سلام لطفابادقت تمام گوش دهید #پیام مشاور_قاسمی

انگیزشی شکست خوردن و زمین خوردن یک اتفاق است اما تسلیم شدن و بلند نشدن یک انتخاب است نگذار انتخاب هایت اسیر اتفاق هایت شوند... #پیام مشاور_قاسمی

رابطه‌ی ﺑﯿﻦ واژگان ﻭ احتمال ﻣﻮﻓﻖ ﺷﺪن 1.ﻧﻤﯽ‌ﺧﻮﺍهم: 0 درصد 2.ﻧﻤﯽﺗﻮاﻧﻢ: 10 درصد 3.ﻧﻤﯽﺩاﻧﻢ چگونه: 20 درصد 4.ﺍﯼ ﮐﺎﺵ ﻣﯽﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ: 30 درصد 5.ﻣﯽﺧﻮﺍهم: 40 درصد 6.ﻓﮑﺮ میﮐﻨﻢ ﺍﻣﮑﺎﻥﭘﺬﯾﺮ است: 50 درصد 7.ﺍﻣﮑﺎﻥﭘﺬﯾﺮ است: 60 درصد 8.ﻓﮑﺮ میﮐﻨﻢ ﻣﯽﺗﻮاﻧﻢ: 70 درصد 9.ﻣﯽﺗﻮاﻧﻢ: 80 درصد 10.ﺍﻧﺠﺎﻣﺶ میﺪهم: 90 درصد 11.ﺑایدﺍﻧﺠﺎﻡ شود!: 100 درصد هر واژه‌ای فرکانسی دارد و در لحظه‌ای که آن را به زبان می‌آورید این فرکانس در کائنات رها می‌شود. قانون جاذبه به همه فرکانس‌ها جواب می‌دهد. این قانون بی‌طرف است و فقط فرکانس‌های شما را شبیه‌سازی کرده و به خودتان بر می‌گرداند. کلمات خوب، خوبی‌ها را برایتان هدیه می‌آورند و کلمات بد، بدی‌ها را... انتخاب با شماست! #پیام مشاور_قاسمی

🌷🌷🌷🌷 از دیدگاه روان تحلیلی ، بدن ما به یک سیستم دفاعی روانی درست مشابه سیستم دفاعی جسمانی، مجهز است. ✍️ این سیستم شامل برخی مکانیسم های دفاعی روانی است که افراد به شکلی تقریبا ناخودآگاه در برابر رویدادهای اضطراب آور زندگی بکار می گیرند تا از خود در برابر آن محافظت کنند. 🔻برخی از این مکانیسم ها سازنده و انطباقی و برخی دیگر مخرب و غیرانطباقی می باشند. یک دسته از دفاع ها که در سلامت روان افراد نقش تعیین کننده دارند و از افراد سالم در موقعیت های بحرانی سر میزند، دفاع های پخته می باشند که در زیر به چند مورد آن اشاره می کنم. 1️⃣ نوع دوستی: اولین مکانیسم کاهش اضطراب به رفتار خدمت رساني و ياري رساندن به ديگران بطوری كه باعث حس خوب و رضايت در فرد می شود، تعریف شده است. پس تا می توانید در هر زمینه ای که استعداد و توانایی دارید به دیگران کمک کنید و در فعالیت های خیرخواهانه شرکت کنید. 2️⃣ پیش بینی: در دومین مکانیسم فرد با پیش‌بینی رویدادهای احتمالی آینده و در نظر گرفتن واکنش‌ها و راه حل‌های واقع گرایانه و جایگزین از اضطراب خود می‌کاهد. پس مهارت حل مساله به شیوه ی واقع گرایانه را در خود تقویت کنید. 3️⃣ والایش: در سومین مکانیسم فرد با فعالیت هایی که در اجتماع مورد قبول و پذیرش هستند به رفع خواسته های اضطراب زای خود می پردازد. فعالیت های هنری مثل نقاشی، موسیقی، شعر و ... که از بهترین تعدیل کنندها هستند را انجام بدهید. . 4️⃣ سرکوبی: در این مکانیسم که فرایندی تقریبا خودآگاه و ارادی است در آن فرد خواسته‌ها و امیال خود را مهار می‌کند، یا به‌طور موقت خاطرات ناراحت‌کننده را کنار می‌گذارد و به آن‌ها نمی‌اندیشد. در نتیجه مهارت کنترل و انعطاف پذیری شناختی خود را بهبود ببخشید و زیاد در معرض اخبار منفی قرار نگیرید و آن را به نزدیکان خود منتشر نکنید. 5️⃣ زهدورزی: دراین مکانیسم فرد با حذف تجارب لذت بخش با هدف رشد اخلاقی و معنوی از اضطراب خود می کاهد. بر روی تمرینات مراقبه و ذهن آگاهی تمرکز کنید و از تنهایی و خلوت گزینی نهایت استفاده را ببرید. 6️⃣ شوخی: در این مکانیسم فرد با تاکید بر جنبه های جالب و طنزگونه بدون ایجاد ناراحتی برای خود و دیگران با عامل اضطراب آمیز کنار می آید. گاهی وقت ها از شوخ طبعی خود برای کاهش اضطراب استفاده کنید. 🔻در بالا ۶ تا از مکانیسم های دفاعی پخته که اکثر روان تحلیل گران بر سر آن توافق دارند را معرفی کردم. امیدوارم در کاهش اضطراب کرونا و سازگاری و مدیریت آن موثر واقع بشود. نویسنده: حسین فرخی دانشجوی دکترای روان شناسی دانشگاه فردوسی مشهد #پیام مشاور_قاسمی

اثر زیگرانیک یکی از عوامل اصلی بی‌تمرکزی مغز انسان تکالیف ناقص، ناکامل و گنگ را در مقایسه با تکالیف کامل و شفاف، به مدت طولانی‌تری به خاطر می‌سپارد، چرا که سعی می‌کند با فکر کردن به آن‌ها رفع ابهام کند و به یک رضایت درونی برسد. هرچه به هم ریختگی و کارهای ناتمام در اطرافمان بیشتر باشد، تمرکز کمتر خواهد بود. به همین دلیل به داوطلبان کنکور و آزمون‌ها پیشنهاد می‌شود از تماشای سریال‌های تلویزیونی دوری کنند، چرا که وقتی ادامه سریال به قسمت آینده موکول می‌شود مغز تا مدت‌های طولانی خود را درگیر پیش‌بینی سرنوشت سریال می‌کند. هر کار ناتمام تمرکز و عملکرد ما را به شدت کاهش می‌دهد. راهکار: 1. سعی کنید کارهای ناتمام را اولویت‌بندی کنید و روی کاغذ بنویسید و تک‌تک به آن‌ها بپردازید تا پرونده‌شان بسته شده و از ذهن خارج شوند. خواهید دید ذهن چقدر خالی‌تر می‌شود. 2. از باز کردن همزمان چندین کار اصلی و فرعی بپرهیزید، پرداختن موازی به چند فعالیت بهره‌وری مغز شما را کاهش می‌دهد. 3. اتاق خانه، محل کار و هر محیطی که قرار می‌گیرید را مرتب و منظم کنید. 4. زندگی پیچیده نیست، شاد و ساده زندگی کنید. #پیام _ مشاور _قاسمی

توصیه های های مشاوره ای به دانش آموزان 1-این دوران فرصت بسیارمناسبی برای بهبودعملکردتحصیلی شماست. 2-حداکثراستفاده راازاین ایام ببریددرپایان شاهدموفقیت هرچه تمام خودخواهیدشد. 3-همیشه به خودتلقین کنیدکه موفق خواهیدشد. 4-جمله ای که پرازانرژی وقدرت است.خواستن،توانستن است. 5-به خاطرداشته باشیدکه اعتمادبه نفس اولین شرط پیروزی است. 6-غیرممکن راازذهن خودبیرون کنید. 7-اگرانگیزه داشته باشیدهرگزخسته نمی شوید. 8-خدارافرامواموش نکنید،گرمای ایمان،خستگی راازتن می زداید. 9-اندیشه روشن،توانایی می بخشد. 10-به هیچ بهانه وعنوانی دست ازتلاش برندارید. 11-تمام سعی وتوان خودرابه کارببرید.بقیه رابه خدابسپارید. 12-ازخداوندطلب یاری کنید.دعا به شمانیروی فراوان می دهد. #پیام _ مشاور _قاسمی

چکیده توصیه های سازمان بهداشت جهانی درباره ویروس کرونا این روزها و همزمان با شدت گرفتن شیوع ویروس کرونا در سراسر جهان، سازمان بهداشت جهانی توصیه هایی را برای کنترل دامنه نفوذ این بیماری در سراسر جهان مطرح کرده است. 1-دست ها را باید با استفاده از صابون و آب و در صورت لزوم با الکل تمیز کنید 2-در صورت همراه نداشتن دستمال، هنگام سرفه یا عطسه ، دهان و بینی خود را با آرنج بپوشانید و در صورت همراه داشتن دستمال، آن را بلافاصله داخل سطل انداخته و دستان خود را بشویید 3-از تماس نزدیک با هر فردی که تب و سرفه دارد خودداری کنید 4-در صورت بروز تب ، سرفه و مشکل در تنفس ، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید و به سرعت با پزشک خود مشورت کنید 5-از مصرف محصولات حیوانی خام یا نیم پز خودداری کنید 6-از تخته و چاقوهای مختلف برای غذاهای پخته شده و گوشت خام استفاده کنید 7-از لمس چشم ، بینی یا دهان خود در محیط های عمومی خودداری کنید #پیام بهداشتی_قاسمی

🔹️🔹️قانون پناهگاه🔹️🔹️ 🔘 کوهنوردان کوه های آلپ با رسیدن به نیمه ی راه ، در استراحتگاهی در آنجا استراحت می کنند. آنان اگر صبح زود کوه نوردی را شروع کنند ، موقع ناهار به همان استراحتگاه می رسند. صاحب آن استراحتگاه طی سالیان متوجه شده که اتفاق جالبی رخ می دهد : وقتی کوه نوردان وارد استراحتگاه می شوند و گرمای آتش را حس می کنند و بوی غذا به مشامشان می رسد ، برخی از آنان وسوسه می شوند و به همراهان خود می گویند: " می دانی فکر کنم بهتر است همین جا منتظر بمانم و شما به قله بروید و برگردید. وقتی برگشتید با هم پایین می رویم." وقتی کنار آتش می نشینند و آواز می خوانند ، جرقه ای از خشنودی آنان را فرا می گیرد. 🔸️در همین هنگام بقیه ی گروه لباس هایشان را می پوشند و مسیر خود را به سوی قله ادامه می دهند. در ساعت بعد فضای شادی بخشی کنار آتش وجود دارد و اوقات خوبی را در مامن آرام خانه کوچک سپری می کنند. اما حدودا سه ساعت بعد ، آرام می شوند و به سمت پنجره می روند و به بالای کوه می نگرند و در سکوت به دوستانشان که در حال بالا رفتن از قله هستند ، نگاه می کنند. جوّ موجود در استراحتگاه از شادی و لذت به سکوت مرگبار و غم انگیز مراسم تشییع جنازه تبدیل می شود. متوجه می شوند که دوستانشان بهای رسیدن به قله را پرداخته اند. 🔆چه اتفاقی افتاد؟ راحتی موقت پناهگاه باعث از دست دادن باور آنها به هدفشان شد. این ، برای هر یک از ما نیز ممکن است اتفاق بیفتد. 💥آیا در زندگی ما پناهگاه هایی وجود دارد که مانع رسیدن به قله و از دست دادن هدفمان شود؟ ☆زندگی از دو قسمت تشکیل شده است: قله ها و پناهگاه ها. ☆در پناهگاه امنیت و آسایش وجود دارد ، خطری جان شما را تهدید نمی کند ، اما برای تجربه ناب زندگی و صعود کردن و قرار گرفتن در اوج ، باید با چالش قله رو به رو شد و بر آن غلبه کرد. ✅ آینده هم اکنون است ✅ #پیام _مشاور #انگیزشی_قاسمی

🤷‍♂ با کنکوریهای عزیز۹۹_ قسمت اول 🍁هوشمندانه عمل کنید و بدانیدکه داشتن آرامش ودوری ازاسترس رمزموفقیت شناست. ✍چند روزی است اخباری مبنی بر تغییر زمان کنکور ۹۹ منتشر می شود۰ حساسیت کنکوریها به این اخبار باعث شده که بخشی از وقت گرانبهای آن ها تلف شودو با دقت اخبار را دنبال کنند.در این خصوص لازم است به نکات و توصیه های زیر توجه کنید :👇 ۱.هر گونه اخبار را فقط از منابع مستند دریافت کنید و تا زمانی که سازمان سنجش رسما اعلام نکرده به خبرهای دیگر توجه نکنید.۰ ۲.باتوجه به این که برای آزمونی با اهمیت کنکور سراسری مجموعه ای از مدیران تصمیم گیری می کنند گمانه زنی های برخی از افراد را مبنای تصمیم گیری خود قرار ندهید.و لطفا به هر خبری که بدون منبع و از بی اطلاعی افراد مطرح می شود هیچ توجهی نکنید۰ ۳.عزیزان وظیفه فعلی شما مطالعه است نه پیگیری اخباروکانال های مختلف۰ ۴.البته مطالعه با همه جزئیات یعنی درس خواندن مطالب مانده، مرور ،تست زنی و تحلیل تست۰ ۵.با توجه به وضعیت فعلی امکان تغییر زمان کنکور سراسری وجود دارد ولی فعلا باید منتظر بود .تا تصمیم گیری شود.البته جای هیچ نگرانی نیست چون جابه جایی کنکور در هر صورت وقت بیشتری به شما خواهد داد۰ ۶.در خصوص حذف کنکور ۹۹ و جایگزینی سوابق تحصیلی فعلا تصمیمی گرفته نشده پس با قدرت به کار خود ادامه بدید.هر چند به هیچ عنوان امکان حذف کنکور وجود ندارد ،حرف حذف کنکور فقط در حد یک حرف می باشد که آنهم متاسفانه از زبان افراد غیرمتخصص بیان می شود که هیچ اطلاعی از شرایط کنکور ندارندو دلیل ساده این نظر این است که تعداد افرادی که معدل یکسان در کشور دارند آن قدر زیاد است که همه امکان انتخاب بهترین دانشگاه را ندارند 🖌به مثال زیر دقت کنید: مثلا اگر سال قبل ۵۰۰ نفر در کل کشور معدل نهایی ۲۰ رشته تجربی داشته باشند و همه متقاضی پزشکی دانشگاه تهران باشند و دانشگاه تهران هم فرضا در ورودی مهر و بهمن ۱۵۰ نفر جذب داشته باشد چه کسی حق ورود دارد؟ و مثلا کنکور ۹۸ ظرفیت کل رشته های پزشکی دندان و دارو بصورت روزانه، پردیس و آزاد حدود۹ هزار نفر است در حالی که تعداد معدل های ۲۰ چیزی حدود ۲۱ هزار نفر بود خوب چطور میتوان آن را تقسیم کرد؟ و البته سوال های متعدد دیگر۰ قسمت بعدی درقسمت دوم #پیام _مشاور_قاسمی_پایه_ دوازدهم 🌹🌴🌹

🤷‍♂ با کنکوریهای عزیز۹۹_ قسمت اول 🍁هوشمندانه عمل کنید و بدانیدکه داشتن آرامش ودوری ازاسترس رمزموفقیت شماست. ✍چند روزی است اخباری مبنی بر تغییر زمان کنکور ۹۹ منتشر می شود۰ حساسیت کنکوریها به این اخبار باعث شده که بخشی از وقت گرانبهای آن ها تلف شودو با دقت اخبار را دنبال کنند.در این خصوص لازم است به نکات و توصیه های زیر توجه کنید :👇 ۱.هر گونه اخبار را فقط از منابع مستند دریافت کنید و تا زمانی که سازمان سنجش رسما اعلام نکرده به خبرهای دیگر توجه نکنید.۰ ۲.باتوجه به این که برای آزمونی با اهمیت کنکور سراسری مجموعه ای از مدیران تصمیم گیری می کنند گمانه زنی های برخی از افراد را مبنای تصمیم گیری خود قرار ندهید.و لطفا به هر خبری که بدون منبع و از بی اطلاعی افراد مطرح می شود هیچ توجهی نکنید۰ ۳.عزیزان وظیفه فعلی شما مطالعه است نه پیگیری اخباروکانال های مختلف۰ ۴.البته مطالعه با همه جزئیات یعنی درس خواندن مطالب مانده، مرور ،تست زنی و تحلیل تست۰ ۵.با توجه به وضعیت فعلی امکان تغییر زمان کنکور سراسری وجود دارد ولی فعلا باید منتظر بود .تا تصمیم گیری شود.البته جای هیچ نگرانی نیست چون جابه جایی کنکور در هر صورت وقت بیشتری به شما خواهد داد۰ ۶.در خصوص حذف کنکور ۹۹ و جایگزینی سوابق تحصیلی فعلا تصمیمی گرفته نشده پس با قدرت به کار خود ادامه بدید.هر چند به هیچ عنوان امکان حذف کنکور وجود ندارد ،حرف حذف کنکور فقط در حد یک حرف می باشد که آنهم متاسفانه از زبان افراد غیرمتخصص بیان می شود که هیچ اطلاعی از شرایط کنکور ندارندو دلیل ساده این نظر این است که تعداد افرادی که معدل یکسان در کشور دارند آن قدر زیاد است که همه امکان انتخاب بهترین دانشگاه را ندارند 🖌به مثال زیر دقت کنید: مثلا اگر سال قبل ۵۰۰ نفر در کل کشور معدل نهایی ۲۰ رشته تجربی داشته باشند و همه متقاضی پزشکی دانشگاه تهران باشند و دانشگاه تهران هم فرضا در ورودی مهر و بهمن ۱۵۰ نفر جذب داشته باشد چه کسی حق ورود دارد؟ و مثلا کنکور ۹۸ ظرفیت کل رشته های پزشکی دندان و دارو بصورت روزانه، پردیس و آزاد حدود۹ هزار نفر است در حالی که تعداد معدل های ۲۰ چیزی حدود ۲۱ هزار نفر بود خوب چطور میتوان آن را تقسیم کرد؟ و البته سوال های متعدد دیگر۰ قسمت بعدی درقسمت دوم #پیام _مشاور_قاسمی_پایه_ دوازدهم 🌹🌴🌹

خدایا ... برای ما از هر خیری که میان بندگانت تقسیم می‌کنی نصیبی قرار ده و نوری عطا کن که با آن هدایت می‌نمایی و رحمتی که می‌گسترانی و برکتی که فرو می‌فرستی و عافیتی که بر اندام حیات بندگان می‌پوشانی و رزقی که می‌گسترانی؛ ای مهربان ترین مهربانان. #پیام مشاور_قاسمی

با کنکوری های عزیز۹۹ قسمت دوم ۷.در خصوص برنامه سعی کنید تا پایان اردیبهشت کل مباحث را کاملا به تسلط برسید و طوری که هیچ مبحث نخوانده ای نداشته باشید۰ ۸.یادتان باشد که اولویت اول تسلط دروس پایه و پس از آن جمع بندی دوازدهم است. ۹.با تغییر زمان کنکور ، به احتمال زیادروزهای کنکور های آزمایشی باقیمانده هم تغییر خواهد کرد.‌لذا برای ثبت نام آزمون های جامع سنجش عجله نکنیدباتوجه به این که قلم چی سه مرحله آزمون جامع برگزارمی کنددریک یادومرحله از آزمون جامع سنجش ثبت نام نمایید ۱۰.سرعت تست زنی خود را با استاندارد کنکور تنظیم کنید زمان هر تست در کنکور کاملا مشخص است. سعی کنید تا اول خرداد تا حد امکان به استاندارد کنکور نزدیک شوید۰ ۱۱.روزهای پیش رو جایگزین ندارند آن قدر از این روزها خوب استفاده کنید که حس رضایت از عملکرد در شما شکل بگیرد۰ ۱۲. سعی کنید تمرکز خودتان را از دست ندید و فقط در این روزها به فکر درس خواندن باشید و به چیزهای حاشیه فکرنکنید. ۱۳.اگر روزی احساس خستگی کردیدبه یادبیاوریدکه کنکورنزدیک است لذاباتمام توان تلاش نمایید.‌ ۱۴.باتوجه به این که امتحانات نهایی قراراست برگزارشودازآن غافل نباشیدبرای موفقیت درآن حتمابرنامه ریزی نمایید. خدایابه احترام این ماه شعبان آن چه خیر هست به همه ما ازخزانه غیبت عنایت فرما. آمین یارب العالمین #پیام مشاور_پایه 12_قاسمی