「🤓📚 . . غلبه بر استرس مطالعاتی #پارت_یک برنامه ریزی دقیق هفتگی و روزانه: از بهترین راه ها برای غلبه بر استرسه، چون با این کار شما دقیقا میدونین که به چه حجمی از درسا باید خودتونو برسونین، پس مقدار زیادی از استرس‌تون کم میشه. حتما در پایان هفته برای کل هفته ی پیش رو یه برنامه حجمی بریزین، و هرشب قبل خواب برای روز جدید یه برنامه حجمی زمانی دقیق داشته باشین... 「 @Book_80 」