغن مایع، روغن ذرت،روغن آفتابگردان ، و... ، مصرف روغن حیوانی، روغن شحم گاو، روغن دنبه، روغن ارده کنجد یا زیتون بکر ✍ اصلاح آب ( عدم مصرف آب لوله کشی کلردار و مصرف آب چشمه یا چاه و یا آب قنات یا آب جوشیده) ✍ اصلاح ظروف ( عدم استفاده از ظروف تفلون،آلومینیوم، استیل، چدن کره ای،... و استفاده از ظروف چدن اصل روسی، مسی، برنجی،سنگی، و...) ✍ عدم مصرف مواد کارخانه ای حاوی مواد نگهدارنده که سودازا می باشند. ✍ خوردن کمی نمک طبیعی (دریا یامعدن) قبل و بعد از غذا ✍ هیچگاه آب یخ ننوشید.(خیلی سرد) ✍ ترک آب بین غذا (بهترین وضعیت نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از آن است.) ✍ کاهش سردیها مخصوصا شبانگاه (ماست ـ شیرـ دوغ ـ نوشابه ـ چایی و ... ) ✍ توجه :سعی شود سردیها با مصلحات آن مصرف شود.مثلا: ماست و دوغ با #زنیان و نعنا و کاکوتی ـ شیر با عسل یا خرما ـ ... ✍ در هنگام غذا خوردن قبل از سیری دست از غذا بکشید. ✍ چند نوع غذا نخورید و غذا را درست بجوید. ✍ شب ها ایستاده آب ننوشید. ✍ درسه جرعه آب بنوشید.(یک دفعه آب ننوشید). ✍ نوشیدنی گاز دار ننوشید. https://eitaa.com/leilajafarabadi_teb