زمان:
حجم:
1.1M
.
#آموزِشـــتایـــم✍️
"تقـــویت ذهن آگاه"
#تنفـــس_آگاهانــــــــه
برای اولین تمرین تقویت ذهن آگاه
با دم و بازدم آرام شروع کنید .
هدفمند به تنفس خود توجه کنید .
برای تقویت ذهن آگاه بهتر است این تمرکز را چند دقیقهای ادامه دهید .✨👌😌🧘🏻♂
.
#تمرینـــکنیـــــــم➯
༅࿐ྀུ༅࿇•🤍🦋🤍•࿇༅࿐ུ
𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom
༺༻༺༻༺༻༺