🔷🔶#نکات_سلامتی صبح ها غذای کامل و شب ها غذای سبک بخورید! 🔹متابولیسم بدن صبح‌ ها، کم است پس برای جبران باید صبحانه‌ی کاملی مصرف کنید. 🔸افرادی که صبحانه نمی خورند، چربی و غذاهای پرکالری، بیشتر در بدنشان جذب و چاق می شوند. #سلامتی 🍏 🍎 🍎 🍏 🍎 🍎 🍏 👈 به #مصباح_خانواده_۱ بپیوندید:👇 🆔 t.me/mesbahfamily | تلگرام 🆔eitaa.com/m_family | ایتا

🔷🔶#نکات_سلامتی کاهش وزن دقیقاً چه تأثیری بر بدن و مغز ما می گذارد؟ ۱- انرژی تان زیاد می شود ۲- حافظه تان تقویت می شود ۳- پوست تان صاف تر می شود ۴- زانو دردتان برطرف می شود ۵- آلرژی تان بهتر می شود ۶- سایز پاهایتان کوچک تر می شود ۷- به هوای سرد حساس تر می شوید ۸- چرخه ی قاعدگی تان تغییر می کند ۹- سردردهایتان کمتر می شود ۱۰- اشتهایتان بهتر می شود ۱۱- دیگر خروپف نمی کنید ┄┄┅┅✿🍃❀♥️❀🍃✿┅┅┄┄ چرا آخرین جایی که لاغر می‌شود، شکم است؟ شکم به خاطر عواملی مثل سن، استرس، ژنتیک و سطح هورمون ها آخرین جایی است که کوچک می شود. به اندازه کافی بخوابید، ميزان خواب با کاهش وزن و چربی های شکم رابطه مستقیم دارد. در آقايون اندازه دور کمر بیش از 102 سانت و در خانم ها بیش از 88 سانت چاقی شکمی است. ┄┄┅┅✿🍃❀♥️❀🍃✿┅┅┄┄ اگر دندان درد دارید، به مدت چند دقیقه قطعه ای یخ را بین شست و انگشت اشاره بمالید این کار میتواند درد دندان را تا میزان 50 درصد کاهش دهد! ┄┄┅┅✿🍃❀♥️❀🍃✿┅┅┄┄ پای مرغ بهترین درمان برای سرماخوردگی و ضعف شدید می باشد. همچنین برای درمان پوکی استخوان و دردهای استخوانی و رشد کودک و نوجوان عالیه #طبیبانه

🔷🔶#نکات_سلامتی ⚠️۵ دردی که نباید نادیده بگیرید⚠️ 1️⃣ (درد قفسه سینه) ✅ ویژگی: همراه با تنگی نفس و تهوع ❌ خطر: امکان حمله قلبی 2️⃣ (سر درد) ✅ ویژگی: همراه با سفتی گردن و تغییر بینایی ❌ خطر: خونریزی مغزی 3️⃣ (درد پا) ✅ ویژگی: احساس درد همراه با تورم ❌ خطر: وجود لخته خون 4️⃣ (درد شکمی) ✅ ویژگی: همراه با تب، تهوع و استفراغ ❌ خطر: مشکل آپاندیس یا سنگ صفرا 5️⃣ (کمر درد) ✅ ویژگی: همراه با تب و بی‌حسی بازوها و پاها ❌ خطر: عفونت نخاعی #سلامتی 🍏 🍎 🍎 🍏 🍎 🍎 🍏 👈 به #مصباح_خانواده_۱ بپیوندید:👇 🆔 t.me/mesbahfamily | تلگرام 🆔eitaa.com/m_family | ایتا

🔷🔶#نکات_سلامتی ✍در انتهای حمام 2 دقیقه دوش آب سرد بگیرید! این کار به شدت برای بدن مفید بوده و سیستم عصبی و عروقی را تقویت می‌کند. و در پیشگیری و درمان واریس و جلوگیری از بروز آکنه بسیار مؤثر می‌باشد. ✍پس از خوردن برنج خرما بخورید! برنج به علت طبع سردش موجب بیماری هایی نظیر MS و پارکینسون می شود و خرما به علت طبع گرمی که دارد عوارض سردی برنج را از بین می برد. #طبیبانه ♦️ ♦️ ♦️ ♦️ ♦️ ♦️ ♦️ 🔴👈 به #مصباح_خانواده_1 بپیوندید:👇 🆔 t.me/mesbahfamily | تلگرام 🆔eitaa.com/m_family | ایتا

🔷🔶#نکات_سلامتی بهترین صبحانه ها برای کودکان کم اشتها و ضعیف کدامند❓ 👈🏻 حلیم 👈🏻 شیر و خرما 👈🏻 تخم مرغ (حتما با نان های حاوی سبوس یا جو مصرف شود) #سلامتی 🍏 🍎 🍎 🍏 🍎 🍎 🍏 🔴👈 به #مصباح_خانواده_۱ بپیوندید:👇 🆔 t.me/mesbahfamily | تلگرام 🆔eitaa.com/m_family | ایتا

🔷🔶#نکات_سلامتی ♨️ نفسهای عمیق بکشید ✔️چون 70 درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج می‌شود. اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمی‌شوند. ✔️تنش‌ها را می‌زداید. وقتی ترسیده‌اید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر می‌کند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید. ✔️پریشانی احساسات را التیام می‌بخشد. احساسات منفی یا گنگ را با نفسی عمیق پاک کنید. ✔️دردهایتان را آرام می‌کند. نفس بگیرید و همچنان که محو شدنِ تدریجی درد را تصور می‌کنید، بازدم کنید. ✔️حالتان را بهتر می‌کند. تنفس باعث افزایش مواد شیمیایی مرتبط با لذت را در شما افزایش می‌دهد. #سلامتی 🍏 🍎 🍎 🍏 🍎 🍎 🍏 👈 به #مصباح_خانواده_۱ بپیوندید:👇 🆔 t.me/mesbahfamily | تلگرام 🆔http://eitaa.com/m_family | ایتا

#نکات_سلامتی قدیما فرش و موکت، کف خانه‌‌ را گرم و نرم می‌کرد. اما امروزه پارکت و سنگ جای فرش را گرفته است. ایستادن و راه رفتن روی این سطوحِ سرد و سفت، دردِ آرتروزِ زانو را تشدید می‌کند. گرم نگه‌داشتنِ پاها و پوشیدنِ صندل‌‌های زمستانی در منزل، به کنترل این درد کمک می‌کنند. #طبیبانه 👈 به #مصباح_خانواده_۱ بپیوندید:👇 🆔 t.me/mesbahfamily | تلگرام 🆔http://eitaa.com/m_family | ایتا