🔴 ایمنی خودرو در فصل سرما با سرد شدن هوا، خطرات رانندگی و استفاده از خودرو بیشتر می‌شود. 1️⃣ بررسی‌های ضروری قبل از شروع سرما 🔹 باتری خودرو هوای سرد توان باتری را کم می‌کند. اگر باتری ضعیف باشد، احتمال روشن نشدن خودرو زیاد است. 🔹 ضد یخ رادیاتور فقط آب نریزید! نبود ضدیخ می‌تواند باعث یخ‌زدگی و ترکیدن رادیاتور شود. 🔹 روغن موتور مناسب فصل سرما روغن غلیظ در سرما دیر به موتور می‌رسد و به آن آسیب می‌زند. 🔹 سیستم گرمایش و بخاری بخاری سالم فقط برای راحتی نیست؛ برای جلوگیری از بخار شیشه و حفظ تمرکز راننده حیاتی است. 2️⃣ لاستیک و ترمز؛ خط اول ایمنی 🔹 آج لاستیک‌ها را بررسی کنید لاستیک صاف = لغزش روی برف و باران 🔹 تنظیم فشار باد در سرما، فشار باد کم می‌شود. 🔹 سلامت ترمزها 3️⃣ دید راننده در سرما 🔹 برف و یخ روی شیشه‌ها را کامل پاک کنید 🔹 برف‌پاک‌کن و مایع شیشه‌شور ضدیخ داشته باشید شیشه کثیف = واکنش دیرهنگام 4️⃣ ایمنی در رانندگی زمستانی ✅ فاصله طولی را بیشتر کنید ✅ سرعت را کاهش دهید ✅ از ترمز ناگهانی پرهیز کنید ✅ در سرازیری‌ها با دنده سنگین حرکت کنید 5️⃣ خطر خاموش ولی مرگبار: مونوکسید کربن 🔺 هرگز خودرو را در فضای بسته یا نیمه‌بسته روشن نگذارید 6️⃣ وسایل ضروری که در زمستان باید در خودرو باشد 🔹 پتو یا لباس گرم 🔹 چراغ‌قوه 🔹 آب 🔹 خوراکی خشک 🔹 کابل باتری 🔹 جعبه کمک‌های اولیه 🔹 شارژر موبایل #سواد_شهروندی با ما همراه باشید 🟢با عضویت در کانال سواد زندگی و انتشار محتوا و ارسال این پیام به دیگران، بخشی از زنجیره آگاهی‌بخشی صحیح به دوستان و عزیزان خود باشید. 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/lifeLiteracy

🔴 چگونه اخبار و شایعات می‌توانند سلامت روان ما را تخریب کنند؟ 📍📍قسمت اول: در بحران‌ها، حوادث و حتی روزهای عادی، حجم زیاد اخبار و شایعات می‌تواند ذهن ما را خسته، مضطرب و بی‌قرار کند. مغز انسان برای این مقدار از اطلاعات منفی طراحی نشده است. 📌چه اتفاقی در مغز ما می‌افتد؟ وقتی مرتب اخبار منفی می‌خوانیم یا می‌شنویم: 🔺 مغز وارد «حالت خطر» می‌شود 🔺 هورمون‌های استرس (کورتیزول و آدرنالین) افزایش می‌یابند 🔺 بدن آماده فرار یا دفاع می‌شود، حتی وقتی خطر واقعی وجود ندارد نتیجه؟ 🔺 اضطراب 🔺 بی‌خوابی 🔺 تحریک‌پذیری 🔺 خستگی ذهنی 🔺 کاهش تمرکز و تصمیم‌گیری سواد_رسانه با ما همراه باشید 🟢با عضویت در کانال سواد زندگی و انتشار محتوا و ارسال این پیام به دیگران، بخشی از زنجیره آگاهی‌بخشی صحیح به دوستان و عزیزان خود باشید. 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/lifeLiteracy

🔴 چگونه اخبار و شایعات می‌توانند سلامت روان ما را تخریب کنند؟ 📍📍قسمت دوم: 📌 نقش شایعات در تخریب روان شایعات معمولاً: 🔺 اغراق‌شده‌اند 🔺 منبع مشخص ندارند 🔺 ترس را سریع‌تر از واقعیت منتقل می‌کنند 🔺 احساس ناتوانی و بی‌اعتمادی ایجاد می‌کنند وقتی شایعه پخش می‌شود، مغز ما بدترین سناریو را تصور می‌کند؛ حتی اگر واقعیت چیز دیگری باشد. 📌نشانه‌های اینکه اخبار به روان شما آسیب زده‌اند اگر بعد از دنبال کردن اخبار: 🔺 دچار دل‌درد، تپش قلب یا تنگی نفس می‌شوید 🔺 خواب‌تان مختل شده 🔺 مدام احساس نگرانی یا خشم دارید 🔺 نمی‌توانید تمرکز کنید 🔺 اخبار را وسواسی چک می‌کنید یعنی وقت «مدیریت مصرف خبر» رسیده است. 📌چگونه از سلامت روان خود محافظت کنیم؟ 🔺 زمان مشخصی برای پیگیری اخبار تعیین کنید (مثلاً ۲ بار در روز) 🔺 فقط از منابع معتبر خبر بگیرید 🔺 اخبار را قبل از خواب دنبال نکنید 🔺 هر خبری را فوراً فوروارد نکنید 🔺 بین خبرخوانی و زندگی واقعی فاصله بگذارید (ورزش، موسیقی، گفتگو) 📌نقش ما در سلامت روان دیگران هر پیام ترسناک یا تاییدنشده‌ای که ارسال می‌کنیم، ممکن است: 🔺 اضطراب یک کودک 🔺 نگرانی یک سالمند 🔺 یا حمله پانیک یک فرد آسیب‌پذیر را تشدید کند مسئولانه خبر بخوانیم و مسئولانه منتقل کنیم. سواد_رسانه با ما همراه باشید 🟢با عضویت در کانال سواد زندگی و انتشار محتوا و ارسال این پیام به دیگران، بخشی از زنجیره آگاهی‌بخشی صحیح به دوستان و عزیزان خود باشید. 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/lifeLiteracy

🔴 مراقبت از کودکان در زمان نوسانات اقتصادی و خبرهای ناگوار نوسانات اقتصادی، گرانی و خبرهای نگران‌کننده فقط ذهن بزرگ‌ترها را درگیر نمی‌کند؛ کودکان اضطراب را حس می‌کنند. آن‌ها لحن حرف زدن، سکوت‌ها، نگرانی‌ها و بحث‌های ما را می‌بینند و جذب می‌کنند. 1️⃣مشکلات اقتصادی را به زبان کودکانه منتقل نکنیم کودکان نیاز ندارند: 🔺 از بدهی‌ها 🔺 از افزایش قیمت‌ها 🔺 از نگرانی‌های آینده باخبر شوند. 📌اگر پرسیدند: کوتاه، ساده و بدون جزئیات بگوییم: «بعضی چیزها گرون شده، ولی ما حواسمون هست و مراقب همدیگه‌ایم.» 2️⃣دعوا و بحث مالی، دور از گوش کودک بحث‌های اقتصادی بین بزرگ‌ترها: 🔹امنیت روانی کودک را می‌شکند 🔹حس «بی‌پناهی» ایجاد می‌کند حتی اگر فکر می‌کنیم متوجه نمی‌شود، می‌شود. 3️⃣روتین‌ها را حفظ کنیم در شرایط ناپایدار: 🔹 ساعت خواب 🔹 زمان بازی 🔹 برنامه غذا 🔹 مدرسه و فعالیت‌ها همین نظم‌های کوچک، بزرگ‌ترین عامل آرامش کودک هستند. 4️⃣خبرها را فیلتر کنیم دیدن مداوم اخبار منفی، حتی برای بزرگ‌ترها آسیب‌زاست؛ برای کودکان چند برابر. 🔹 اخبار را وقتی کودک حضور ندارد دنبال کنیم 🔹 از گفتن جملات ناامیدکننده جلوی کودک پرهیز کنیم 5️⃣امید واقع‌بینانه بسازیم امید، دروغ گفتن نیست. امید یعنی: 🔹 نشان دهیم زندگی ادامه دارد 🔹 از کارهای کوچک خوب حرف بزنیم 🔹 شادی‌های ساده را زنده نگه داریم 📌 کودک باید حس کند: «دنیا هنوز جای امنی است.» با ما همراه باشید 🟢با عضویت در کانال سواد زندگی و انتشار محتوا و ارسال این پیام به دیگران، بخشی از زنجیره آگاهی‌بخشی صحیح به دوستان و عزیزان خود باشید. 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/lifeLiteracy