☑️چگونه بر #احساس_غم
که همیشه با ما است،
#غلبه کنیم⁉️
💯راهکارهایی برای غلبه بر افسردگی وجود دارد که در این جا چند راهکار ارائه شده اند :
🏞1:تصویری زیبا و نشاط آور در کنار تختخواب یا بر دیوار اتاق خود قرار بده، تا پس از بیداری از خواب، آن تصویر اولین چیزی باشد که میبینی.
🛌2:زمانیکه در تخت خود دراز کشیده ای، چیزهایی که فردا نیاز به انجامشان داری را در ذهن خود مجسم کن و ببین که آنها را با موفقیت به انجام میرسانی. هیچگاه بر افکار منفی متمرکز نباش!
🌞3:اگر بیرون هوا آفتابی است، بیرون برو و صورت خود را در معرض نور آفتاب قرار بده.
☕️4:صبحانه ی مورد علاقه خود را میل کن.
👔5:لباسهای زیبا و روشن بپوش، نه خاکستری و یا تیره! صاف بایست.
🕰6:جهت انجام امور روزانه برای خود وقت بگذار و زودتر از موعد و بدون عجله در محل کار حاضر شو.
👨🏻💻7:روزانه هر چه برایت اتفاق میافتد را نه با عناوین خوب یا بد، بلکه زیبا ببین! هر لحظه در حال آموختن چیزی تازه هستی. ماجراجو باش!
📿8:اتصال معنوی خود را افزون کن. در عالم معنی دوستان و تواناییهای بسیار داری!
🌗9:بدان که هستی خیرخواه و خیراندیش است.
https://eitaa.com/hkdvlh
🎀#کانال_تبسم_زیبا
🌱🌺
1.6هزار دنبال‌کننده
10.3هزار عکس
4.8هزار ویدیو
78 فایل
🌀مرکز روانشناسی و مشاوره مدار انگیزشی تبسّم خادم مردم شریف ایران آماده خدمت‌رسانیست
مشاوره کودک،نوجوان،پیش از ازدواج،زوج درمانی، درمان اضطراب،افسردگی،رشد توسعه فردی
دریافت وقت مشاوره
📞 09011225683
👇
@zendegi1398
👩🏻مدیریت برنامه
@ya_mahdiiiiiiiiii
مشاهده در ایتا