✅ صبحانه چی نخوریم؟! 🔹افرادی که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف کرده‌اند با احتمال بیشتری از افزایش وزن و اسیدیته شدن رنج می‌برند. 🔹با این حال، این بدان معنا نیست که روز خود را باید با غذا‌های پر قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید. 🔹بنابراین خوردن سوسیس و کالباس، شیرینی و کیک در وعده صبحانه ممنوع است. 🔹از طرفی می‌توانید نان سیوس‌دار، تخم‌مرغ آب‌پز، گردو، پنیر خوب، شیرکم‌چرب و میوه را در وعده صبحانه خود قرار دهید. #آشپزی ܠــܧܩــܘ 🌯 @Lughme 🌮🌯🫔

طرز تهیه دمپختک گوشت😋😇 مواد لازم برای ۴ نفر: گوشت گوسفندی۴۰۰ گرم پیاز متوسط۲ عدد رب گوجه فرنگی۲ قاشق غذاخوری لوبیا چیتی ۱پیمانه سبزی معطر۱۰۰ گرم برنج ۴ پیمانه نمک، زردچوبه، فلفل سیاه و پودر لیمو عمانی به مقدار کافی #آشپزی ܠــܧܩــܘ 🌯 @Lughme 🌮🌯🫔

مواد لازم برای شیرینی مشهدی بدون فر: روغن صاف قنادی ۵۰ گرم آرد ۳۰۰ گرم کره ۱۰۰ گرم زرده تخم‌مرغ ۲ عدد پودر قند ۸۰ گرم عسل ۱ قاشق سوپ‌خوری وانیل ۱/۴ قاشق چای‌خوری #آشپزی ܠــܧܩــܘ 🌯 @Lughme 🌮🌯🫔

#آموزش_چلو_خروس گوشت خروس محلی پیاز رنده شده سیر رنده شده رب گوجه فرنگی رب انار پودر هسته ی انار ترش زعفران نمک ک فلفل #آشپزی ܠــܧܩــܘ 🌯 @Lughme 🌮🌯🫔

#لواشک_خانگی 😋😋😋 مواد لازم👇👇👇 سیب (شیرین) -3 کیلوگرم آب - 500 گرم شکر 1یا۲ قاشق غذاخوری #آشپزی ܠــܧܩــܘ 🌯 @Lughme 🌮🌯🫔

✅ چطور #کلسیم_خانگی درست کنیم؟ 1 لیوان شیر 1 قاشق غذاخوری پودر سنجد 1 قاشق غذاخوری شیره انگور هر روز از این نوشیدنی استفاده کنید #آشپزی ܠــܧܩــܘ 🌯 @Lughme 🌮🌯🫔

#ترفند_خانه_داری جای دادن کیف‌ها درکمد همیشه در نوع خود چالشی بزرگ است! اما می‌توانید با آویزان کردن آن‌ها به یک جالباسی از فضای عمودی کمد بهترین استفاده را ببرید. فقط از هر دو طرف جالباسی استفاده کنید تا تعادل کیف‌ها حفظ شود. #آشپزی ܠــܧܩــܘ 🌯 @Lughme 🌮🌯🫔

#آموزش تهیه#پنیر موزارلای خونگی بدون مایه پنیر 🤗😇 #آشپزی #پنیر_موزارلا #آشپزی ܠــܧܩــܘ 🌯 @Lughme 🌮🌯🫔

#آموزش تهیه#رایس برگر خوشمزه و متفاوت😋😋 #آشپزی #رایس_برگر ܠــܧܩــܘ 🌯 @Lughme 🌮🌯🫔

#آموزش تهیه#کباب دیگی ترکی در فر متفاوت وخاص😋😋 #آشپزی #کباب_دیگی_ترکی #کباب_ترکی #کباب_در_فر #ترکی #آشپزی ܠــܧܩــܘ 🌯 @Lughme 🌮🌯🫔

#آموزش تهیه#کیک سیب رنده شده متفاوت وخوشمزه😋😋 #کیک #کیک_سیب #کیک_خونگی #آشپزی #سیب #آشپزی ܠــܧܩــܘ 🌯 @Lughme 🌮🌯🫔

#آموزش تهیه#سوپ پاستا متفاوت و فوق العاده خوشمزه😋😋 #آشپزی #سوپ_پاستا #پاستا #آشپزی ܠــܧܩــܘ 🌯 @Lughme 🌮🌯🫔

🍕🥪🌮 غذای فوری با نان لواش با دم دستی ترین مواد یه غذای خوشمزه و سه سوته درست کن. 🥟🫔 #غذای_فوری #آشپزی Part1 #آشپزی ܠــܧܩــܘ 🌯 @Lughme 🌮🌯🫔

🍕🥪🌮 غذای فوری با نان لواش با دم دستی ترین مواد یه غذای خوشمزه و سه سوته درست کن. 🥟🫔 #غذای_فوری #آشپزی Part2 #آشپزی ܠــܧܩــܘ 🌯 @Lughme 🌮🌯🫔

کارمندی⁉️ بچه مدرسه ای داری⁉️ دغدغه اینو داری که چی بپزی یا چی واسه #مدرسه َش بزاری‼️🤯 بیا تا ۷ تا لقمه ی #فوری و خوشمزه و راحت یادت بدم که روی هر کدومشونم بتونی یه جمله ی عشقولانه و پرانرژی واسش بنویسی‼️😍🤗 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1654063142Cfe83ef8beb آموزشش اینجاست🤩☝️

#بیسکویت 🥳🥳🥳🥳🥳 125 گرم کره (هم دمای اتاق) 1 استکان روغن 1 عدد تخم مرغ 1 لیوان پودر قند 1 لیوان نشاسته نصف قاشق چایخوری وانیل 2-2.5 لیوان آرد 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو (اگر خواستید بیسکویت کاکائویی درست کنید پودر کاکائو ب خمیر اضافه کنید، وگرنه اضافه نکنید) بین دو بیسکویت: شکلات صبحانه همه ی مواد را ب جز آرد داخل کاسه بریزید و ورز دهید، سپس کم کم آرد را ب آن اضافه کنید و تا جایی ک خمیر نرمی بدست آید، ک بدست نمیچسبد، خمیر را رو روی صفحه قرار دهید و با وردنه باز کنید، هر شکلی ک خواستید در بیاورید و روی ظرف مورد نظر ک کاغذ روغنی گذاشته اید بگذارید و در فر 180درجه ب مدت تقریبا 30 دقیقه بپزید. بیسکویت ها را ک از فر خارج کردید، کنار بگذارید تا از داغی بیفتد بعد ب یکی از بیسکویت ها شکلات صبحانه بزنید و یک بیسکویت دیگر روی آن بگذارید. #آشپزی ܠــܧܩــܘ 🌯 @Lughme 🌮🌯🫔

🍦🍨🍢 بستنی سالار خانگی بدون مواد نگهدارنده و کاملا بهداشتی بستنی خانگی بخورید و لذت ببرید. 🍦🍦 Part1 #آشپزی ܠــܧܩــܘ 🌯 @Lughme 🌮🌯🫔

🍦🍨🍢 بستنی سالار خانگی بدون مواد نگهدارنده و کاملا بهداشتی بستنی خانگی بخورید و لذت ببرید. 🍦🍦 Part2 #آشپزی ܠــܧܩــܘ 🌯 @Lughme 🌮🌯🫔

یه صبحونه جذاب و متفاوت😋 مواد لازم : گوجه پنیر پیتزا تخم مرغ نون باگت #آشپزی ܠــܧܩــܘ 🌯 @Lughme 🌮🌯🫔

پنکیک واسه بچه‌ها میتونه یه صبحونه جذاب و خوشمزه باشه🤩👌🏻 مواد لازم : آرد ۱۸۰ گرم شکر ۸۰ گرم روغن ۲ ق غ آب ۴ ق غ وانیل ۱ ق م بیکینگ پودر ۱ ق غ عسل ۲ ق غ تخم مرغ ۴ عدد #آشپزی ܠــܧܩــܘ 🌯 @Lughme 🌮🌯🫔

#ترفند_تا_زدن_لباس #آشپزی ܠــܧܩــܘ 🌯 @Lughme 🌮🌯🫔

🥧🥧 مافین شکلاتی این کیک‌های خوشمزه بدون فر و همزن می‌تونه یه صبحانه سریع و خوشمزه باشه. Part1 🥧🥧 #کیک_و_شیرینی #آشپزی ܠــܧܩــܘ 🌯 @Lughme 🌮🌯🫔

🥧🥧 مافین شکلاتی این کیک‌های خوشمزه بدون فر و همزن می‌تونه یه صبحانه سریع و خوشمزه باشه. Part2 #کیک_و_شیرینی #آشپزی ܠــܧܩــܘ 🌯 @Lughme 🌮🌯🫔

عصاره قلم رکن اصلی خوشمزه تر شدن سوپ و آشِ😍 قلم هارو با آب و نمک بزارید ۱ ساعت بمونه و بشورین با آب ، ۲ عدد پیاز ، چند حبه سیر ، ۲ عدد برگ بو بزارید ۴-۵ ساعت بپزه آبکش کنید آب رو داخل ظرف بریزید کناره های استخوان رو جدا کنید و‌میکس کنید و بزارید داخل یخچال تا ببنده در آخر هم  برش بزنید یه مدت طولانی میتونید این عصاره هارو تو‌فریزر نگهداری کنید و تو‌سوپ و آش و غذا ازش استفاده کنید😋 #آشپزی ܠــܧܩــܘ 🌯 @Lughme 🌮🌯🫔