استراحت بین مطالعه باید چطوری باشه⏰⁉️ 🧠 استراحت 10 تا 15 دقیقه ای پیشنهاد میشه! 🧠چشم هات رو ببند و چند نفس عمیق بکش! 🧠 میتونی از حرکات کششی استفاده کنی! 🧠 یه کم راه برو! 🧠 مواد قندی استفاده کن! 🧠 یه کار کوچیک که حالتو خوب کنه انجام بده، مثلا یه شعر کوتاه بخون ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~ 💭چیکار نکنیم ؟ 🔘کار با گوشی❌ 🔘دیدن تلویزیون 🔘آهنگ گوش کردن ⬅️و از این قبیل کارها که باعث خستگی بیشتر چشم های شما و حواس پرتی و از بین رفتن تمرکزتون می‌شه دوری کنین. #استراحت