. عادت‌هایی که موجب شادی شما می‌شود: ✨با خدا صحبت کنید. ✨با خودتان خلوت كنيد. ✨به حيوانات غذا بدهيد. ✨خود و ديگران را ببخشيد. ✨با طبيعت در تماس باشـيد. ✨قدرت خنده را جدي بگيريد. ✨هميشه در حال يادگيري باشيد. ✨در هفته دو روز گیاه خواری کنید. 👈🏼در حق ديگران كار نيك انجام دهيد. 👈🏼زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید. 👈🏼اگر بچه كوچک در خانواده داريد، با او وقت بگذرانید. . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. ✨#فایل_آموزشی چله عزت‌نفس تمرین روز سی‌ام (تمرین صبر) خب تمرین امروز باز هم به بالا بردن صبر و کم کردن عصبی شدنه خیلی نقطه مهمی هست . وقتی زود برا همه چی عصبی میشی خودت رو داغون میکنی هیچ کسی هیچ چیش نمیشه مطمن باش بعد اینکه تونستی صبر کردن رو یاد بگیری تازه وارد آرامش میشی کم کم حس میکنی آرامش رو این که حرف و رفتار بقیه تاثیری رو تو نداره خیلی حس خوبی هست اینکه هر کاری رو با آرامش و کمترین استرس پیش ببری اینکه تصمیم های زندگیت رو با حوصله و صبر بگیری 👈تمرین امروز برای تقویت صبر : دوستان بعضی هامون حوصله بعضی کار هارو نداریم... مثلا شما ممکنه حوصله اشپزی یا کتاب خوندن رو نداشته باشید....هر کسی یه جا حوصله نداره ... ⁉️سوال من از تو اینه : ✍🏼10 تا از چیزایی که اصلا حوصلشو نداری بنویس...و جلوش بگو : چکار میتونم بکنم که این کار برام لذت بخش بشه ؟ (این تمرین بسیار بسیار برای تقویت حوصله خوبه...اینجوری میتونید حوصلتونو زیاد کنید... #آموزِشـــ‌تایـــم✍️ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. ✨هفت مرحله برای تبدیل شدن به بهترین "ورژن خودت" : ⁉️چطوری راهمو برای بهتر شدن پیدا کنم؟؟؟ ✨۱- برنامه داشته باش : تو میتونی با باشگاه رفتن و غذای سالم خوردن بهتر از ۸۰درصد مردم ظاهر بشی. ✨۲- چیزی رو که میگی انجام بده : اهدافت رو تمام و کمال به نتیجه برسون تا به دستاورد تبدیل بشه. ✨۳- به چرندیات اهمیت نده: وقتی به حرفای چرند اهمیت ندی بقیه ازت میترسن چون میفهمن نمیتونن احساسات تورو کنترل کنن. ✨۴- آینده رو بساز : تنها انجام بده، اصلا شکست بخور ولی فقط انجامش بده فروش رو یاد بگیر سرمایه گذاری رو یاد ، بگیر. ✨۵- رفتار و واکنشت رو کنترل کن : بعضی چیزارو نمیتونی کنترل کنی اما همیشه میتونی مدل واکنشت رو کنترل کنی، مزيتيش استرس کمتر درآمد بیشتر و حال بهتره. ✨۶- یه کار جانبی داشته باش : اگه هر هفته مقداری درآمد بتونی داشته باشه در طول سال میتونی کلی ذخیره داشته باشی. ✨۷- همه رو شبح فرض کن : فقط روی خودت تمرکز کن با هیچکس رقابت نکن، بازی کی از همه بهتره رو بزار کنار و فقط بهتر از دیروزت باش. . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. . ✨یه فکت روانشناسی بگم؟ جالبه بدونید طبق تحقیقات مردم شمارو ۲۰ درصد جذاب تر از حالتی که خودتون تصور می‌کنید می‌بینند. . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. یه قانون روانشناسی هست که میگه: خنده‌های کسی که دوسش دارید برای شما مسریه؛ یعنی وقتی اون می‌خنده شما هم از خنده‌ی اونه که انقدر می‌خندید به نظرم این قشنگ‌ترین ویژگی خندیدن با کسایی که عاشقشونیم. . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. براساس یک اصل روانشناسی برای اینکه دوست داشتنی تر جلوه کنید بهتر است گاهی عیب هایتان را هم نشان دهید،‌ آشکار کردن اینکه بی‌نقص نیستید شما را قابل ارتباط تر و دوست داشتنی تر جلوه میدهد.✨👌☺️ . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

در ادامه... ⬇️⬇️⬇️

. ✨حداقل هایی برای پایداری روابط #جول_اوستین #قسمت‌پنجم وقتی نظر خودتو بیان می کنی، تلاش نکن دیگرانو مجبور کنی تا ذهنیت خود را عوض کنند. به آنها حق بده طرزفکر خودشان را داشته باشند. هر کسی حق دارد نظر بدهد و تو هم حق داری که نظرش را با احترام نادیده بگیری. اگر فقط زمانی خوشحال می شوی که دیگران با تو هم نظر باشند، پس در واقع از آنان سوء استفاده و تلاش می کنی حرف آخر را خودت بزنی.... بهترین راه این است که نظر خود را با آنها در میان بگذاری، سپس یک قدم به عقب برداری و اجازه بدهی خداوند روی آن مسئله و آن فرد کار کند. ادامه دارد... #آموزِشـــ‌تایـــم✍️ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. آدمِ سالم كيست؟ روان‌شناسی آنتروپولوژی (مردم شناسی) ؛در جواب اين سوال می‌گوید: ✨آدم سالم، آدمی است كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده! ✨بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه! ✨بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته! ✨بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه! ✨بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه،دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه! ✨با آدم سالم، شما بهترين بخش وجودتون بيرون مياد، ✨آدم سالم زيبايی‌هارو می‌بينه و به زبون مياره! ✨آدم سالم خوش خلق هستش، مزاح و طنز خوبى داره! ✨آدم سالم همونى هست كه ميبينى، فى البداهه است! ✨خلاقيت داره، برخوردش محترمانه است، حرمت شما حفظ ميشه، می‌تونيد به او اعتماد كنيد، احساس امنيت كنيد! ✨آدم سالم كنترل نياز نداره، تحقير نياز نداره، تسلط نياز نداره!✨👌 ✨آدم سالم با مجموعه رفتارهاش به شما احساسى رو ميده كه در حقيقت شما خودت رو مثبت تر و بهتر از انچه که هستی ببینی. ✨این آدمها را در گوشه ای از زندگیتان حفظ کنید ...✨👌 . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. ✨افراد هم ارتعاش هر کدام از ما دارای سطحی از ارتعاش هستیم و افرادی را در زندگی مان جذب می کنیم که با بسامد ارتعاشی ما هماهنگ هستند. جالب است بدانید که تمام افرادی که وارد زندگی تان می شوند حامل پیامی برای شما هستند و تمام هنر شما این است که بتوانید درک کنید آنها برای چه منظوری امده اند؛ در این روند افراد زیادی نیز از زندگی شما خارج می شوند زیرا با بسامد ارتعاشی شما هماهنگ نیستند. بنابراین بعد از خواندن این مطلب نباید از رفتن دیگران از زندگی تان ناراحت شوید چرا که می دانید آنها باید بروند زیرا هم ارتعاش با شما نیستند و تنها افرادی را در زندگی خود نگه می‌دارید که هماهنگ با ارتعاشات شما باشند. هر کسی به شما احساس خوب منتقل می‌کند هم ارتعاش با شماست و بالعکس کسانی که شما را ناراحت و مضطرب می‌کنند، تضاد ارتعاشی شدیدی با شما دارند و باید با آنها قطع رابطه کرد. ✨#جو_دیسپنزا . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. 📖#کتاب_صوتی 📙کتاب:قدرت در درون ماست نویسنده لوئیس ال هی 📖کتاب قدرت در درون ماست اثر لوییس ال هی یا لوییز ال هی به شما نشان می‌دهد که چقدر قدرتمند هستید. هرچه بیشتر با قدرت درونی‌تان ارتباط برقرار کنید، بیشتر می‌توانید در همه‌ی حیطه‌های زندگی‌تان رها باشید. چه کسی هستید؟ چرا به این دنیا آمده‌اید؟ باورهایتان درباره‌ی زندگی چیست؟ هزاران سال است که جواب‌ این سؤالات در درون خودمان قرار داشته است. اما معنای آن چیست؟ . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. 📖#کتاب_صوتی 📙کتاب:قدرت در درون ماست نویسنده لوئیس ال هی 📖کتاب قدرت در درون ماست اثر لوییس ال هی یا لوییز ال هی به شما نشان می‌دهد که چقدر قدرتمند هستید. هرچه بیشتر با قدرت درونی‌تان ارتباط برقرار کنید، بیشتر می‌توانید در همه‌ی حیطه‌های زندگی‌تان رها باشید. چه کسی هستید؟ چرا به این دنیا آمده‌اید؟ باورهایتان درباره‌ی زندگی چیست؟ هزاران سال است که جواب‌ این سؤالات در درون خودمان قرار داشته است. اما معنای آن چیست؟ . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. بنام الله مهرگستر مهربان صبـح، اشاره ی خورشید است؛ برای آغـازی دوباره! و من آموخته ام؛ هر آغازی، بانام زیبای تو کلید می خورد، و هر پایانی، به اسم اعظم‌ تو ختم میگردد! الهی به امید تو 🙏🏼 . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. صبح آغاز دوباره زیستن است. تنفسی عمیق از تازه ترین هوای زندگی، یک قدم نزدیک تر به رؤیاهای دیروزت... پس نفس بکش امروز را وجاری کن عشق رادربند بند وجودت... سلام صبحتون بخیر 😍 . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. دستهایت را بگشـا دلت را به امیــد و خودت را به صبح پیونـد بزن امروز روز دیگریـست روز تـو و آغاز چشمهایـے ڪه خدا در آن نقش بستـہ... . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. خدای قدرتمندم...! عزت،فقط از آنِ توست ... اگه به کسی بدی .... هیچکس هرگز نمیتونه ازش بگیره... اگر کسی را عزیز کنی... کسی قدرت تخریب او را ندارد ... پس به راهم ایمان دارم... هیچ وقت کسی رقیب من نیست .... عزتی را هم که خدا به بعضی داده هزاران حرف پشتش بیاد کسی نمی تواند بگیرد. من ناشنوا هستم در مقابل حرفهایی که سد راه اهدافم هستند ...‌ میدانم در مقابل هر درخششی سایه ای  وجود دارد ...‌ خدایا...! من داشتن تو ، اعتمادبه‌نفس کامل دارم. شکرت خدای مهربانم ...✨🙏🏼 . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. ✨#فایل_انگیزشی خدا زیباست... ✨#سیدمحمدعرشیانفر 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. امروز سعی می کنم در بحث های بیهوده و حرف هایی که نقشی در رشد و تکامل من ندارند ، شرکت نکنم و اگر مجبور به حضور در آن جمع ها شدم از اظهار نظر در مورد چیزهایی که سودمند نیست ؛ خودداری کنم . امروز با کمک خداوند مواظب خودم هستم که با احساسات کسی بازی نکنم و به جای شکستن شیشه عواطف و احساسات دیگران ، نهایت احترام و ادب را در مورد انسان ها رعایت کنم . خداوندا سپاسگزارم از این همه لطف و محبت ، از این حضور و از این همه توجه .✨🙏🏼 خداوندا سپاسگزارم شاید یکی از زیباترین جملاتی که در تمامی طول عمرم یاد گرفته ام همین یک جمله باشد همین جمله ای که مایه آرامش من است . همین جمله ای که با این جمله مانوس هستم . خدایاشکرت✨🙏🏼 . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. به یکدیگر رحم کنید! تا خداوند هم بر شما رحم ‌کند ... اکنون چشمانت را ببند ... و برای همه آنهایی که آرزویی دارند ، از خدای مهربان بخواه تا به خواسته هایشان برسند ... من برای تو از عمق وجودم دعا میکنم، تا هر آنچه بر دلت نشسته به لطف خدا برآورده شود. تو هم دعا کن برای آرزوهای دیگران ... آنــوقت خواهی دید که چگونه گره زندگی ات گشوده میشود. به خدایی که تو را باور دارد ، اعتماد داشته باش... تو رسالتی عظیم بر دوش داری. فقط دعا کافی نیست. حرکت کن✨👌 . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. پروردگارا ... اینبار خواسته ای ندارم ..! جز اینکه میخواهم بیشتر دوستت داشته باشم ... دلم می خواست آنقدر دلم بزرگ بود ، كه تو را آن اندازه كه مرا دوست داری دوست داشته باشم ... دنیا همیشه جای عوض شدن اصل و فرع بوده ..! خالق من ... اصل من تویی ..! و دیگران فرع ..! کمکم کن ... تا به اصل برسم ، تا به تو برسم ...😌✨🙏🏼 . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. خود را به خدا بسپار، وقتی که دلت تنگ است وقتی که صداقتها ، آلوده به صد رنگ است خود را به خدا بسپار، چون اوست که بی رنگ است چون وادی عشق است او، چون دور ز نیرنگ است خود را به خدا بسپار ، آن لحظه که تنهایی آن لحظه که دل دارد ، از تو طلب یاری خود را به خدا بسپار ، همراه سراسر اوست دیگر تو چه میخواهی ؟! بهر طلبت از دوست خود را به خدا بسپار، آن لحظه که گریانی آن لحظه که از غمها ، بی تابی و حیرانی خود را به خدا بسپار، چون اوست نوازشگر چون ناز تو میخواهد ، او را ز درون بنگر خود را به خدا بسپار✨🙏🏼😌 ‎‌‌. 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. خداونــــد فرد ستایــش‌گر و شکرگــــزار را هرگز نااُمید نمی‌کند.✨👌 . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. خداونـــــد در درونت نهفته است همان اطمینانِ لابه لای همه نگرانی هایت که‌ تو را به هیجان می آورد‌، خداست. همان عشقی که موجب فراموشی تمام دردسرهایت می شود، خداست. فقط از سر راه خودت کنار برو. فقط یک سری کارهای جزئی‌ ساده را هر روز انجام بده: مثل تحسین کردنِ یک دوست یا حتی او که ذهنت تمایل دارد موفقیتش را انکار کند. 🍃🌼مثل تعریف از خودت. حتی مثل خودت را خواستن و احساس لیاقت داشتن. یا حتی مرتب کردن اتاقت. همین حالا تمام وسایل اضافی اتاقت را دور بریز. حتی تمام چیزهای اضافی درونِ قلبت را و راهی برای دیدن خداوند باز کن. آن‌وقت پی‌ می‌بری که همراه با گردگیری خانه‌، قلبت هم گردگیری شده و درخششی تازه یافته.✨🥹 امروز روز رحمت الهی است. نمی‌خواهد نگرانِ نتایج باشی. دست از راضی کردنِ دیگران بردار. چون خداوند نتایجی راضی کننده برایت دست و پا کرده است. نگران سن و سالت نباش.✨👌 کافی است هر کاری را با جان و دل انجام دهی. آنوقت خواهی دید حتی آنجا که اصلا به نظر نمی رسد، نتایج چشمگیر می‌شود.✨👌☺️ . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. كسى كه از نعمت‏هاى پروردگار قدردانى مى‏ كنه خواه در دل باشد يا با زبان يا عمل، نشون میده كه لايق نعمته... کار خداوند حكيم همه جا از روى حكمته، نه بدون دليل نعمتى رو از كسى مى‏ گيره ،نه بى ‏دليل نعمتى رو به كسى مى‏ بخشه... هنگامى كه انسان در برابر نعمت‏هاى او شكرگزارى مى ‏كنه... به زبان حال میگه : من لايق شكر بيشترم و حكمت پروردگار ايجاب میکنه... نه تنها آن نعمت رو بر او پايدار كنه... بلكه بیشتر کند. ولى فرد ناسپاس با زبان حال، بى ‏لياقتى خود رو عرضه میکنه‌. شکرگزاری عامل نجات از قهرالهی است.✨👌 . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌