☑️چگونه با #اضطراب_فراگیر مبارزه کنیم؟ ❌اختلال اضطراب فراگیر یکی از اختلالات اضطرابی است که پزشکان نسبت به آن کاملاً آگاهی دارند و می‌توانند آن را به راحتی تشخیص و یا درمان کنند. 🤦🏻‍♂فردی که مبتلا به اضطراب فراگیر است حتی در شرایط عادی نیز اضطراب و نگرانی شدیدی دارد. 🌀برخی از علائم این نوع اضطراب عبارت است از: ➿مشکل در تمرکز، ➿بی‌قراری، ➿تحریک‌پذیری، ➿احساس بیماری و تنفس در سراسر بدن، ➿تپش قلب. ✨👌در صورتی که فرد اقدام به درمان نکند، ممکن است این اضطراب منجر به حملات قلبی ویرانگری در او شود. "این اضطراب می‌تواند شبیه به اختلال هراس باشد، زیرا هردوی آنها نیاز به عاملی برای احساس اضطراب و هراس ندارند." ✨👌اگر از #اضطراب_فراگیر رنج می‌برید نکات ذکر شده در زیر را برای کاهش علائم و بهبود سلامت روان امتحان کنید. 🌟1:به اندازه کافی خوابیدن. 🌟2:مصرف کافئین را به حداقل برسانید. 🌟3:هرگز وعده‌های غذایی را حذف نکنید. 🌟4:محرک های خود را پیدا کنید. 🌟5:ذهن خود را دوباره متمرکز کنید. 🌟6:به خود یادآوری کنید که حمله پایان خواهد یافت. 📌نکات ذکر شده در بالا می‌تواند به افراد مبتلا به هر نوع اختلال اضطرابی کمک کند، اما این ترفندها برای افرادی که دارای اضطراب فراگیر یا اختلال هراس هستند، بسیار مفیدتر هستند. *╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗* @bekhastekhodavnd ♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡ *╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗* @Tabssomeziba

#آموزشی ☑️زندگی‌تان را مصرف کنید! ✨👌بله درست متوجه شدید! ما همه مصرف کننده ايم، پس «زندگی تان را مصرف کنید.» 👤شما یک شیشه عطر را تا آخرین قطره مصرف میکنید. چرا؟ چون #ارزشمند است. 💫زندگی خیلی ارزشمندتر از این حرف هاست. تلاش کنید زندگی تان را تا جای ممکن مصرف کنید. "فرصت زندگی، مصرف زندگی" ✔️هیچ فرصتی از زندگی را برای « زندگی کردن » از دست ندهید. منظور این نیست که فقط کار کنید یا مال اندوزی کنید، نه! ✨👌منظور این است که لحظه لحظه زندگی را لمس کنید. ✔️از زندگی تان زباله در نیاورید، تا آنجا که جا دارد، مصرف کنید. 💭تمام استعداد هایی را که دارید، مصرف کنید و نگذارید استعدادها، توانایی و پتانسیلتان هدر برود. *╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗* @bekhastekhodavnd ♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡ *╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗* @Tabssomeziba

☑️آیا عادت کرده اید که برای بیان وضع زندگی یا کاری از واژه های منفی یا شوخی استفاده کنید؟ "مواظب باشید!!!" ✨👌آنچه که به زبان می آورید به صورت #ناخودآگاه روی #ذهن شما تاثیر می گذارد. 🔆شاید امروزه استفاده کردن از عبارت های منفی یا طنز مد شده باشد اما به یاد داشته باشید که این عبارت ها می توانند باعث ایجاد ذهنیت منفی در شما شوند. ✨به عنوان مثال از شما در مورد کار جدیدتان سوال پرسیده می شود و شما به شوخی جواب خواهید داد که "کاره خاصی نیست". ✨👌همین جواب شما روی ذهن شما تاثیر می گذارد و باعث می شود که خودتان نیز این قضیه را باور کنید و از آن به بعد احساس ناخوشایندی نسبت به کارتان داشته باشید. ⁉️راه حل چیست؟ ♻️#زبانتان_را_پالایش_کنید. همیشه پاسخ های واقعی، بدون اغراق و به دور از شوخی و یا مد روز را به زبان بیاورید و سعی کنید همیشه از #عبارت_های_مثبت استفاده کنید. *╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗* @bekhastekhodavnd ♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡ *╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗* @Tabssomeziba

#حکایت_زیبا 🕴🏿سربازان از پیروزی در جنگ ناامید بودند. 💂‍♂فرمانده به آنها گفت: سکه را بالا می اندازم، اگر شیر شد پیروز می شویم و اگر خط شود شکست می خوریم. 💫سکه شیر آمد و شادی سربازان به هوا برخاست! آنها به جنگ رفتند و بر دشمن پیروز شدند. 💫فردای آن روز فرمانده سکه را به آنها نشان داد، هر دو طرف سکه شیر بود! ✨👌اکنون فرمانده👈 تو هستی ✔️تو انتخاب میکنی که خودت را ضعیف و شکست خورده بدانی و به کائنات اعلام ضعف و ناتوانی و شکست کنی... ✔️یا با اعتمادبه نفس و قدرت به کل کائنات اعلام #پیروزی و #موفقیت کنی... ✨👌در هر صورت فرمانده تو هستی و دستور تو اجرا خواهد شد. *╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗* @bekhastekhodavnd ♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡ *╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗* @Tabssomeziba

☑️در هر شرایطی زندگی کنید؛ به همان عادت میکنید! 💠با هر مردمی نشست و برخاست کنید به آنان خو میگیرید 💠هنگامی که با نادان ها معاشرت دارید حالات روحی آنها در شما اثر میگذارد.. 💠نگذارید فقر ، محدودیت ، تعصب کور و خرافات برایتان عادی شود. 💠اگر به بدبختی ها عادت کنید ، تغییر برایتان دردناک خواهد شد و دوست دارید در فلاکت باقی بمانید ، حتی باورتان میشود که زندگی در همان شرایط صحیح تر است! ✅کاری انجام دهید و جایی باشید که باعث خوشبختی و خوشحالیتان شود. ✅با کسانی باشید که شما را به طرف #موفقیت ،#نیکی_ها و #زیبایی_ها هدایت میکنند..! *╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗* @bekhastekhodavnd ♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡ *╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗* @Tabssomeziba

امـروزتـون خـوش🌸 و پراز مـهر و دوستی🌸 انشـاءالله حـال دلتــون🌸 خـوب ، خـوب ، خـوب 🌸 رزق و روزیتون فراوان 🌸 تـن و جـانتـون سـلامت🌸 و زنـدگیتون غـرق در🌸 خوشبختی باشـه🌸 روزتون زیبا 🌸 *╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗* @bekhastekhodavnd ♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡ *╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗* @Tabssomeziba

🌹خداے من نام تو و یادت آرام جان من🌹 پروردگارا🙏 اُمیدمان بہ رحمت توست هر آنکہ چشم گشود قلبش سرشار از امید و زندگیش سرشار از رحمت وبرکت تو باد💞 💞صبح یکشنبہ تون ‌معطر بہ ‌عطر خوش صلوات بر حضرت مُحَمَّد (ص) و خاندان مطهرش💞 🌸اللّهُمَّ‌صَلِّ‌عَلي 🌸مُحَمَّدوَآلِ‌مُحَمَّد 🌸وَعَجِّل‌فَرَجَهُــم 💕سلام و درودے گرم 🌸خدمت شما خوبان ‌💕صبح یکشنبہ تون شاد و زیبا 🌸گلدان‌هاے لبخند را 💕در حیاط چهره بگذارید 🌸چشم‌هاے عاشق‌تان را آب بزنید 💕پلک‌هاے خستہ را جارو کنید 🌸نان تازه‌اے 💕از سر کوچہ نشاط بگیری 🌸هر صبح،بنشینید 💕عشق بخوریدو عشق بنوشید 🌸و بہ خداوند و همہ سلام 💕بگوئید و سلام بشنوید. *╔❖•ೋ° •❖╗* @bekhastekhodavnd ♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡ *╔❖•ೋ° •❖╗* @Tabssomeziba

☑️سوالات #مثبت و #روحیه‌بخش از خود بپرسید... ☑️هر روز صبح از خود چند سؤال سه بخشی امید‌وار‌کننده بپرسید: 1⃣ :در حال حاضر در زندگی از چه چیزی راضی هستم⁉️ 2⃣ :چه ویژگی‌ای مرا خوشحال می‌کند⁉️ 3⃣ :چگونه در من این حالت را به‌وجود می‌آورد⁉️ ✨👌بسیار مهم است که شما واقعا بدانید که چگونه و چرا این شرایط به شما احساس خوبی را منتقل کرده است. ♨️این پرسش‌های صبحگاهی فوق‌العاده‌ هستند، زیرا نحوه قرارگرفتن آنان، به شما امکان درک عمیق از شرایط موجود را می‌دهد و سپس آن احساس مثبت را به شما منتقل می‌کند. *╔❖•ೋ° •❖╗* @bekhastekhodavnd ♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡ *╔❖•ೋ° •❖╗* @Tabssomeziba

#تکنیک_صندوق_توکّل📮 ✨👌در این تمرین 🌟1:خواسته تون رو مینویسید📝 🌟2:مینویسید که وقتی که خواسته تون به راحتترین و زیباترین شکل ممکن براورده شد, شما چه #احساسی دارید؟ 💫یعنی تصویر ذهنی لحظه ی رسیدن به خواسته تون رو ببینید 🌟ِ3:بنویسید که خدارو شکر میکنم که به فلان خواسته ام رسیدم(ننویسید میرسم) بنویسید رسیده ام✍🏻 🌟4:وپشت برگه ی کاغذتون بنویسید: برسد به دست خدا💌 🌟5:برگه تون رو داخل صندوقی یا لای کتابی بگذارید و معجزه ی این تمرین رو تماشا کنید.☯ *╔❖•ೋ° •❖╗* @bekhastekhodavnd ♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡ *╔❖•ೋ° •❖╗* @Tabssomeziba

☑️توی تمام مراحل زندگی جدا از تلاشی که برای هدفامون میکنیم، آمادگی ذهنیمون هم به همون اندازه مهمه. ✨👌این که توی ذهنت توانایی انجام هرکاری رو داشته باشی، قدرتی به تو میده که قادر به انجام هرکاری میشی. ⁉️تا همین لحظه چقدر به توانایی هات فکر کردی!؟ ⁉️به نظرت حداکثر توانت چیزیه که الان داری انجامش میدی!؟ ⁉️یا که نه انتظارت از خودت و توانایی هات بیشتر از ایناست!؟ ✅ذهنتو مثل یه برنده #پرورش بده... *╔❖•ೋ° •❖╗* @bekhastekhodavnd ♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡ *╔❖•ೋ° •❖╗* @Tabssomeziba

☑️#چرا_نمیشود؟؟؟ 👥خیلی ها این سوال رامدام از خودشان میکنند ما که از #قانون_جذب استفاده کردیم خواستمان رافهمیدیم و#ارتعاش نیز فرستادیم پس چرا چیزی اتفاق نمیافتد؟؟؟ ☣جواب اینست که آری شما ارتعاش فرستادید در واقع شما فقط به چیز مورد نظرتان فکر کردید فقط همین. ⁉️آیا شما احساسی به هدف یا خواسته تان داشتید!؟ ⁉️آیا عشق داشتن آن رااحساس کردید!؟ ❇️مثلا شما میخواهید تلفنی داشته باشید ✨علاقه شما به داشتن آن چقدر بود؟ ✨احساسش کردید؟ ✨لمسش کردید؟ ✨توی دستتان دیدید؟ ✨آیا از همه حواس احساسیتان استفاده کردید؟ ✨صدای زنگ خوردنش راشنیدید؟ ✨آنرا تجسم كرده ولذت بردید؟. ✨👌"نه محال است که اینگونه احساس کنید ودریافت نکنید." 👤شما باید هر ارتعاشی که میفرستید کاملا با #احساس_خوب و#عشق باشد.تا آن خواسته برای شما تحقق یابد. *╔❖•ೋ° •❖╗* @bekhastekhodavnd ♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡ *╔❖•ೋ° •❖╗* @Tabssomeziba